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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>$ S7 d8 e8 l! I. ]- D8 [
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P># B* D# d# j' k+ s+ w( k
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
& G/ f/ v' j# P/ [* x6 h) ~<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>2 _* _4 ]3 M" k3 I/ w1 \7 l+ S9 T
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>( s- w6 P: P# L# A5 c
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
7 c c, ]1 ~; H* G6 Q5 n<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
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0 J: N& @- z2 d$ E! s<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>4 K! h! r' q4 V: W; A! b+ v: ~
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>& k' O7 Y1 x1 {( P" k. T7 ]
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7 {+ X* Y2 z- w3 M! i<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>: u- _# [2 T& Q" [* S+ E: L
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
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" Q. Q' B/ c8 Q5 Y9 r<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>5 t- E" ?/ w! ^$ f" J5 l
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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