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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 0 }; b5 A/ V. K* y
) Z$ `0 v+ d* g+ |1、推拿双下巴 ! g! M, H9 B5 h: V5 S2 l. ]. I
: L! `9 y/ N& s* _* ~- D% { Z, b7 `5 W进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 2 D+ ?9 `" Y, a! f" h
4 n% I& F, {2 a V0 G2、抓住皮下脂肪，想上推压 * B( i& Y8 H/ D9 e9 T; n) J
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 9 C) r+ a5 a3 g8 P/ |+ ~8 b
! E% C& X3 V3 @3 ?! O利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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% T3 R$ o8 c$ d- E' q8 ^3、摩擦消除双下巴 ; B4 l- n$ P0 v6 o, E( E1 i f
/ {* O3 e6 p7 a4 J% u: P2 A" I利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 : Q; |" Y% C, c' X% P( j+ h, h
, [. Q1 s) E+ ^ T8 v4、完成的重点刺激 : m, {3 o- B2 g0 Q7 q
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ! S2 j: {! e& x4 B% N" R8 T9 H D" N
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二·指压穴位法
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3 {" {" a) {! V. \! p9 H/ |指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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4 O+ x. \, {, _, W+ Q2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 0 |. n% m6 B) x; l+ ~* ^. z9 O
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/ T0 H; Y5 z7 \( ~7 V- n三·双下巴减肥运动法 & S& {) y7 [: V6 y' U2 O
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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; B2 X- ~# V# }2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 2 D1 L* [+ ~4 U, R* W9 v
5 m# Q+ _2 V: t4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 * m8 W6 Y9 f; L- Z" f. G
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四·食疗法：
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; K0 e" M( ?; u f' Y在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： ! J% h y" ]4 W" M; t0 f
2 k4 E& J S0 H7 A$ U, _·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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' {* F+ p/ i6 P$ R- n. O·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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' j1 U w5 K ^" p U8 g$ W; c·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ! h! b" i1 Q G+ u- ?
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 : b; Y8 x+ D c
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 8 V% e1 i6 p5 B. d/ B3 ~9 N$ Y# L; w5 ~
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0 s, [: d6 S" H" k" L0 M4 S y在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
