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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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- Y8 o+ j0 k# q4 N9 x 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ) ]/ F3 I9 I6 l& M2 P$ ?
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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3 F) K+ d; `1 L! Y- H9 n; c3 n 晚餐应杜绝：
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) m S. ^: ~9 |* g! k6 f& J* g$ } 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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8 s2 u- t) ~. i; f6 b7 @1 X 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 # z, L$ d7 C8 u
8 K0 c8 E# n4 R6 P1 ]. N1 m' y 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 , W* e$ P; d; @9 L
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& ^; E5 N' M1 Z' W, T- ]三、喧嚣中的“镇静”
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. `0 i* w. b2 Y% ?) q7 ?) W 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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6 e' Q0 R. d, G+ ^( j熬夜后的皮肤补救措施 * h9 f# V' e9 Y8 e
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: E" _$ y" z1 y 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。5 a% U$ s5 v+ o" D& D! A' s, v
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。; Q5 q+ c' u" r. \; }
% E' g+ f& A! N _6 |& A+ Y: \ 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50