杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 94108|回复: 29

[美食我主张] 【09.01.04】 健康饮食:饭后的7个好习惯!

[复制链接]
发表于 2009-1-4 16:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

% Y, N" F$ s4 B7 e; i+ F4 g( W很多人只关注食物中的营养,却不知饭后保健也同样重要。其实,只要足够细心,一些看似微不足道的饭后小行动,也可以为你的健康加分。7 B$ P7 s: E- S
NO.1—— 吃得太油腻,喝杯芹菜汁
  X4 H, o$ t" H3 g: V3 F/ y如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。- a. N9 A0 I2 J  E
5 p$ `; `7 p9 P7 M5 |1 V9 g( f
NO.2——吃火锅后喝点酸奶( m+ E( B' [' z# z" s% a+ m7 P) V
火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。
4 d8 v6 V+ \! B+ d, l
4 m% ]* w4 @7 I: gNO.3——消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水
7 F. H8 f+ \/ d# C8 S& Z0 o大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。
4 V- n8 }1 d  c$ l
' `; M. p7 ?. e/ V8 ZNO.4——吃方便面后吃水果
! g: O8 a/ `  v9 W0 d) f0 l进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。5 d8 I) s* ?& _+ }# T1 Y4 A
/ }7 ~' d# b9 H2 ?# R  i! |
NO.5——吃蟹后,喝生姜红糖水
- M2 t* c6 X( z3 D1 S; H蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
) i' H: J5 @8 X4 ?
8 }1 L  }- t2 \- dNO.6——润肺止咳,饭后吃个柿子
( C  f0 q* L1 q) _柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结石
! r1 L, |( s- W' C' l- `. o
3 I1 G- {- K9 f+ aNO.7 ——烧烤后吃根香蕉, r% }. C9 j5 ]  m
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。

评分

参与人数 1金钱 +4 王国爱心 +4 收起 理由
joy.xq + 4 + 4 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2009-1-4 16:26 | 显示全部楼层
很有趣啊,沙发!
发表于 2009-1-4 16:36 | 显示全部楼层
楼主转贴辛苦了!谢谢!
发表于 2009-1-4 16:51 | 显示全部楼层
恩,还蛮有用的。; Z7 n; P2 _* o) I! p: O1 Q% M6 D' P& `
谢谢楼主啦!
发表于 2009-1-4 17:15 | 显示全部楼层
受益非浅~~为了自己的健康还是养成好习惯吧~~
发表于 2009-1-4 17:20 | 显示全部楼层
不错~~~看上去健康也可以很easy~
发表于 2009-1-4 17:37 | 显示全部楼层
谢谢楼主,今日同学聚会吃火锅,偶一定照办。
发表于 2009-1-4 17:44 | 显示全部楼层
哈哈...只知道2、3两条呢!
发表于 2009-1-4 18:26 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享....我懂了...
发表于 2009-1-4 19:00 | 显示全部楼层
嗯嗯,都是好贴士,以后注意一下,养成健康饮食的好习惯~~~~
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-2-23 19:59 , Processed in 0.045060 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表