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1、头皮屑
+ I3 S: Y- [' S$ x" b6 j, w: K7 B) g9 A; ~. j2 Z# R; K* J
可能缺乏的营养素: ) v; R4 n# N9 H0 j; K3 x8 W& M
; a" j1 A2 x( a5 f3 ?* X1 P8 F9 U- o
维生素B12
! T* J- t" q) S8 x2 B, |9 \ G! J) V; y# @; B2 R, R1 }
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 0 i7 Y2 q& u! i# l+ ?5 C
2 O6 F9 r5 h6 K4 i( C
维生素F
. H$ k4 A1 X6 K5 i
( c* d' B0 ?6 ?4 n4 n9 t( M 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
5 j! y& V9 K% y! x! r
2 h3 |) K; p: m 维生素B6
* [( K1 S: s& j7 w/ e1 [% W8 H- }3 d M
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ) {5 ?9 X% j) R
" t R0 N6 Z( F t4 K/ c O1 Z, V
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
/ O J$ ]+ }$ j4 \' d, Z8 o1 F0 ^3 j' E6 t
可能缺乏的营养素： . {0 f+ f6 v" P/ b. m
. P4 k9 K. k4 D, R! T+ [ 复合维生素B * Q' `* E& {; o$ M
1 g$ L7 I6 c K6 f8 m9 c* p8 j# V0 H 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
$ q, u/ J/ V" U- B1 J2 R- n7 R' x( H3 b* {
对氨基苯甲酸' ]% W2 u. b6 g5 k
7 x& o- k6 s& E# Q, Y: Q$ v 需要的食物：葡萄干、甜瓜 2 n6 G$ j6 }- j2 C
# T' Y6 m$ U. a+ g- { 维生素F 4 y4 n6 m/ a6 v" i4 {2 `& p5 Z8 ~) ^
% r; l, `: y, L+ T {* z9 c
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 w; t! g7 d$ q: r! [( R: i6 K
' u {" L2 Y$ Z& y 碘
1 u. p3 ~: x9 H& m2 @: @
( u5 C& ]! _2 D4 y+ L$ `% d 需要的食物：盐、奶制品 , P `" P8 n) q) ]% h/ I0 [" N6 M
; f& G5 |/ K) }* H0 t+ \ 3、脱发* I! f( f- o3 p
; ]7 J1 U+ H9 n, m( L; ~
可能缺乏的营养素：
: n! d4 `; p% O2 [; X; ~+ F0 b; q3 {: b7 s. I) e1 Z+ D9 X$ y
维生素H
0 ^* Q' u- J# t# n. d2 w4 z/ v( Z2 k' S
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 % t5 o6 `- F! R3 S3 X6 ~: t
% |8 J8 k4 k: Y, x4 H. C" Q# E/ F5 \ 肌醇
7 Q3 l8 Y. b5 Y1 d5 K
. N6 k" \4 B% j6 p: ]: t% S9 A 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ; @, ], }; n" q
! `, S; n2 e, U 氯 ( C# f0 c+ M9 v% e) p0 Z+ K( H
6 P0 ^/ c* ~0 q3 l 需要的食物：一般食盐
# J5 a$ p/ c" r- ]9 x
! u, j' y S5 k6 J2 |/ h 复合维生素B * w* i& H6 P8 y4 y5 G. X
2 o9 q8 X4 D. t D! }. M
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
G( X6 W# d9 a# G- ?6 s! S, U9 s8 N1 m3 P, r& L/ G
和维生素C、叶酸 3 `( ?' T9 X: z4 e# b% Y* `
+ N% V1 s( v+ R- I9 X0 h9 i 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46