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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！1 q9 _) l, G: I9 T: n
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芦笋：含丰富维他命A同C
( j, [4 m6 _/ ~1 C9 f4 l2 I, i 热量：66cal/一磅1 a* b6 T. m: Y: S# F2 V
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; H2 d, Z: G% Q" r! y( _6 @
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 `8 v" h' b$ ^! b5 [: O
热量：19cal/半碗0 B/ \) Y2 `5 @
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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- n( u5 ~& l. O+ U3 [% K 鸡肉：鸡肉热量很低7 s" w2 m, \8 w3 v
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* [5 [* m& y' d+ q' X) X; m6 o
5 I+ G% k5 \* u+ W0 J1 e 土豆：水煮土豆最安全
1 h B# o# m3 n: l+ x3 a 热量：145cal/一个大薯
; R9 P' S0 z, m J7 v8 d, m2 }; T. L8 x 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选& a" ^7 q- k+ w7 Q: b( r! _4 y3 d3 _
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- E% W) g- z0 N3 Y) y9 w' ] 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54