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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！. I$ z0 p. O& d8 @' s0 s" r2 ~
- T, ~- A( _2 N# j1 q1 e2 o y! { 芦笋：含丰富维他命A同C; E/ `8 o2 @. D
热量：66cal/一磅
) x* h8 f# q2 R' W. a 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。6 w/ e7 W7 l A% l
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
; v7 {: r, F9 Z u$ Z 热量：19cal/半碗4 D$ @5 ]3 [9 V5 p3 o
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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' u$ _/ e9 r. z) U7 I$ Z7 u( v9 w 鸡肉：鸡肉热量很低; j& l( u$ G3 I! X: y5 p* `
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( C; F+ U, E3 }3 B K6 z/ h
/ w( G9 x! `' a( O2 p K 土豆：水煮土豆最安全* ^; o% I. A9 E. o, N
热量：145cal/一个大薯: [# d! B/ Q( s i1 M% X, L; A
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!( ^6 E6 p5 n5 F! ]$ v
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
2 k- c4 I. {/ F- a 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 d& d, u, N- S2 z# Z- |4 I 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54