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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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! ]9 A6 `* E- q4 n4 ?& ^$ w% A! o1、推拿双下巴
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' S& ]* e' v+ j# f/ {/ P: T, S进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 - k: d$ G O3 C1 w3 x) u
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 0 H3 ^8 ?- ^; o6 q7 H
! B3 J5 m2 k% T$ v, y2 M3 G: C* M8 ]9 s用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 6 r' z5 U2 Z- m9 c4 [# y
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3、摩擦消除双下巴 ; E- w6 i* r$ C1 {8 R
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 ) I3 p, \3 P. n7 i2 S
- w8 e# B* p, K; c以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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9 ~5 z8 A% f+ F9 b二·指压穴位法
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: |/ U, X4 L0 k指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 7 p( `+ }+ o u+ \
2 u- T; ~8 J+ J o, `) G1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 . T) S1 f) r7 J# J- x
7 J1 r7 v2 R0 u3 W* g) N; v2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 T( W0 M* P$ Y1 ?9 V6 f
& G+ _) `$ `/ V$ \8 @# j指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 n0 i+ a* N& @3 A
3 a5 o2 H/ Z) H. e1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 / p: U6 v D- ]8 W5 S: \- {
( N* m3 Z3 m: A* @* }7 L2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ; ~7 V% y) g) M
( O1 F8 v) G8 [3、然后回复动作1的姿势。 : P6 R7 k; r0 O
) B3 y6 E/ o, Q4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 # G3 J( _; c) N) I8 ]( g, o7 J
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四·食疗法： 8 _$ U# j; e7 {" K+ ?/ Q9 L
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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* ?- x) Y1 P, K; C日常护理：
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( `- m0 z9 U- t1 C·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ' D/ a& I/ {8 N0 H; }% Q9 R
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ! n T* C9 ?; B) e6 i+ B; \5 K
" c7 }! J! @ v; Z8 X7 d8 b* f1 |·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 7 S) I, }% h' ~! B3 W" c
4 i7 U: c& v( X' m9 j·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ) h1 ~, K. g6 r% z6 C5 W
8 {; U( `% Z2 B: o% z( C5 p+ ?# c+ i双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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$ e1 ~4 ?; }: L7 {) {在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
