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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>3 j2 _8 D- h/ L3 x+ Z7 B
<P><STRONG></STRONG> </P>
- |; f/ ]9 @2 z9 D" k' z<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
" J! O! q4 J" o- ]2 u( a<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>' `6 u+ i; G7 @' H$ p1 V
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>6 k$ t, a+ e: d3 w% I' k- b& G+ c* y
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8 ?/ x" R! c9 y- X<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>6 O0 P0 I/ Q/ y& d% C
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
4 [/ N: Z& v; ^6 B- L" d% U<P> </P>* ~0 L8 S, h( h% Q( _. W( p
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>8 f% t1 V1 x* m2 \ L* l, J
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>9 w: C. M3 a/ n- N1 v2 B7 Y
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8 o8 b2 E) a6 h/ I+ Y<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
: S8 Q1 {2 w5 }7 ~<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>9 H( o6 v7 P5 |- J; c3 M( l: {
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>. Y1 y. X9 v: n: Q; E( W( Z( m: l
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>! r N9 K4 O4 n& M% v- c+ S f
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>6 z0 b' K9 P4 \4 }
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