【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
% R8 q. s5 |- Z7 j
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
$ O; E$ m  f: P2 c* Z. |. t) s
: }# ^7 E* j* L8 t3 T& _4 X1、推拿双下巴

8 h  Q/ `) u1 Q/ R! k进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
7 d: b7 v# U  O2 e
2、抓住皮下脂肪，想上推压
, k$ J7 \1 r1 K- q
) P6 T/ K! o* v* B用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
8 Q/ h9 }& S, w2 q, `
( n9 \% w0 _* m9 v4 B利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
5 w  w  N  b5 t0 Q8 t* }; A0 S
- G6 f% g) \" v& M! }3、摩擦消除双下巴
/ G0 C5 C8 d9 ]# `$ o
! J8 h5 x/ g: T" Z- Z利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
. I' m# X0 |0 J
4、完成的重点刺激

/ I0 x6 ^( h6 L" X% Z以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

5 i1 s: \( V1 M0 V: o. Z

! N5 n& f1 i* b) R9 ?二·指压穴位法

  z/ f1 G# O7 e$ @指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
& C: E; r+ x- Y- C+ i+ p
( y* i" I$ b( P" `2、指压时，轻轻的往上一顶即可。


8 h  O4 O/ d' `- E6 J! a4 p
三·双下巴减肥运动法
6 G4 `; i7 W5 B7 @9 w) U5 {5 b
$ V: u' i) o* D% Z+ _: Y指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
% S7 D( h0 Q- Z# p6 O+ m" g
/ Y; g+ b! ?6 B( ^& S% k. f1 M4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
& x/ E/ Z! J8 |( U- @
" w- S3 ^/ Z( j+ y" u- s
四·食疗法：

: \: z& C, ?" s0 V& ^- V在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
* f, \4 k3 R8 b3 n2 s
3 O# R0 L! M# G+ q) v, z日常护理：
9 p+ N8 g* F$ L9 k6 P3 B
$ H/ L# E; d8 Z& s& y·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

# ~: a/ W' Q' Z7 {2 i·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
/ M, x5 v+ Y8 X3 ~" o7 |, }
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

$ D. Y7 G8 x5 z% u
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧