& d9 t5 v6 H6 ]7 V/ V6 ^/ l# ~喝茶也要适量依个人体质,如果喝茶会让你不舒服,像胃痛、或睡不著觉,最好还是适可而止。 - e7 D- D' V" O
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧: # ~7 J# @3 d8 P $ u- f# r3 ]8 P3 k _0 o1.绿茶+优酪乳减肥法 x+ V1 W3 \; f+ _: }1 k6 R
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中,在三餐前1~2小时前服用,就算三餐正常摄取,仍可以减肥哦!不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐,效果较好。 ) d; b5 l% @, X$ n& d ; \& z2 c( L/ C 2.绿茶+柠檬汁减肥法 7 M) |2 S8 X3 Z$ Q) e; g 纯柠檬汁与开水1:1稀释,加入2汤匙的绿茶粉,可于饭后饮用。适合下半身水肿的人,但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物,对酸性体质的调整有帮助,可加快新陈代谢、排除多余水分。8 P) G$ t. b) p, E k$ i
8 l' Q5 ~/ X1 V$ W V* W C3.绿茶+苹果汁减肥法 . v# u% J6 ]. H4 ^. ~% z
将1颗苹果榨汁,加1小匙绿茶粉,早晚各喝1次,最好连苹果渣一起喝,在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾,可以缓和过量的钠引起的水肿,还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质,可以预防便秘。