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一·推拿法： 8 Q+ R$ [+ k* d
7 q" ~' k, U+ |' [松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 : P& m% v$ n. m" ?
" R( @% k& j8 R# Q& f1、推拿双下巴
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6 p7 L% ?" I" K# g9 x3 M5 A/ y/ h进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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1 ~! e0 Q0 }" z/ Z用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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D' x- _- K0 S( f6 o7 n3、摩擦消除双下巴
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. S- t& U0 R7 K% q/ M# x1 B! s7 @利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 : V( G" I; n) `' y H& j
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4、完成的重点刺激 " v. Y6 h! W: m$ x9 ~2 d- ~
" I& |! C* b+ D以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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+ a/ _, m7 R" M+ \# \( e二·指压穴位法 * x* Y" x6 c( E! A/ o
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 5 H5 s0 Z+ F* i7 _
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 7 j% s" m: T- I9 D
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 4 H2 S! P) X* y' Y4 O1 Z- t
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8 k) I& p/ N% F6 |三·双下巴减肥运动法
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5 N3 Y8 v$ s' P, z指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 + I! q B. ^- S* f. j3 y
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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# [/ `5 b# ?" ]+ O( R& l$ z- f3、然后回复动作1的姿势。 ( D6 G8 O) I- }) s4 U$ `
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： & o& i% z6 i& t1 `
& o9 k* K, `1 a2 w在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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$ O* B& I* I; H7 S/ k·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 3 q2 ^' j( b; H* E
0 \( G7 [9 W% B9 T/ j! d·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 / c! k. [( E% v+ P; Z' u3 v
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 / D8 Q7 f3 K8 b- m- d
0 V+ O( G, s9 G% B& `- m0 U双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ' z. _, U0 Z: b
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
