【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

# n* Q4 `$ [1 |" b- d" s% a" |    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

: J: d6 Y; Q, M( I一、生活起居预防

+ T  Q" P8 z) C- X  a5 ~    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

- X, @: f: K" }* n: T9 M3 Z二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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- v1 e7 O2 E* q8 Z: f: r    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

4 u, u: C1 s& {: H8 x    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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7 f+ K4 U/ k4 l. G. M    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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) }; o% M3 ^; u: x    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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4 c3 |  M$ m8 ~" d) q+ h! h    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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* p  J: `  T# }' f! }0 W1 x9 I    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 5 ^: ^" t: c& K; l9 K0 V     (一)成人 , {/ j$ ~# V: a2 D' r4 n1 f2 ] . ]) r# p4 w$ _4 e    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 ~5 c$ o/ d0 k) U+ ^     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 z+ f1 E1 N% K     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 9 Q, r, v7 H6 e; M% q$ K6 \& {* ? 1 j9 [' D6 u( X6 N    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' R4 [3 s/ t% N2 e0 n9 u) O6 }6 n     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # H) N* v7 }3 S5 V  x$ u 6 ^9 y$ b( X% s& C9 A8 |- Z    功能：清热宣肺 2 i, q% g$ o& i# ^  {% [) ^& m     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " z" l+ W# \( X3 h. B    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 j, X) g% @' m+ q) B# V 3 _; r) X* {) p0 N; W    功能：健脾化湿   @& {0 w6 d, m& ?! ^1 [- A     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 o4 D' R2 h4 N! L9 P' G% S1 j 5 j" G/ D" A5 j) c6 Y! e- m9 C$ S1 S    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 F9 ]; s2 v- n+ D, u6 T" G' M% ~(二)儿童 4 w5 K! F/ g2 k ; u% w  o: {9 I' r8 s. Y* A2 N    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : m5 }/ U, Q1 m7 X) U. m ! q; {1 q% {9 W: t$ h% A5 Q% `! a" h4 v    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; _: \6 w5 _# B3 i2 P, | * J' j/ q- ?) N" J* Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 x+ k5 v( w$ m$ R  g$ D+ Y& ~

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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$ m* M' b5 _7 Y1 H$ M" G/ Q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

6 k* i3 M0 G% n/ _( Q) P    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

" S5 Q0 j5 Y( }; m    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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; F; b+ ~# X  E    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  r6 Y' ]1 [/ `/ m- C! p觉得偶们的中药真的很好哦···
  O2 E8 G" h8 G, \, n0 v有病治病···没病可以强身~~~