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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C7 _+ k: s. p7 V5 Y5 O
热量：66cal/一磅- M6 x5 r. c# Z0 E. X3 e( R6 g) N* F# p
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& s r0 V- V; G, D
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
- G O. H1 i& I) v, X( w2 f 热量：19cal/半碗$ P& \+ r2 O6 e; `" e
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 y0 g/ Q2 K' M' _7 B4 B
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鸡肉：鸡肉热量很低
6 L4 u5 D' w8 ~ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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$ I% C& G2 M9 i 土豆：水煮土豆最安全
, K0 Y4 l! ]; k7 c- l- I 热量：145cal/一个大薯0 o4 X- u6 z7 ~% \6 q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 N/ n" F _2 Q8 V% t# d' x2 _
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
/ ], n5 g* U0 Q 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士& h5 N* n5 M& Z7 R
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54