|
|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑
- n, S1 f3 J( O! E# J. ] ]2 S8 r0 a* D- k& d. S
漂亮女人每天必做的七件事
' C( {; m+ P m: g
. ]" d/ f9 W2 x$ C7 x& P2 [4 R5 f P D一、早晚两杯白开水 & x" G9 ~5 ?- K& k1 L- n" k
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 4 J+ j# F4 s+ L7 \4 m1 h. I! H- l
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 4 |% j) o% U% D$ y, c7 O0 j
9 S! ~9 x$ ^: ?; p% H5 V8 ^二、一个西红柿
( V, n# w* K- K: `9 X; J& o. D 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
. q" Z+ y2 p3 w4 ~) d! z+ L1 U. |
1 h- ^8 \' S# a/ L" q三、一杯醋
, M# L) L4 A) F 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
# F8 ` f3 k2 Y1 X( O: \
( p4 N4 Q9 t) S M- O2 ^四、一杯酸奶 . S# D3 s6 L1 w, t% m+ H. n
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 % E/ N& f4 e' r' {2 v9 V
' s& n* d( s- v; A五、一瓶矿泉水
' h6 X: u: l; R, Y& x5 c% r 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
" p/ T: Z# E" S* }0 C: |
* M2 H# s/ g1 k$ V e8 J: R! o六、一袋茶叶
$ P' W b3 X8 Y 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 - J5 a1 @+ H- _8 N) @- }
9 i+ }4 A5 w4 I七、一个简单的面膜
/ ?, m5 x7 ^- s' t. h 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 # k! w. {; o8 ?8 z& O+ X
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 21:29
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-23 00:05