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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!- A' \3 }4 J$ L5 ~0 P, C2 O* p

' o4 [( ]8 o; @/ j- n( p& I& m  芦笋:含丰富维他命A同C: B* Y  c( x: j
  热量:66cal/一磅
0 Z' O! |$ w# i& }5 b' E  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
8 J" E2 g3 t! o6 a  $ A2 B4 M- h; g" C1 q- p' }
     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用7 T1 I& R; ~" U
    热量:19cal/半碗
/ p% T$ p( }0 q3 K# z% g! K  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
, D. q) \# T% h6 [) y& ?  W  5 n2 p8 q2 P, R
      鸡肉:鸡肉热量很低" ?0 U2 q: R& z2 O- `& N
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
8 P( |" f% r% [& e  
3 e/ d: E9 v) w' k& i      土豆:水煮土豆最安全5 w( z; M) x4 F
    热量:145cal/一个大薯
8 @7 T: w' P: n' Q  c  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
1 \2 l; Q( C5 t3 Y2 ?7 W+ f  5 @) v+ M( s5 h( d6 p- l
      海鲜海鲜是减肥女士首选7 u5 E' w4 S1 X* g* d
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ {5 X( |- F9 ?1 Q( ]; Z- D( k) ~  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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