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一·推拿法: 8 P# q' [" Y) S7 _7 r8 y. n/ w
2 X: g4 O/ F0 z$ p/ `松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。 + M3 }; i( c7 i5 W @
* l) G) X! e! q+ s# d1、推拿双下巴 6 ] q6 H4 I1 h
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进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪,想上推压
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, f. a W# @" r' J0 T' U用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。 : O' T, C ]$ d; W/ r, g, h' \
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利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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. s& V, P+ n& X$ l$ U* _3、摩擦消除双下巴 ( r! K6 H, m" s7 n1 [. U
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利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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# d9 t- r3 u( t: ^4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。 7 B4 G2 }5 v8 `
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二·指压穴位法 6 d0 W! L# N% Z, ^6 D8 I& R
1 C2 g3 G" u. b; R2 Q1 _指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。 : J' u. J3 Z' i( o
& i! o- F' t7 H8 C9 g, v2 n1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。 / T8 x6 [% l3 ~- ^9 U7 }" ]
2 e# J. m% K" N2、指压时,轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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- Q( n( T# L5 p- g. P指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。
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# q. R( F, k6 U' j. y& B1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。 - k1 R1 I& c. u2 |' `2 N
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2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。 ( b+ B. B; u1 w
( k) h. i5 r1 O. l- X5 N3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法:
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+ G4 k% d: g0 Q9 W在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。* f5 K$ o& \6 w- @* n$ W4 N& W$ G
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日常护理: ) S# m, K% y1 ` a
5 M: i; s4 B( t: M·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。 ; A0 r0 s0 b5 S) n8 \ I
- P% w/ I# M1 V, m! h·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。 + `1 y+ j$ V3 m9 k& |" k3 X; _
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·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ) S" D) r7 G$ D: f0 U& ]9 Z
0 }. u3 N4 N3 G5 L& s1 O, R3 b·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。 4 x1 O! n$ ^; O1 ?) u4 g$ v
. q- E9 ^" z( X! d# M- u双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ) |$ u" |( y9 D, H/ Y
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1 A' p. w/ Q( k2 p2 i在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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