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清早起床：淡盐水 z) m2 X' ^& Q5 c+ r8 N$ {, Q {* E3 e I$ r; E7 s
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ " D: e9 s# T0 C- f% f5 S( O 0 A3 v- m, G- _' p. J上午工作中：柠檬水 ' q/ y Z4 j; Q7 P6 a. R. V( X* v- T/ D 7 H0 a2 C1 m# J1 ]6 b( t 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。4 n& e" p6 J1 a) W3 F3 `' k 9 U6 T8 i K4 ]: c1 V$ U. j午饭前：暖开水' [: r# s& _4 X" g \8 A
$ o' k, P8 j, H5 y/ ?& ` 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 ' }3 V) N, B S3 z! k7 x/ i5 B6 h/ _6 N8 A, G2 v
下午茶时段：花草茶4 f% F Z0 Q7 i T3 u! T$ J0 V2 S
, I/ _4 z) {; ~7 k 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。; p4 a1 w' I* C' h$ ~2 A $ _. i& T; T0 y5 i4 u晚餐中：蔬菜汁* ?5 Q" o4 x" k0 I9 R- ^4 g) \& f
% h) O2 }5 O- G8 m 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!