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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
/ c! _) U6 e& d, P+ g6 y$ T% b作用：补心血，健脾胃。
; x4 e8 M# a. ]" i# E/ P. z功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。/ o6 n8 z K9 \) m/ S
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
: P2 d" Y6 G8 ^& t. H/ v" u) s功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。* k6 r) i4 k* T* s5 F: C! L
. W/ w& W, v+ k6 n* F3 I! G3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。$ ^* n& j3 g; \* B! v
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。! m+ z4 r" R2 {: C# X4 n! F
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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- d+ \$ V% x/ q6 Z2 X* s6 p$ I4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
, f! @% _0 F4 l* v作用：生津清润、清热化痰。" V* Z8 |! ~0 K9 i; D, }
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。0 r+ K: b) @5 I3 O- x
* {) b2 u# C! Q! c! z5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。% m; E8 Q# N0 K% N
作用：养血和血，润肠通便。
3 x# m+ `" Z% {, _功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。1 q; h# T9 H" N" w, X
4 A% L3 w+ ?5 ]; ]! y6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。6 }) o+ l( ~7 Z" x3 Q2 D/ T
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
5 j- k/ i: J% u( I6 \功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。, A3 g3 s8 w4 v9 ~ {, v: Z
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
3 I% K! y) D# p0 {0 k% X, T. _功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 