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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 & w2 g5 [& [' k" p8 i8 c) Q
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一、重视晚睡前的“晚餐” 8 S* J+ D. ~/ Q7 A( b
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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7 _ e1 O! r8 F0 k& X6 b+ f9 w 晚餐包括：
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0 ?- J/ R. M2 \% ^& E. g/ s3 a 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 / {1 i' f7 i7 d: R
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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& I- `9 W' P8 v6 ^ T Z8 B2 k二、给足充沛的水分 ! y9 Q% {: K0 \: Y, c
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 , _$ j% ~2 C8 | H3 u# c
* `+ w1 P8 j0 _' J8 v 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 # }5 h$ V. f% d! L
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ( H/ o! ^) f9 p0 e
9 X# h$ X9 X1 E0 w) c" Y熬夜后的皮肤补救措施
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- g, u. k* k# P- c* b3 V% t. H' R; @% v: I 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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5 x/ Z: x5 w/ n5 B 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50