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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& v8 {! w' z# U& z- b# O# V
' b* t5 c) s8 X- U! H$ S! g+ f$ k! c0 i 芦笋：含丰富维他命A同C
5 V2 G# g3 L8 N9 r8 k+ Y- f! d 热量：66cal/一磅: \7 p* q2 w, t) V
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; m- `1 u& H. t) U* E
热量：19cal/半碗
9 ^# C* |: C& x f" R6 c- L 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( Z, j8 i* U- g2 O$ @* B/ K
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鸡肉：鸡肉热量很低, I5 k! t* \/ I( U# G
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全" }* C% T" Z) q. f N
热量：145cal/一个大薯. G+ A) h; q% _: \0 S* t
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
% m0 g* t. h% c+ a, j4 z 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, R4 Y; Q" ~9 I/ J: c
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54