【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

; R/ ], k* b' a8 z6 l松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
4 f  _) h# D) _; {2 ]( x. x/ S
1、推拿双下巴
9 G0 `" J) |0 T6 B4 J
% ^  b- A1 A* X7 i进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压

. k0 G) @' C8 o  R用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
. y+ E6 c2 d) e7 H  G3 M
3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
3 D' x: C, e0 o8 t5 ]- H
4、完成的重点刺激
% U; l3 ?1 E- H
' p% Q+ p  y1 x) S, e/ a( X以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

$ w4 H( |% I* L5 ^
4 u3 s) E+ U* Y: X- f& I
( ^( }9 M% x! n: ^+ j7 d, Y3 Q二·指压穴位法

7 B9 U. F. J* Z  Z指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
2 A9 L# _3 H) f2 G/ M
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
' r2 F1 o* j% O8 `! `


三·双下巴减肥运动法
, g8 K% f5 U  e* P% `
( ^5 B7 k7 m' b$ Z$ B- u指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
8 a) i& F7 t( l
7 Q7 D' g9 N* v2 L0 m1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
: ]( F) J1 ?: M6 ]
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

7 b6 w4 l+ L! E" t8 u3、然后回复动作1的姿势。

  L8 H( ]  V3 Z4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
( b+ c( k" o! X: @; G& e
8 U) E/ J! x. C  A" r- g
: z7 u( d+ G' j: u" {' ^( ~四·食疗法：
, D& `( X# c6 m
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
& n/ d0 S3 H& |8 {  b. G% l8 q
日常护理：
2 b9 S( C% R0 j1 e* ?* z8 T( `: U
2 t0 X, x% C6 n  Q·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

. @4 y4 H# _! q3 l; A( B·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
5 ?" V; K# [% g4 u
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
! X# n: A- f/ ?$ G
2 Y: x" B2 D& a1 a·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

& [" q  W$ N! p: o双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧