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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
3 V; [9 ]4 a0 d( ]- z9 Q作用：补心血，健脾胃。. V/ W; b! b6 R% l% k) e0 B% f B
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。1 ]# D k0 m1 K/ W. B2 o3 a0 E
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。2 k5 h& j; ?4 A, `
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。7 y& C$ H/ S* B( z1 p% d
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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* ^% C4 m- o6 S. b/ m: \3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。4 S& W, P, o% V
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
: E, L- b, Q6 L+ i# a |功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。, r2 ~0 \2 A, \% i# V) Z6 |7 m
作用：生津清润、清热化痰。0 H* \9 ~. q* n A6 z! s
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。 M9 x3 z5 a8 U8 e* m5 _9 c
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。 n# ^9 H! m* j6 @4 D3 U2 b
作用：养血和血，润肠通便。; V% ]2 j: w( D/ Z5 C
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。. b# z0 D; L4 |7 T- j4 v5 S
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
- P. U( ?: O( y; X5 E% p9 C作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
0 h- A. {4 t9 r, n功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。, }! B" ^9 E1 r* Q, \
+ [6 Q# Q; R0 D* [- p" v5 b9 S7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。. q4 ^- x! i8 ~% g6 B% F+ }
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
) D' M/ S4 r$ a& n- K* i功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 