|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
, Z! J2 z: y: @1 w: q作用：补心血，健脾胃。7 o( h) q! j2 i+ l4 p
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。9 _! q4 [; P5 ~5 S) e
) D& k" ?7 v# ]" M- Z# L N2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。: R% x1 G5 a% `! A. i; s+ L
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
2 k* C, A9 f' E& H, N9 c$ ]功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
% i6 j- C& u3 B
. J! j6 O3 q$ W/ ]6 b3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。) m: d* F) ]) g9 N
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。; |1 L4 ~9 [2 D2 I
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
3 t) ?3 s q: L* s, h4 ^/ ?9 ? ' A0 u% v( b. s4 }4 \+ w$ G. }. A
4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
5 N% G$ _$ Z8 E作用：生津清润、清热化痰。
" s, j* J, Q6 V功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
7 M( P& Z! i( v& `; P) f ! ]4 f2 g# N( m& `6 \7 M
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
- ]* l7 C( I* W) Y' E+ f作用：养血和血，润肠通便。: |( N' y7 X) q" P p" B# a
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。% p% b7 |* N! n$ b: u$ K# j0 E
; t; h1 F6 J7 X5 s4 O6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。3 d1 P! n2 U# ?: s' k/ C
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。6 V; @8 _$ j' |) Z7 X$ e& O) G- @7 V2 A
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。: r( k% y1 k- [$ j/ A; Y6 o% h
- l, S2 t: z* Y0 C; }
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
8 X/ d% i0 p( j/ L. q% i作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。( S n0 N7 e4 H; l* ^
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 