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时下，每逢问到靓女们的养颜心得，十个有九个都说全靠靓汤所赐。9 q) L0 N- s2 Z6 I1 D/ n
美国营养学家在对6万人的饮食状况良好与否的抽样调查结果显示，那些营养达标者，正是经常喝多种高质量汤的人。中医古籍记载的食疗验方中，食药共熬的汤方占40%左右，其治疗保健作用颇为显著。以下介绍几种靓汤供女性参考。
U! [' t" V5 j8 o! U% y V 皮肤灰暗，睡眠不好：虫草老龟4 G, H- x7 v* n; A2 M% N( K9 H
———冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用，有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白皮肤的功效，是女性四季适宜的补品。
3 k1 ^# f F% @0 Q' ]2 [8 z 月经不调，皮肤粗糙：红枣乌鸡汤, O0 [+ I, [* c g6 }
———红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，经常服用可以调节月经紊乱，同时还可以滋养肌肤，起到美容功效。
4 ]8 `+ B, m& {+ D! ]8 p 脾胃不和，满脸痘痘：土茯苓老龟. z: O' E6 D; D$ O/ T3 a* W t+ _
———清热解毒、健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖。
* s7 R) b) t8 R c 眼皮沉重，头痛失眠：天麻乳鸽汤; R* A) v# l$ W( W5 d
———天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，经常服用对于工作压力太大、用脑过度的女性来说，效果很好。5 k( r7 @6 t* z, y3 y: I4 a
工作忙碌，压力过大：西洋参甲鱼
4 V: e' i' V: Q- r4 c ———西洋参温和，适合多数人进补之用，四季皆宜。而甲鱼的滋补功效尽人皆知，可以补气养阴、清火、养胃，对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合。
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发表于 2008-8-20 15:53
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