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清早起床：淡盐水 : `8 k3 {9 O. A. `! F' ]) u) u. \8 k: D. K; u+ d6 r
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！. n, P# y6 k0 z# D/ @& @! J0 k3 x + \: t# J& r) c- o g
上午工作中：柠檬水: {0 w: y& ~2 j/ k
4 [7 W0 I3 F) W# `$ }+ W 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。4 J6 e, k# f- p! d i5 y" U9 N# p" K* r
午饭前：暖开水 # ^9 s2 c& X7 a1 E: C 6 E* Z) j/ j+ ?; e* r+ Z 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 & p$ D% M. N: w9 U1 V2 x1 H 8 a. U1 _, I! G下午茶时段：花草茶 & \( I6 C( E9 o) O0 W+ S6 V' W+ W2 o8 g" p; D
一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。% _' ?& }% \# z8 L: f 4 r% C) a) @$ K) {1 ~$ I
晚餐中：蔬菜汁 5 Y5 s7 I/ G4 g# B 3 o: ]- q! @2 O9 v* O% c; y4 x 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!