【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

1 @: a; C3 T/ D: f一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
, j8 Q" }/ d- q( p2 z
% Z8 Z- ]6 Y. p8 F& @% W& f; F    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

) ]2 g" z% t+ E) R' A6 f4 J( F二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

5 e. M% J1 D. p  G8 p$ h    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
; ?" Y$ r' U5 [! v* J* R
% Q% Q5 H( q, M    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

" l4 a# I0 M8 y6 ]! A    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
8 ]- Q8 ~* n2 h. e3 Y% O
    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
3 \% ]: Y+ n6 J3 n! x
    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 o1 y+ d! g# A9 ?/ e# r% [    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
3 t7 s6 L7 }9 y
, V+ Y2 B9 M9 m, B2 N" c
/ Q, O; N& c+ H

$ t+ C* S/ N  u. v# Z

放羊的胭脂

三、药物预防 : e% D3 m( H3 b. e& u' ~3 w# H    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 V$ b6 C: Q! K1 q$ }! t     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 S/ V( m/ X' a+ W, c    功能：解毒清热 / E/ T  Z4 ]$ {5 R, |9 f* T8 m     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 V, i$ f% L: b6 l    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # Y$ L& {" \8 t4 s) Z" Y & D  I/ F$ U  f+ o4 w% q    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 L4 ~+ K" B6 k6 g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / N- m3 I1 y$ R" v+ \# E- f    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & k1 A# @+ u2 a& l, {1 [' N    功能：健脾化湿 ! F! Y: E) G3 U- q/ a7 R, G    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / I% d) y0 t6 u     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   T* z0 o6 _+ d& m% w7 g8 }2 W    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 , L$ K4 V/ C+ m& B1 p     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' ?7 G! o$ ~. o* p     功能：清热消滞 7 r$ P; A' L1 y# ~ " g4 B! ^) V% Z% F    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 X9 t3 r. m  L! B# u/ g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - g1 E" K: t3 d( ^. k  s% K; e: B* v

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
# A0 ?4 A1 J8 u' X* n0 z; Y
/ q: N: b" j; c& W1 ]    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

. v1 y$ q4 j& F% G# G    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
: \. f, |- w' v" }/ N
* O) p$ R; w, B    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
8 m! \5 `2 y& K
- w+ h2 |# ]9 M  v    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
5 c) o) t. \7 G
    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
5 v8 t# x2 m3 k! t. r
    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~