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1、西兰花
& v% p. {6 `8 R# o a, T 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
; z6 @+ ]5 J4 S1 f2、胡萝卜 + g% |* R7 A: L4 c) Q
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
8 F+ E; F% Z' o# f0 F5 r) ~3、三文鱼
4 K2 S d# {( {) p' |- e4 u, n$ E! @ 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
+ J! \% ^( _ e7 O: ?: \5 ~ | 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 9 Q' A+ j. A9 R+ {9 }- ~
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。6 Y& t& ]0 l& p8 h: ]$ V* V
6、西红柿
" U6 c% }8 p* H 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 , N# x% K4 j' s& z2 ^# B* w* g, r' x
7、蜂蜜 # V8 V2 ], o. D: O* i! [( m( Z! U, i
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 / ^5 O! X V" i
8、肉皮
# ?! |3 Q+ Y% X 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
