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1、头皮屑# u; l( p- R+ O$ d" n
9 }" F& t) ~2 d- r0 |! P
可能缺乏的营养素:
) p' y: F- O" b5 l/ R& a9 {4 w1 N/ Q7 J9 i; Q& a
维生素B12
- [1 N7 n+ s/ B* Y4 V$ v
9 I. z) y8 |+ h: G, {/ _4 y 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
$ b( v2 N/ Y/ G( S1 n9 U- g
: b. I2 L }$ j) d: l 维生素F
/ Y* }. q/ L+ |
6 N+ }7 p- p0 I1 ?) |5 c9 E; S! W3 l 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 * P" j) y- L3 F
* b, H: H3 Q1 J 维生素B6
p# ?7 e& G- H& T a5 c2 m; v% ]8 `/ B/ k" l/ Q( e" w
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
/ M( ?3 Q" N% E% R a j; D( g% U( _% D
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
' w7 A) O9 t$ O0 ]
_8 l$ t T$ i 可能缺乏的营养素：
0 D0 S9 W7 `! q' ]- i9 b7 l
9 Y" S* D8 W! d1 D( d. ^ 复合维生素B
2 c+ G6 [, R0 N. F1 i+ V
6 a, i" t9 o3 H- Z# w# u 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆/ J4 ]; n S8 J8 F: }1 F
/ r* y! K: B3 m. T 对氨基苯甲酸& {: Y4 q. c% ]3 N7 Y8 S. d
f' w `6 f% |" n) u: d3 F 需要的食物：葡萄干、甜瓜
3 w( j4 g. \! P: ?4 E
$ y7 l: z" w, T$ x# ^+ ~8 j7 D' ] 维生素F 0 d6 y/ h( e6 t. W1 |7 I
+ e; e% {3 V6 U8 R3 c 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 - ?: S z6 u# a7 a
0 g# _) |& p( p( Q) q 碘 . ~/ r2 v* w$ C) x( m ~1 P8 o
! S+ O$ q1 [" P0 }6 q# Z' Y 需要的食物：盐、奶制品 % `# N! Q7 v6 k: }' D! n
+ _) H6 `! K1 r# g* @7 B 3、脱发
6 J3 \% ~: U7 C5 l+ R% l% }- a4 I
可能缺乏的营养素： . z* b* @' P+ l$ `' B( o
" ]& z3 G* @# s1 j$ N+ y 维生素H
4 T5 Y @1 a$ i7 b% [
/ N) Y. L6 e5 I 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 2 C* h/ [& F0 o+ S7 y- L6 {* f
/ u: u9 j6 J. e8 h+ ~6 C% k5 ~
肌醇 " y5 T/ T/ F2 W9 [& q3 N
* a5 u8 \# ~, F' n6 Q
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 - x0 }3 F9 w# p; I1 v
~# O4 D+ K5 Q9 Y+ { 氯 : u/ x) [5 H# f9 g7 v* w
6 C' C- d4 V6 W3 u/ A
需要的食物：一般食盐 ^( b$ |* b7 P! V f
H( P R- d+ z
复合维生素B
- k: S. @1 g$ U9 i+ e& b$ j5 G( s& X
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 * S0 g$ t# S# f8 d# O* h
4 v+ _" c7 u6 S
和维生素C、叶酸
$ J& K3 F% U" V+ @4 |4 z/ E/ \2 k
+ }- T! R; n+ I1 G7 K1 p( u8 A 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46