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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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, N9 v+ e3 u0 ^0 \ s7 }1、面色苍白型：气血不足
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# r; I2 \" D5 E& _$ c食疗：蜜汁花生枣) y Z' P( w' I+ @
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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9 X9 L. j& E- Y1 R4 G功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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, s" ~3 R* e" _2 Z9 W" A9 Y2、面容多皱型：脾胃两虚- ^* n# h$ d2 N' X4 S% J
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食疗：什锦山药泥$ g. x) `* i% u" ^
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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. o( O) ?( U% ~! C' f功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。# H' [' h# D% q( g
K" g# a& L7 C3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。4 v, \0 b# R/ M# T
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。. ~6 V) T% C, U& S! q1 I5 U0 \
2 Y7 Z/ w3 y/ ?/ A6 X! f4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜4 T# b6 s5 K& w. V
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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7 d' ?/ h4 Z2 k. b功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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1 C% M4 O7 [3 @2 m, C5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜9 N# b% g) n; w, D5 g# k
6 k1 z" B% x9 b F做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。" @+ ^+ s% Z) W4 f3 T
& \% f8 i0 C- T, Y2 x功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~