|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
E. S; a/ t6 x Y) l& }( z) S# G , a {: T, T- i2 B. U; s3 D, i6 k
芦笋：含丰富维他命A同C( e) n, H& h1 {1 }6 Y
热量：66cal/一磅
: z( I: y; s, S/ H1 o C 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: S: z+ i' O9 v* b2 A$ U" s- n, p8 q
+ o6 q- d2 ~) O4 K5 E, r$ N
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
8 S: R4 C& m% D. X& v. ~8 ^- ` 热量：19cal/半碗8 v+ j. {& i/ \5 B; f
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
; U$ ~) F6 {$ Y( y( u
% U1 n- K( U& y 鸡肉：鸡肉热量很低
7 p5 N7 a4 Q) D& _+ ?9 b2 i' X8 U 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, P+ S8 Q' r" Q. r$ C1 w
* W1 j3 p$ E( ]# e+ b3 |( u6 M4 S
土豆：水煮土豆最安全
8 ~ s+ |( l' s 热量：145cal/一个大薯
' _" N: r1 N+ [: A; H5 C/ G 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
! T! g5 Q/ D* @) Y) \" g, `
' f6 r2 r5 {, z+ \2 U# e1 e 海鲜：海鲜是减肥女士首选
0 _; {( w( A! `/ _4 ]# B 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; s% F+ ^2 W8 u+ _; C& J
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54