【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
3 z+ L; X2 A: C- E7 E: j. U6 l
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

5 i4 B! p2 [2 P/ n8 k! f1 P7 m睡眠美容第二法
( E6 i7 H) }6 v
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

* a* h0 n9 V% d) m7 G6 p& r睡眠美容第三法
. f- u6 D7 J1 d
2 C% n# Q& v9 a/ N; i# L睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法
% E( s: j2 ^& f
/ r$ H, E# Y" y$ Y清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

* {+ w$ n5 x8 p. {2 Z1 e  T睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
$ }6 t8 J9 J5 u( @
睡眠美容第六法
% K) R6 {8 F  u1 T6 d. l( O
+ H4 k  L1 u3 M: p/ c$ d关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

; i5 g7 v7 p; ]睡眠美容第七法
/ A+ u+ h& a/ n( O# |# B- O" o4 {
9 \) b8 H) A7 n( s2 w* n6 r( G2 n+ o睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
1 Z" d8 L, L3 w" k" _; c
睡眠美容第八法
5 R# e( E4 ?0 H% h& u6 r$ @1 N
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
( G- k2 s$ i6 y3 [+ n' X( @
睡眠美容第九法
" {& ^8 @, y; ?5 c6 a
洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
, o% S; `- F! S/ Y! k6 h9 ^- f
睡眠美容第十法
) z1 p' @4 s, S7 ?" O- W
! v0 w8 J4 x- u% o% w* d容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

9 M/ E, j$ b: u睡眠美容第十一法
6 s! ~, A; ~' [7 ^: a5 d! s
) o2 S' w. F! E- k7 k0 {+ C每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
0 q2 ~& j6 W, w) S8 p  V0 ?
3 k0 ~8 ]& F2 F倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
, K$ U0 Z2 [2 \' Z( J! u美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。