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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。' _; A1 _& [4 \
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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; a) k! y) u i. _+ G, a2 d做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。2 x6 w$ P+ b- _' K
6 ]6 E7 w' d3 `' y( M( V功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。5 J& j- s L' n( S) `( M& Z
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2、面容多皱型：脾胃两虚9 h( ^6 c2 c/ @3 _
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。& R q, V4 _5 o9 A6 \
1 Z; j3 x; H9 [% r d* Z2 ?功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。3 x* j( S. O+ `* W6 s8 l/ |
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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" ~* q8 \/ f$ ~( O做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。! J; |; L9 B0 c9 i% p& s
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。+ N5 }3 N# O8 T, M% Y$ C
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜1 L9 N: s0 T, d+ g2 J
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。7 F* v4 y6 Y- e/ t& F- b% `
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。7 Z7 ?! e9 t0 U+ X9 O7 @/ M2 X% V3 B
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。% R w; L0 k4 u
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食疗：海米炒油菜
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% [: l1 p% d0 `* t做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。* Z$ ?( t, M3 l0 l! n
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~