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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！' l) _$ D2 G2 v7 E
8 b" v2 L4 ~$ n2 s+ v% w 芦笋：含丰富维他命A同C+ M F& ~- \ x2 I
热量：66cal/一磅
+ k% y( s/ n8 ?; y 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。1 S6 k+ } n; g. O3 R
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用. h& ?! e% J, T2 c/ s$ P U: a
热量：19cal/半碗
0 f$ u" [8 x- Y' ?0 f' z) O 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ b+ I U+ Z9 M. @" k
( [: r. [+ g- e2 _ 鸡肉：鸡肉热量很低
$ Y2 _7 v h$ e 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- n+ A$ r6 [; L7 F8 K" m7 L9 T `
7 s, f8 j: {9 ?6 C 土豆：水煮土豆最安全; x. t6 `( k# m. l% a+ W* X4 s: Z
热量：145cal/一个大薯
; i) g: ?8 k2 C7 W: U% F 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' a% C) V v1 b E- L
8 K! l9 W, y% Q% L+ E, m. C; J# [3 l7 H 海鲜：海鲜是减肥女士首选" u" b& R, y1 J$ H3 L
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, Q. u z% P8 ]# T: m3 K
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54