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# M. S2 R2 C, r: Q* ~2 u7 D7 B+ F中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。/ F& R( k% f* u; |& O0 v& o$ w' Y
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1、面色苍白型：气血不足
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! R6 X* R# Z9 N, w% p食疗：蜜汁花生枣
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1 T: `" `) T1 H+ c做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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n- @; y( g* N" g" l c6 t2、面容多皱型：脾胃两虚9 e0 n) _% H* ~7 @
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食疗：什锦山药泥5 A! n. w2 C; A
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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# n) m; ^$ g; z) R3 ]- j% ^3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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7 B9 V' P7 b, k$ R- T) r1 p1 ?食疗：笋烧海参
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4 G! u7 Y2 \$ Z! G/ B8 s做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。+ J; }0 T7 Z; `; \
4 y' u5 |# _' z' M/ u* N) Q功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。1 b9 ~/ n- ] l) E+ m
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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3 H0 \1 B# y! g1 ~/ f+ `) C食疗：海米炒油菜$ E( S6 q/ D& x
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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' f6 @0 Y l! \5 U功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~