【08.08.20】美容汤，瘦身粥

xiyuan1985xy

1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
7 x% y+ u5 Y7 h6 B/ r* y作用：补心血，健脾胃。
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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* e- k# N! m& F* S2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
6 v- I' a5 |1 R! R作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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7 p" L8 m( s* S) K+ k3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。

9 [$ {( `) J% ~' [+ X* |4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
作用：生津清润、清热化痰。
/ f$ f( v4 X' Q* }功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
2 I, g- d* P% _# t" j+ e作用：养血和血，润肠通便。
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。

6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
" J  n" ^/ l' k作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
; c6 f  E: w0 L& ^" y* `3 t功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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+ G/ R( `: }* {" P; F4 u7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
/ ?! z# q2 Z- V* {/ T' u5 M# L2 v作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
. s+ S( j+ o, h  \2 a; E) E4 f功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。

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好贴子！收藏起来。慢慢学习！

lucky

谢谢LZ!

小小蚊

感觉跟楼上二位亲一样,谢谢LZ,收藏了.