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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿7 z+ S5 H8 ]1 h3 @) r2 A( U
楼主的意见我绝对同意( R; ]6 n/ u; }+ I0 x7 P
因为我自己也是这样的" z3 O' V9 G: c9 U8 D- Q
不过吃完晚饭后
1 y1 T! _) [: I& \+ Q; U最好可以散步1小时是最好# T1 h; p+ {, H, b1 E/ G
尤其是夏天
! w2 D5 f) f( j5 f" i% z( E坚持下来& a3 m$ }" f5 x* z7 ]/ O
效果是很明显的
% f1 I& ~! M3 r:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
7 O5 R1 X' b+ b% L; ^; f* _' o我想瘦下半身,有什么好方法吗????

: T4 L: d; n9 @/ Y
0 F4 L5 l5 d$ R% G* T! P# a答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

9 I4 J& o* {8 }- K; @1 P3 U. k# b% \) y3 Q. P1 R% e+ Q
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
' `( E! ~5 X3 T. i& Z! l' d% M我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
- u9 `# T8 u0 P4 c* I* S. k; o0 W) l' w8 B5 s
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!" s3 @# c" P9 V5 D, O
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 , `9 }5 c! I* n" n& e
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
. T- y" k6 x! G. t& [0 z
5 q5 ^& e) `* I7 D% j6 i$ X
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
% I; X- }3 ^; u  b我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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