|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：3 Q3 k, s$ i8 B
% ?8 \: K) ]8 _$ k& s针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。- l; X8 d3 l ~ @
8 I; b4 A3 t1 ~喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 . {6 H3 l, g; {5 b+ l2 b0 m
" d, |6 k, `* ^2 d& B接着酒说说绿茶减肥的办法吧：# K' o1 G* `: X0 u! v5 G8 n2 }' P7 @# ?
" [1 t/ j$ ?8 X6 _1.绿茶＋优酪乳减肥法 4 m8 L+ }. k% g; ` j* B
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
! [5 P' \- S. Z0 H# ?; ^' a% F8 s& s, I: p* q8 c
2.绿茶＋柠檬汁减肥法9 R3 x7 @9 Z( k
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
* W9 [! D5 ~; e) E9 M& x, S! q+ E" t( Q; _ Y8 j, p
3.绿茶＋苹果汁减肥法 $ S- U: g9 x. j% J2 c4 |
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主