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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿; B4 \" r8 Y  f, P, D0 O
楼主的意见我绝对同意
8 o9 a* k6 O" ]: C$ P因为我自己也是这样的
4 h+ g/ a0 T8 ^/ g7 O7 C不过吃完晚饭后1 c* Y% C4 s' r- s$ q' v  B
最好可以散步1小时是最好& [( V3 h$ Z& x. i6 `: C6 f
尤其是夏天0 _" l4 X  R6 i) X5 S& @9 h/ a$ i
坚持下来" J- p, c; i/ S: b& O* X& j
效果是很明显的
- s! W7 h! c# U. r4 K:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
; z0 I/ l7 U( n- W5 B; P1 T4 T4 |我想瘦下半身,有什么好方法吗????
! a) o9 _3 V5 n9 }0 x2 Z0 x

% ?) L! l' b" ]. f8 Q3 {3 C答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
# O: j% b! N7 p) }: x- w
( W4 k. d; f2 E' o4 c- S
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
" ?7 n4 k& ?, Q( u2 P) z0 M我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
: Y, O) v4 {9 z5 Z# l) i2 P2 f- v
' z0 y0 G/ |. V/ _用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
4 \6 A5 m4 G( J4 ^' {, o$ t我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
0 j9 O% u# C) u  H! C是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

/ }/ ~7 J; K, \# y
. C1 @2 ^, q/ g# z! P. {5 \5 l真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
0 M8 {/ p; `' P" \- N, U* q我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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