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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。" ^8 X! b& m" B% ~; b* x0 \* f/ z
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣; @' V2 I, o/ D
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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% \0 E1 d! i3 m6 |! z% G0 s功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚1 o& ?9 X' e6 U& |
/ } [8 P( E0 f( W, i6 a食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。0 Q! h7 r4 ~2 y Y
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。& A, Y2 T- l& C! [# W, W. e: j
: Q: e3 O; k, z+ o# |, x# q$ A. V# W3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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V6 O; |, c- y4 ]" s0 D }6 @食疗：笋烧海参
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$ w' o2 c3 z* I0 t3 a做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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& J6 f8 c0 J& R4 E1 e2 ~3 t i4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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( a/ R8 k$ T- w9 Y3 `做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。- C* A5 k8 V# f
2 y3 F: X, W) Y功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。" N1 Z, i0 r" j/ V S* B5 u
1 h* E0 F: |: _0 E2 c k食疗：海米炒油菜
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: h0 i) J/ j) o. f做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。! x0 ~( y$ \4 Q2 @- L
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~