|
|
繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！0 ]7 q. o, o4 s7 [7 A
$ P6 n# V$ c/ B! o$ W: m7 q& v
坚果9 [; W8 g7 f# d6 {
9 E# m7 X/ I' e4 X1 @4 Q长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦!, \* }, v+ p4 G5 R5 u
1 I( K. V$ J" w燕麦片2 d5 b! ^0 e! v& L) u
: R% [- L1 J! u! x! F, U, r
纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。7 t$ Q* r; l5 d0 o( z( i
& e, R+ U J2 G- u9 M
黑巧克力9 T, E ]- O2 l! n$ b
2 v- f( L! f" r) }在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。
- k1 H% \6 P; p0 l# K' F
" U }- X0 |& e' [* h% G( {" G9 u V枸杞
* M7 x/ T( ~! O* w
n8 W/ e0 [5 a" S7 f1 s, J含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 15:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主