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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: \( C/ D+ J; X( W% ?! e
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芦笋：含丰富维他命A同C
% n" W# C, K8 ~! \. c6 d 热量：66cal/一磅
) ]1 P. n: h& V& I 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 @ p) o+ k4 b1 s$ S# Z
2 Y: }: u! m5 e5 q2 o% h 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
: V* d- a! w, S; A: v4 A 热量：19cal/半碗$ E w- `8 Q# q# O, I4 u
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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$ ]" D. \7 e# i8 H& b* @ 鸡肉：鸡肉热量很低+ M! @& h( ]: a, V- W I* m
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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4 Z6 w: ?' L1 z1 _3 ~2 v/ D! u 土豆：水煮土豆最安全
4 ^4 @/ z5 d+ |7 `8 J7 G 热量：145cal/一个大薯2 q: [3 o& |# u
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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2 n: e( _5 i7 Z& e 海鲜：海鲜是减肥女士首选8 j- B* q0 o j. j% m0 G
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 h- [$ ?& z* k3 N 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54