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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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' {: l/ y. N$ R: n一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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" h2 o( l+ `/ V7 K: I' d 晚餐包括： % r5 O2 H, B0 M" ^ ?( U( U$ b0 n
- Z3 p& F% D; i {# x) H 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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3 ^- R1 c8 o( J0 k3 o* x 晚餐应杜绝： 8 q1 Q. z* E# Y8 ^7 p$ c
/ Q9 a( A9 d, l+ M 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 5 J' j- S& O$ \+ I4 g
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, W3 `9 \5 N6 k, }二、给足充沛的水分 ; s1 H; N+ x- L2 z
* n- @5 h3 o p8 J, _! e- \/ b 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ( b2 z! K- U$ [! t0 i& K% F' y
! u2 _" [( u- u 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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' n& C+ x$ r G' b! G( O 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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: d# Y& K/ W/ d$ K熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。( ^/ E3 g4 G- ~6 [2 k
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。4 L) v+ R! C8 r2 j; d$ x4 n6 h
5 N5 V( W& P1 r% }' A 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50