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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>0 x3 Y0 N; o7 p$ s, p
<P> </P>
) N; V- f$ X+ i9 N. n* {8 j<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>
; W1 z( d0 q0 F) l% L/ h7 k<P><STRONG></STRONG> </P>
9 [/ V! |! ]) j' ~& D# H! |<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
2 w' r- M5 C& `! E9 T" T8 w/ W9 x<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>: N0 G1 @! {1 x: |, V
<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>" O: u1 ` Q4 u4 t2 k0 F, o
<P> </P>: }. j. i3 A) x$ `( F' s% S" n
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P># n- {, D2 S3 n6 `) Y$ v9 ~
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>8 S, U. E7 \' {
<P> </P>
' j6 N2 Y8 K% e C+ @<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>4 k1 ^, i9 p- N, m1 I5 r) T9 E4 }
<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>
$ `- o6 b" b% j% N# z' c; ^; l<P> </P>
9 I" s" N" p' a<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
6 x, J8 o1 h& H2 `; d<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>. `( I; S9 y) p8 ~7 K# V' e
<P> </P>% \4 Z' O2 m& {% g8 e' ~% E/ j) j
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>5 s" c; d* E7 ]* H* z8 W- W
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>, L2 i: B5 v7 x. Z4 b$ f
<P> </P>$ h# _! Z# B/ M/ _2 m2 J- A
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
/ O1 l! U: Q% R<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
2 c/ l0 O: k& _& L- o<P> </P>
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发表于 2008-11-15 20:16
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