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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 / y) S1 O* z, j) h' q
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晚餐包括： ' f/ N; d7 k, [7 A/ J# G( z
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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! U: s9 Z0 E- n1 r 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 . X U8 d6 W6 j( F5 h, A' {
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) D; u. N2 y6 O9 @) A1 i二、给足充沛的水分 8 r2 G- n: q! k3 L& ~' U% t! T
4 F: e) _7 P1 t 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 8 N2 O" |6 s. Q$ Q; P
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ! v0 ]; Z/ l2 d% S. H4 l0 }
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三、喧嚣中的“镇静”
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2 g3 ~0 t$ S- m' d$ O1 G 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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8 a7 ^+ Q. ^" c熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。1 y P' q, [6 \, W- o5 W
1 H9 l u( E; m6 g! ]% N 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50