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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; C7 h/ m# U f& Q
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芦笋：含丰富维他命A同C
9 ~' R& h0 m* M0 u) R' F 热量：66cal/一磅
1 c+ ~4 f1 M) B5 G' m 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 d- {* l r- a
热量：19cal/半碗) r. o4 O% l) ]' K
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- l) W$ C9 F' i$ n8 i/ e7 Z
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鸡肉：鸡肉热量很低
4 l. o4 N( W# ~+ i 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。7 x3 W5 p2 m4 u1 V) J0 c! ^
: {' e/ Q) Y* q5 _& W4 R& x8 P2 l 土豆：水煮土豆最安全" Y& A% d" T% K2 o- h8 J7 ?& L" K
热量：145cal/一个大薯% ]1 T5 a, U! P- F, |! P2 r
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!+ w; m' G5 w0 K, _
, L) ]* K+ [4 u4 R' b 海鲜：海鲜是减肥女士首选9 B! }0 Z! B: I0 g* }6 H0 g
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ E, i' [ S9 v# p 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54