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1、西兰花 5 a* j5 \1 W$ u, R+ o z3 H/ @" }
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
# ^5 l# p) ?; Q2、胡萝卜
, s$ a4 Y T: I+ t0 w8 ]1 E 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。. k9 v. J3 n N5 C1 @0 Z `6 H7 J8 U
3、三文鱼
& y/ `4 N& c8 h/ ? 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 9 j4 ~8 {- Z3 ~9 A, ~3 a
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 9 f V$ T! h, A1 @+ D* ^1 B
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。# U% E( z8 B% W! c/ ?
6、西红柿 : x- N9 c, \* O
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
6 j* z4 n& D; Q0 Z& F5 ~7、蜂蜜 * X& h9 t6 u! }& t: V
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
1 W) A, \5 c' o- I8、肉皮 & r+ V* |. q: n; N& ]3 R! I
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
