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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！. Y: L5 x Z l: }2 W Q7 a
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芦笋：含丰富维他命A同C
" o: q0 N2 N& D% G Q 热量：66cal/一磅
7 L0 b+ o+ e% q2 w) G8 [" B4 z" K 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 Z, `% I \ S! S4 ~; f7 m& r
热量：19cal/半碗2 x$ N3 c* t- U5 s
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。4 O ^( ^" `1 n) X, ]
! V; U+ O2 u4 h; i9 S' e: \ 鸡肉：鸡肉热量很低9 D# A9 ^5 Q1 Q- b
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
# B/ x% S9 ^+ d- a 热量：145cal/一个大薯; ?. g6 p, R" C# w" P$ q( X
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! j# n$ ~ M0 c y
4 O9 V# h' m# m. [8 u) n, \: s 海鲜：海鲜是减肥女士首选- T6 F* l9 C0 e% t2 U$ ^
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. H( M, j8 s! F! K$ z) T
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54