【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
, u7 W) i2 O& i" G& y/ T& C
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
3 U6 p% N+ O) K% }, U
2 L2 _" i& n/ u" H% f0 k1 Y1、推拿双下巴
; E) Z: b. i3 R3 _2 v
# v7 V0 b! H" P5 J: X% k& Y进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
0 j0 G8 [4 i) a
, k* r) s, {! U0 G' x2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

! E/ L) U( S: W6 l利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

" K3 E$ m- \) A5 l* D! s2 L6 M3、摩擦消除双下巴
  H. I6 h- u2 G# g
! E$ F6 m& u0 W+ i/ Y利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
8 J; }8 {5 `1 q0 i) a/ i* q; C( D) |
3 m" C1 W# c9 L, T4、完成的重点刺激
5 V- _0 U! ?. O+ @" l( Z1 ~3 v
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


& z# a/ V( m& z& C+ D
二·指压穴位法

( X8 R- b* H  y0 [指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
. @. S& \: T7 q! u3 ]8 l
1 O; p# z8 g! s7 G4 a3 M
6 D' w( D, ]: {! U3 _0 }; \) n$ {
5 |1 a/ ]$ R  A  G% W/ _三·双下巴减肥运动法

: o% ]- Z2 |2 P# y9 w' k( j4 t9 l8 ?指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
+ R& A  {* z! w8 x
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

) s% }4 R/ ]2 A# H. V$ g3 V: A3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
2 J1 N7 R. U! {1 g. u* ^0 \

四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
% m, j, a3 C) d, h8 x  ^. x( D
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
. E) }( \, k; G4 q" l  R9 ]9 {
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

% w) g+ c7 e. N1 A  P·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
0 ]: v' W# x$ A- M" R- D3 p
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
, `+ ^6 z+ u$ h6 j( N/ b% M6 l% D) T
' @0 B% K/ f8 s5 B' O: K双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


7 F8 x/ k0 k% j  J在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧