|
|
1、头皮屑" Z Y; i' c( K. L- f5 _6 G
4 H# K5 Y1 |4 ?- b& x( `+ W: X 可能缺乏的营养素: % M6 F* H n) F& m: R+ }9 v6 ~3 Y6 x
0 M5 R# G/ h0 Z 维生素B12 $ M0 `4 w @ b2 v. Z/ L: \( E) E: Q* w
( r9 q$ {0 [$ _: z! } 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 $ V, v# q+ r( z X# ~8 E. ^
2 X1 S0 k% M6 ~# _% p* @* n6 n 维生素F
3 [! \, m# o# ?; t9 r
' e* ~ W" C: k 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 9 p2 ^5 T4 v8 \, t. T4 w
( g* @% Z2 B+ s# o. t4 I
维生素B6 {2 w. i* K- E
& i' f" ~& o, P" b; Y* l. R1 ^ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
( \+ W s* J6 s7 z6 W2 D
% U) w) [8 x( s$ N4 a8 D$ m 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）. _, c. n0 P5 I4 b$ u; F
# Z* e3 s$ h6 D5 k+ D
可能缺乏的营养素： & O+ l6 R d; |2 R7 r# g
+ t* Y8 b/ I% x8 N' L0 ^4 b2 i; N3 M
复合维生素B
1 c2 B3 H4 c$ x6 U! W- V" C# d5 z& P" K
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
! C2 x: Y/ C9 C1 {" E- i
* V) J+ y$ U$ }9 L 对氨基苯甲酸) H+ o' c, L5 L' L& a: {
2 e2 Y) R, l" p j2 O5 ^( V N2 V 需要的食物：葡萄干、甜瓜 3 x( ~1 o5 a- N
* R; q' t6 G7 D/ o1 z 维生素F
Z+ ]! q6 ^2 T. M; r- Y" t' w' @+ Q
_4 ^& S9 @- |6 w: R; a5 y 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
& s5 W% A7 T! O+ M4 L# N1 ^
" o, c& ^: L+ W! g0 W; y 碘 & e7 C0 C: s2 S$ p
7 `# W5 w: X$ |
需要的食物：盐、奶制品
& a( `1 H2 Z5 e. f4 W, W* w4 P
9 z8 a% ^4 I6 f9 s 3、脱发. g2 _* e" Z% {1 I! L$ C
O2 _# o; Z7 @! \$ @: G
可能缺乏的营养素：
) P3 l: x# M/ p9 f
, H/ V4 E" o2 Z! b Z- u 维生素H 5 I$ C& \7 E- \, e
9 F+ |' l0 B, J# P) p
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 + n1 L2 e& L- \/ m' y4 ~: J+ t
5 Y8 r; F7 w- r$ Q
肌醇
& L8 ~! @! ?/ }. t0 B# n- y; r) m* }: C& G' \/ {2 w0 t. R
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
3 M+ ?# C0 d3 J5 D
2 s! z4 W4 G) K& q6 I p/ ~ 氯
, S# U2 |, I7 j$ l7 o" y6 ]/ T+ U% o3 \0 w3 E& `
需要的食物：一般食盐 " X d3 ?3 Z$ |: ]3 Y5 g
2 b( l9 j+ d8 j. D% p' \% q( M 复合维生素B ( T, S; @+ }# {# ~
& [: v/ O8 q( R3 t8 E q* R 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 9 \( K) Z4 d- n' L. P
$ z% U( t: z7 o( f) k ^" D, r
和维生素C、叶酸
z8 ~* X: c1 ~1 c; A" R3 k7 L+ D2 Z8 ]1 W0 g8 x
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46