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1、头皮屑
* L& h" ]7 D" ?* Q/ ?9 K( d* K% S$ u A6 g+ `7 Z' `
可能缺乏的营养素:
9 t1 w/ o- ~- f% [( q& I+ B$ X! n& [5 `" e4 b/ x- a$ n2 O W
维生素B12 9 \2 }0 I% `4 J) I; A6 O" v
8 ? L0 N0 N8 \/ K# @ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 1 f6 d- C! R1 c5 z1 V6 K% S
% |4 Q p6 K4 I+ D) ] 维生素F
: H3 V: t. `3 i) f$ Q& _* _
% M& L, I* t* Q7 E7 d2 H8 } 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 " v( k6 U" z' ]: ^3 I Q% N8 v
$ c7 _8 v/ X$ x e3 l6 Q 维生素B6 3 g7 R( i7 m4 H* e
& J/ k3 N" y6 [4 u 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 * \1 `: B; J0 d: r; f" F. C
! f8 i. q% e, ?4 d+ V
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）. x; s; V/ P& \& o; a
8 R# S! d2 }. h% P' x) q
可能缺乏的营养素：
7 }) H; T) ~, {8 Z
$ ^9 ^+ C9 m/ `: V) I 复合维生素B
% W( O% `2 s/ e4 Y/ X8 u& u
- D8 j, S+ \3 p/ ~& x8 v 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆. d+ B' I1 J! ~* e4 b
! S4 j: } M) N. u. v2 y8 F1 n 对氨基苯甲酸$ X4 B7 c9 D5 g" n* y6 x1 m2 R
' K# N- I. `& k* K 需要的食物：葡萄干、甜瓜 I+ g7 k3 U0 `9 w. N( l
i- W* v$ |, ^5 m) O
维生素F " u; g; s3 j! r8 R+ C
9 f" X6 _$ N* M: e, n' b 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ; }; l* U- @+ K p. J$ \/ c9 D& n
" f$ `# U5 @- ?, K 碘
+ h: ]: ?( W2 }9 @0 D4 I0 P, k: v8 `! D+ n1 x
需要的食物：盐、奶制品 % |- }. W6 x7 C" }
8 |1 Y6 E; l# } 3、脱发% b1 H2 y3 b* f. ?& p! W
, a" U7 J/ B- b, w4 t
可能缺乏的营养素： * p; a5 T4 X3 Q+ }6 d: |
! d" v1 {) f' k- L) L
维生素H
: z% q" d" x% m6 X, g' o" v" c' t, X& h
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ( A. u- f+ _% u
/ J' z& N+ Y5 l% u$ w
肌醇
5 S G2 l; |" D! R! I/ v) h1 _7 n; R2 ^, Q, l
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
% V' x9 W' J' A2 y9 b/ m' l! d# Q
氯
- B; x5 b( O( B1 E+ g. C; g
0 p9 `6 `7 g2 F( f! z 需要的食物：一般食盐
7 B4 r. a7 c. p% {( Q, v9 ? E! ~$ @: b/ x$ u3 o) h& z
复合维生素B ) [2 m( N B) j2 a: \; Y) {
3 S& X% O. j* Y3 _+ G1 G3 I+ C, O+ z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 9 L: @1 C# O9 g7 O0 B% p) |+ E1 _
3 j- O' M5 j E) t9 ^ 和维生素C、叶酸
( r5 P. \- i& l" ?: p
$ ?: h7 R$ ~& u2 {% V 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46