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1、头皮屑- ^% A4 ~ ^! V
3 @3 ~: j* t0 c! B" E3 h
可能缺乏的营养素:
; [9 @* X$ E+ q; t3 U- p
- h3 \3 O9 I1 h% `. y9 Z 维生素B12 7 {7 T3 ]- N2 x# i
8 B" T1 y) r1 n3 }$ y6 d. s+ Z ]
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 9 Z. N# M( C( J( @: F. N' l
5 T3 c- e+ K$ E( x- @8 I
维生素F
) c0 p+ h2 h8 K Q8 g; o: k% O$ r# K, Z' x$ p
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
; f) D4 |' ]' O6 Z* P9 t% h7 C* D! V8 L/ `6 H3 \- Z: D7 ?$ e4 i
维生素B6 " k8 Z- Y0 D% m9 v: L3 w$ d+ k; r
! w t. x& F6 D" N 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 4 e3 x. b) t* N7 ^
4 D* B) }+ a5 g" f+ V6 i
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）. S8 r2 S( I+ _4 X
0 ^' m7 s) J2 }; D 可能缺乏的营养素： & r9 y7 Z3 l- b$ r3 v
3 K1 q* Z# d' @$ D; n. Q3 P
复合维生素B . ~6 p: |( Q2 d$ ]$ _
+ Q6 v7 M* j4 P; t+ U 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆& ]' O3 r0 k. j! u6 w
7 Z( c0 H; K2 l% U: p8 S
对氨基苯甲酸
; o5 Z( f: l) N) R* `/ [5 m" [5 [( Z6 p9 X+ c2 C
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ' r! O' D9 O. e4 R
+ C/ R/ @$ e1 ]6 O6 `3 B, G 维生素F
- O- F; h, n! v7 t: O; L5 E! Q/ d( ~ j
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
% Z; \$ M) c" W4 M' e2 g
$ \+ T, `/ X* E+ z' O* f. j) u 碘
7 K6 _& B3 D5 ] H- {. Z) E; o: Z' C+ V
需要的食物：盐、奶制品 8 ~$ c9 r7 W- C2 K
7 _7 D H7 {$ h o3 v
3、脱发
0 l1 \" [, `, [7 j9 h
6 G& y' V& Y2 ?# r5 I 可能缺乏的营养素：
' q% ?& E) p# u; i% _/ _& S# [0 C# o! H7 k" W: T+ @% b6 b9 Y- Z U
维生素H
X. i. U7 N' [/ x1 F7 a
- L4 q1 X J- G" L/ f+ @ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
* w0 R/ Q$ y0 m& K# C7 u Y
, ]" O% l u. h9 A! @4 T1 Q, e3 g 肌醇 8 X4 z' Z& v" L, p
+ L- A) n' q% i2 X, o) ]7 l
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 : O# y" Y- ^ L, L
* r! ~4 [& i% d- F" F. c( L9 b6 v5 |( e
氯 ( R \# ^) A$ }3 y; e6 i& C
! v& }3 F7 S0 C7 F( V6 n
需要的食物：一般食盐 3 q" X* k7 V; W; S- J5 r5 _
$ X) e u- t& H+ g. G0 v$ {
复合维生素B
; H5 v, f1 k( W1 l
! N- @; d7 m3 ~, }1 a, u1 K. u 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
+ N6 i0 _* [8 Z1 E6 Z' C2 n. O/ u- U6 K* m
和维生素C、叶酸
/ Y: d; h+ L$ F* D, L0 O0 I+ a5 d* G
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46