【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

* x8 q' u% b: R; W6 L( ?    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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9 `7 P: R4 P( c( O: f一、生活起居预防
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7 {2 t. @: g8 {8 N    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

' L) D+ r8 N' `! E; q: F    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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1 }2 k! O8 w" C6 B    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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8 b4 E' g- F1 J9 T    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

6 ]1 G$ D+ G! \8 D# ]二、饮食预防

( b' H4 A- Y  |  d( v    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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) g0 T  w! h6 C8 K$ K; X% k3 x    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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- f# t7 f, t5 ?2 b    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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- m- z7 ?" o+ E7 p: [; z5 B    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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3 e. l3 c0 Z7 L( V5 v9 U% K    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 6 U" K2 E2 r  J4 x  t* g     (一)成人 4 g, k3 F. k2 U0 u* M , d) T, P& d6 w2 z, S" J    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! I: E; r' X. d  W1 [5 B, e0 s    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , h% f, u/ x6 ~$ l  p, v ( R2 e% i7 f( [. I4 t+ p    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 w5 ~' D8 f( o3 K 6 [1 t$ y# a$ }  [    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - u. O7 E/ H' H 7 y! h+ s  |1 Z& |& ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 2 c+ p2 `% U+ H+ R + X: L" C2 g1 q    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) ]' N9 Y& g  h- R/ H0 A9 \ ' r4 f2 C0 v- V, B5 Q5 a& G2 K% E4 J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; h5 F& v4 u" n" I( F8 T6 T& Q  @. R& a    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 h$ q$ K5 {) k# _3 v    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * e- M0 G7 B" }. N' Y$ q4 s) W & ~, \! c) F7 Y* V8 c, A. j    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' v* Y% K# e8 l+ h2 \ 6 y  x4 b! u: E/ f9 r9 V& M0 r, W    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , q, F! i, y+ k     功能：清热消滞 : y0 E9 [2 m8 r. x4 y9 P+ Z, ` , L9 f* }' w4 L8 U: J7 U    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   e) e, n: P, K1 o& l# v! [% A 9 O5 k% Y) Z/ J4 y8 w4 W1 W! f- M5 ?0 b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : F( N6 l7 p- A4 P/ }  t$ B7 G# p+ g 0 }8 m$ K. I- E

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

0 G4 Y6 l% H0 F3 V( ?    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

' j, I/ C# p7 x! Y6 ]# y: }    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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4 A+ j. k3 R' n  G% {* D    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
, w) h5 g, r1 m% ~3 V6 U' A0 L8 V有病治病···没病可以强身~~~