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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>% }9 c/ z3 x& b; A2 E( R7 a% _' c
<P> </P>
4 c/ V! Y) k9 H: e2 u3 u6 r<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>: l; _& A7 a- r" Y1 ]$ f* r4 N4 t9 {
<P><STRONG></STRONG> </P> }# g6 z! p" [& F& H1 d. ], `/ ^" X
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
9 Z) n0 G5 ]& v& O( }<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>
7 e0 v9 r# h% |5 ~1 G" v% ]. G1 [+ s<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>
0 U9 @; F4 c$ V: E! q' o3 V<P> </P>
, ]! N) \% ~' B<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
# \, @$ ~ Y. @) Q; r5 D<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>
1 E" N& P8 L# H9 |8 I" a" G% z0 J4 Z<P> </P>! t5 O: @& p. d! M' T) y$ I
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
( B1 E) R, o9 e9 O* O7 L% B<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>
1 S7 h- R+ I$ k: C<P> </P>
' ^7 a+ Y7 C5 r7 U<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>, z! y7 F% X* `9 g( p1 h7 Q% f
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>4 X) j8 Q' }2 z6 R0 @/ j3 i
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P> {+ l/ [7 n" O! [1 Q
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>$ N; O S% G7 U3 A$ U3 E
<P> </P> E* P9 S- j+ L( u5 ^
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>$ A4 I7 y \$ P& ?. P
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
6 P S; g7 r7 }; U<P> </P>
& i: l5 d# n ]; C4 d7 h' h<P> </P>" A" G9 K5 o% }% w
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6 H, ~. i0 d1 z4 a8 D+ o/ B$ s<P> </P> |
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发表于 2008-11-15 20:16
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发表于 2008-11-15 20:19