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1、西兰花
5 {5 u- ]( H* ^/ l 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
6 c- h c) T, E' L2、胡萝卜 2 @2 n- N. }+ J
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。6 d6 x4 l- O) l! k+ J, p
3、三文鱼
5 D$ b* }( V4 v! } 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
' v6 T5 z. i' p* I4 K/ R 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 t/ n2 V8 o3 Z5 p) a, W
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。( i4 L) @: _, e) D7 H
6、西红柿 3 b' O) W W0 K2 x& _- T. Z
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
! Q5 u9 m& `# v5 {* G7 j* ~( a7、蜂蜜
5 r, F2 ]. J1 ` 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 / U: B" F( t0 }- X/ \
8、肉皮
# \6 L4 W, z4 {: C 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
