杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 37087|回复: 3

[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

[复制链接]
发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
0 b) E/ U& o( d" \+ W- |6 \7 z9 z& \/ q0 F7 a2 `
  可能缺乏的营养素:
3 \! i2 E# N. B6 g6 L# F: C3 @  N3 W* j" G9 f
  维生素B12 ( C& p* {) `2 h% D

9 v4 `% e% c# V: z* ?5 R, ]- {  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
+ E: h, ]2 I2 u5 d- |; n* q1 ]$ q
& f% t+ @7 j2 W$ k  维生素F
! m- c# B3 t; a* O1 ~
, S  W0 V1 c3 h# t4 Y  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃   C8 O! r; w3 K4 e& K6 I- O0 X' _
. m: _# q! ^0 n9 P4 y! O  ?! ?7 }
  维生素B6 6 T6 O9 `: r% W% }9 ]: h! T) W

2 G3 H2 Y8 C4 q/ q  h  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
* J7 [  z$ J  _0 p
6 j  R( z- X8 d+ v" r  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
6 C2 ^, }1 z7 h" h4 m3 t6 g) f6 H. F% M5 _
  可能缺乏的营养素: ! Y( C& s5 w* k: E# }

4 S# `& ]. Y1 N8 y; c% C. X  复合维生素B
: b8 \1 \# v  }3 D$ H- d
- S1 [* S+ q( ]  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
, w7 F5 {6 _" p$ n! q$ n) Z& [! f- M" l
  对氨基苯甲酸
0 B, F; r9 r, m1 x! [$ a+ X/ T: L( P
  需要的食物:葡萄干、甜瓜
: e. n5 K: \' C  s" y: y
$ ]) K. z) z/ ~  维生素F
8 t. K  V. l8 T, J
4 D$ E+ y. p& d. f5 y6 }  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
( P5 Q3 p3 U6 T: ?" J+ S. D2 N* m, C+ b6 f) m: P. U
  碘
* W4 i3 \+ `  K+ a5 l- i1 z+ @
9 f8 ?$ h3 {, {/ f, v  需要的食物:盐、奶制品   r2 n# G( e1 W6 |
  t0 q) G3 l; r+ B9 o1 [
  3、脱发
: x9 B/ S$ I- Q0 g/ b' u" e+ e1 T8 ], d2 R7 H
  可能缺乏的营养素:
$ I1 B" u! Q+ r" e4 c" v4 |7 Q% ]  y0 n) @* Q
  维生素H
3 t5 `! X) J! b8 w* N+ ~) `) O* U) b9 A! `  F1 u
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米   s, Q2 n& g- Y9 f1 M' C6 g+ K2 X0 u
) N, V5 a4 ?, ]
  肌醇
3 }  U# _) u+ a$ H  O0 O8 P4 Y7 ?% e6 j; @- ^* I! ^' M- u
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 2 R% W0 b/ j! o
7 l/ W* b) f6 f. h1 n; L' f% m4 t
  氯
8 S1 E+ R- x+ M: F! K% o( Z; l4 {: P
  需要的食物:一般食盐 2 E& \8 s+ ?0 P& P$ S9 I: x$ M
4 `. u$ c, O' A6 e; y
  复合维生素B
; p! x. Q5 D  f/ A2 ~3 H8 k3 O- z  F8 ^/ H; t
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ! s4 T- Y+ ~1 v6 T9 e8 p3 o0 x& ~" p

6 M5 _2 s- v' p* p# H/ r5 u  和维生素C、叶酸
) a* |4 L5 b: s5 A9 R* t# o$ q; }- H: p
  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-10-18 21:23 , Processed in 0.048413 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表