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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！# D/ Q. h; W. W! T
# T! U. x8 h5 G4 l+ r7 ~ 芦笋：含丰富维他命A同C
% f+ I/ t, P- Y9 U- L2 p. S" q 热量：66cal/一磅) w. w T J5 o$ u- ~, n' D; n
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; ^3 Q {) z2 l9 u$ a2 M
热量：19cal/半碗4 k2 f1 W+ D% w
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# w' \4 z3 ?% ~+ M( V# W& i
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鸡肉：鸡肉热量很低
( [3 t2 H2 _# h7 ~. p 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 R( Q6 V2 E8 o/ c
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土豆：水煮土豆最安全
4 Q' g+ s. a! ~6 f 热量：145cal/一个大薯, A* ^% ^8 x0 `# H- J) r
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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, `1 t% a8 Z: ^, j 海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 H3 l" ?4 R0 \* ?& A. u 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ l* B5 C% O* T% D
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54