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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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. Z- i- P# m$ T/ [ 芦笋：含丰富维他命A同C, R8 p2 T0 J2 { w
热量：66cal/一磅
# i. ~* `; O5 C9 D; A 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; |# I0 H# }" s
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
4 c7 h3 S& W; ]2 q& @ 热量：19cal/半碗
0 ~$ B: ^( c3 r 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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8 i- {9 r% Q$ z0 C k2 ?1 b 鸡肉：鸡肉热量很低' h, Y/ p0 l5 [2 P& f; k, F6 K. @
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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( w U1 M8 ~2 V3 g 土豆：水煮土豆最安全& t, s- D& x7 {. ?$ p' l9 b
热量：145cal/一个大薯5 y2 F1 {0 o; H$ W# U
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 R; J$ Y; r r
R% p# N6 Q: ^9 G 海鲜：海鲜是减肥女士首选! ~& Z4 O0 R, I
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* _: v) u5 p% X/ w2 d+ a0 D, x- m
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54