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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。# Y, ?9 K) k/ j" z& x) Q) W7 C4 O
. Q" X* x0 ~! I9 M喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 3 ?! E. f! \, n' G& T7 a! k
" H& L q- U. }# k接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
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& |4 g( ]" p2 q4 w1.绿茶＋优酪乳减肥法 ! f& k3 ?/ ~2 f+ n
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 , |$ U) J/ `! r7 {! @8 Z5 X2 n
( s& ?( c, q7 q8 `$ W 2.绿茶＋柠檬汁减肥法8 R4 ~( n- K% U: ~* k, [) D6 y
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。/ f8 P+ p/ S+ R9 J* D- i( d
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3.绿茶＋苹果汁减肥法 ! b& r$ |; f& U# L; {8 k% D
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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