/ G+ U# a. C0 L清早起床：淡盐水 6 e( M$ ]6 Q+ [( D. V& y" g/ F / r( N( {" ]( R( Z2 G 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ 2 E. p( d+ W+ z. S# D5 a9 N# p4 L. S6 s. T6 \
上午工作中：柠檬水( @2 H* U1 @5 a' M# B
0 `0 f5 {, m; h+ H& F* \* y5 Q1 Q, d 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。) a5 U, Z/ k ] / A) I* A9 U3 J( @ B
午饭前：暖开水 0 g. E- Q) i, j, V. i0 y3 b8 v# e; z4 n" K
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 / _7 o" c& K/ J( J& Z8 ~- n0 o4 O; x 0 [7 O% X' d* B. F下午茶时段：花草茶 Z! r+ j) `9 r" [: n8 R2 A * w) t8 g8 J3 H) u4 d$ q4 Q8 G 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。1 ~4 g% j _; q- B . D: g: J( F( i B/ i7 `
晚餐中：蔬菜汁8 ~0 a `9 b" p: m$ H
! a8 w9 x! f0 c% K 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!