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【09.02.03】 保持皮肤健康的饮食

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发表于 2009-2-3 20:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
饮水
3 s& `. `- z8 W) `+ o6 v7 ^      每日饮8杯水能够给皮肤充分补水,清除体内的各种毒素并增加皮肤光泽,还能令自己越来越苗条哟。
4 S2 |1 ]* F2 {4 ]: ]* z摄入蛋白质
0 ~- N/ F( [1 R6 A1 p* u1 B     皮肤的衰老和松弛是由皮肤细胞的衰老、分化造成的,这些细胞如果缺乏足够的蛋白质就无法自我修复。蛋白质能够形成强力、健康的胶原质和新的细胞壁。: Y/ ]- B8 h% B7 B( U
摄入必需脂肪酸1 t" Y. ?# X3 _, K5 @- m9 [
     它能使皮肤柔软、细腻、有光泽,使身体保持由内到外的滋润,并能帮助修复皮肤的自然保湿功能。鲭鱼、鲑鱼、大马哈鱼等鱼类的鱼肉中富含必需脂肪酸,其他食品如鳄梨、各类坚果中也富含必需脂肪酸。5 R6 z6 K0 P4 ~3 r& D
限制碳水化合物
' x) l2 q# t. K# u3 B3 q+ L! s      如果饮食中全是精细的碳水化合物,如白面包和含防腐剂的方便食品,皮肤就会过早衰老。皮肤中的有害物质过多,就会造成肥胖、脱水和松弛。. @6 y2 w1 T6 G5 U: p7 Q4 W
蔬菜; T) Y0 y9 k2 x: X) p0 Y9 p
     颜色鲜艳的水果和蔬菜能增强皮肤的新陈代谢和活力,减轻炎症,保护我们的DNA。
发表于 2009-2-3 21:20 | 显示全部楼层
介个好多银都爱看滴帖子!
发表于 2009-2-3 21:52 | 显示全部楼层
值得学习~~~
发表于 2009-2-3 22:18 | 显示全部楼层
保持皮肤健康很重要,不仅仅是面子问题哦。谢谢楼主分享。
发表于 2009-2-3 22:54 | 显示全部楼层
皮肤是显现身体的健康指数的指标,要保持才行噢~
发表于 2009-2-3 23:01 | 显示全部楼层
谢谢,学习拉。
发表于 2009-2-3 23:05 | 显示全部楼层
谢谢分享啊,值得学习!保护好自己的皮肤!
发表于 2009-2-3 23:17 | 显示全部楼层
很有用~~~谢谢亲了!
发表于 2009-2-3 23:39 | 显示全部楼层
我对方便面是情有独钟,这个习惯真的不好,以后要注意了!
发表于 2009-2-4 00:06 | 显示全部楼层
饮食习惯对身体和皮肤都有很大影响~~~
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