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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！* K5 `! v: i. Y6 k2 W3 w( \8 @
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芦笋：含丰富维他命A同C
# a* d9 b4 G, H- j: w D 热量：66cal/一磅
4 }6 M9 E" G% f8 X 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 Y, V4 J' o+ ]+ f
" C$ Q$ A9 `7 l# {& {3 M5 e 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用( n2 A' }4 g z! u
热量：19cal/半碗
1 C$ K) h% Z( r- c 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 u* \$ {2 q& h N. l
+ Q- D& z N. R) Z: W0 x [5 x 鸡肉：鸡肉热量很低* l8 F+ R4 E+ h _( A# C d
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 e4 o. c, E! m8 F4 m5 L
9 o4 c2 V. e! _2 v 土豆：水煮土豆最安全
" s+ V R7 ?$ i+ X# ?9 s 热量：145cal/一个大薯# x3 l* t \9 d: u; Q# w; Y5 q; k
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选# r% ]0 Q$ ]; T
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士4 ^6 R: I' a4 b4 V- k
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54