【08.10.05】8种美食让你皮肤更细腻净白

windy_ok

1、西兰花
) @, x- B. G. v( l! h　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。  
2、胡萝卜
　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3、三文鱼  
' w+ V! d) L: D. ?  L( }　　其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
1 S# L# b( a5 s2 d　　它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
  f$ P0 u' O  e1 T7 J* V* G9 |　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
2 }) v/ R' k0 d1 o- l: N7 d' Q( m6、西红柿
- b1 H7 M7 ^) F! \3 N" Z　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
: v$ i+ P& B5 e; K- B4 i4 |! T7、蜂蜜  
　　含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8、肉皮
9 X& b( V  t# L% N$ L6 U' c: e　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

LIKETIK

　　　看来要多吃这几种食物了。

vitas

哇，都是好吃的！谢谢楼主分享！

daili_101

偶很喜欢这些食物，尤其是西兰花~~~
8 ?/ M* s6 [/ y( p+ H9 p0 M1 b- |( s3 E& X看样子偶还碰巧知道了怎样让肌肤细白了~~~~
  X8 b& Q! U: k  E呵呵~~~~

雯哲

这些东东里面, 除了肉皮, 偶都爱吃!! 不错!!

godesa

謝謝樓主的分享，蜂蜜真是我的最愛!

joy.xq

除了肉皮，其他的食物偶都是经常在吃滴，养颜哈~~~~~

渐变

三文鱼偶是没吃过，皮冻还是挺喜欢吃的！

LIN

8错,这几种都是很容易可以吃到的菜,以后真要多吃些才行鸟,我也喜欢吃,可不知道肉皮是什么东东呢?可能我们广东米有的吧?

hejing984

看来有些东西要多吃呀
8 Q$ l" R, o. S' y8 H- G, `谢谢楼主了