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睡眠美容第一法3 S: I9 M5 K/ C3 h4 D" e
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你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。4 C' O7 _ s$ }) X' o$ v( [ z. Q
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睡眠美容第二法5 F. i1 j. |" `+ F% m+ G& U
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。 ~6 u' a; S2 z/ Q# l% m1 o
- u( i z) q- m睡眠美容第三法
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睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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睡眠美容第四法) @$ p! L, b/ Q: r! I0 Y: T
% K) d% v0 u% a% C5 B" y& b: v( k清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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) Q# E+ g7 L3 P0 O+ Y" s: J& u睡眠美容第五法
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6 h; B; w$ N0 K6 l如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
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8 L; z, ^3 W! r1 J& }睡眠美容第六法3 O0 [" Z; _ y, v# q3 Y
8 E3 m* h* `: n" s7 V: U关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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' G5 X' h$ @0 l, V6 q* I6 o6 m睡眠美容第七法* F4 p& M- N% i' O7 Q; Z. a8 V
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睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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睡眠美容第八法
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1 q( J# k3 w: n睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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3 A. p- W$ @: `% ? l2 a睡眠美容第九法9 @, w7 @6 W7 }5 Y
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洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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睡眠美容第十法. R2 n2 k8 ?1 W6 O Z
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容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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睡眠美容第十一法
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每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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8 @' O2 L& u' c倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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