|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>. T4 r; w9 B' ?4 K
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
1 j% z0 M1 a$ `6 R<P> </P>6 u, C. \9 q- |' e
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>3 c/ {# s, N4 w$ R: N: u8 |! o, z
<P> </P>
' s, ~2 v: K: W4 m+ S<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>. X- q' K O% l1 t* U8 ^
<P> </P>
/ y- k, c7 L0 d* x; W# w' h<P> </P>. j( H* n3 o2 M; `- J0 r6 r
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
; E/ p# G+ a* P* _<P> </P>4 Y* n% b/ i3 o) d: r
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
' I e1 Q! {5 Z% E6 b4 \' J* A<P> </P>
4 Q3 z9 y8 Z5 ?, [. T. p<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
. h3 b% m; a( _: a$ I( I4 u<P> </P>0 w/ ` D5 m/ g$ |$ i: ~
<P> </P>2 x2 o& M. a: h1 q! L
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>3 b6 U0 j% b: L0 v% g4 _$ f3 G
<P> </P>
" T# ]7 {/ s8 g' D5 O<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
. v! J9 G/ R4 H<P> </P>
7 n* Z9 W" ^! O7 l. V<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>( p7 o6 J. E9 z' O; a
<P> </P>+ W# b5 n B: W9 k4 x/ y3 t/ c
<P> </P>8 p1 ~5 P9 R4 \4 H" C
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
2 y# [7 |+ s( r. |* l& g0 Z6 H5 L<P> </P>) e. f& G- r. l/ x" T- R4 g3 `
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>+ ?. v4 c7 n) _4 {
<P> </P># {4 ?2 }8 k" j W0 j: q7 K
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
' N' y }0 {& S- b<P> </P>
! ^7 X* f% W2 y6 e7 b<P> </P>5 _- {7 q1 v4 d; Q
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>9 L+ k5 t8 z" R3 d
<P> </P>& l; h; g& v# c
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>6 u% c {/ G) S% V: v1 w/ V
<P> </P>8 l. E* l* `2 D' d' U7 k
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
) O3 H t* b! [# V$ b( i$ N) W<P> </P>
2 K- p0 u# S6 W) [2 R% [. t<P> </P>3 k- \4 D. W3 f6 Z( i
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
+ T( b) o) l& r<P> </P>; y. G. U& u; V8 {& h
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>1 t- Y1 {6 z$ }& e0 K
<P> </P>2 H- M. ^3 Z7 y J/ B) V3 Z
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
) d3 Q! v4 w+ ]: Z<P> </P>. q2 a% A4 f8 L+ K/ Y/ E f
<P> </P>
. W% x0 b9 r/ b+ n2 ]& r( T G: Q<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>- c# d$ q! K) I5 I0 K2 Q
<P> </P>
' b9 h6 @" n& {9 a9 E<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>1 j6 i2 t2 [# a- N1 K! F) x- k( N
<P> </P>
3 o5 t+ y4 i4 L# ?6 m<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20