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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 m+ W. C7 b$ \$ h O u( s
; L) a6 A q5 \8 p4 X- q 芦笋：含丰富维他命A同C
5 }+ q& I' x) b( w: r! \: z) z } 热量：66cal/一磅5 w- r% V5 K5 q" N: ?
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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. x, {0 s _2 \$ Q, E 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" y! q/ Z! j, U
热量：19cal/半碗
! |7 l+ S6 Q. r9 ~4 O& f0 ` 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 A. X" g" } @
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鸡肉：鸡肉热量很低
/ ?. P4 B1 `5 U8 w9 @" {( f 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
' u5 q: P9 x) b( j 热量：145cal/一个大薯
( I# ~* n) [% E" J. ^/ E 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 L, i( z( F" f; |6 u4 T
' n& o' i+ [, O3 e; [: Q 海鲜：海鲜是减肥女士首选% B- N1 T7 t8 I, Y' Z! Y. j
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* d, t* I8 b, m3 }7 f1 o- U
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54