【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

( Q0 [6 N/ t6 s% u' h    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

; I* Z% s" N" B4 f  B    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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3 f$ \9 U+ j# i7 p" R. s, f    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

( U  p: l; M, E    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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' o) m0 Z; M& s4 {. j3 b/ M" g    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

/ B8 J9 z6 R5 c2 ?    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

( ^9 a2 w9 y% c5 c/ T! l- |: f% X: X+ e    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

! X: i* S4 C. U) ^! [    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' ?, U3 @) V( d( j6 h    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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( O; u5 C! {; X' ?* J& \  T    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 4 b% b( O+ a/ d: W1 y : B4 c- {* l" A; y# N6 p4 q    (一)成人 7 U: i* ]$ f# X     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 D0 k8 j; }( M) x; m3 q) c 1 b2 r0 |/ U, }/ ~    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' |; V& q  L+ c) E7 E+ d     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * q( V  j& F- Z8 |8 x, C 0 C6 \1 Q( I/ W1 [/ O    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 a/ D  j4 ?4 o/ Y + j8 c  z9 P) Q7 h& ?    功能：解毒清热 ' z% s9 n# y6 }7 b2 ] + p) R! ~2 V# o' [0 n    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! g* H/ h& N3 u1 n2 t# d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 _" H- M& s: `  P# n    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 + h( J5 u% e" i1 _1 |& @5 `5 [ $ g7 x/ |5 s& b' |9 I    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 D/ D. @0 ]4 B, b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 h7 ^9 y1 w2 c  u9 D    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! p2 e1 y, v! x4 {( y% n. `    功能：健脾化湿 - u$ d# L# p0 |+ r7 s  j# G1 k    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " N" n1 D; |9 v' _& v, i5 m; X , u. Z2 f5 j$ p- z9 e4 V    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 r8 ]3 J* B' C  A( a# A* f% C ! ]6 Q6 S' W7 s- U. _2 E- C    功能：清热消滞 + _2 L. }6 N% m( s/ i     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) \- j: @7 \) N) W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * B6 Y# W6 L8 o" v

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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, }/ m! C) t& F7 j3 A- v) L    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( v# _- @0 K! W5 r$ u觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~