【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

$ w, c2 E2 n( w7 @一、生活起居预防
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* ]6 |( X( U! K* F5 F; b    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

+ G, _$ ]0 U# h# e    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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9 x, N, a) D/ S: M+ J- ]; J8 _    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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6 a) V. _" n9 m7 H9 c! Q5 G6 o& j2 v    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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7 m. x; q7 A) Y& w# T" f  L    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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8 z, t' C( Z; T! Q" D% x6 Z9 }    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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+ p$ I' H! l4 J. T* T    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 . v9 a2 A# a5 o7 w 2 \' [8 ?  _% H! l8 t    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + N9 m9 K6 V( l 2 T- ~8 z5 j$ d0 j    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 X: _& {8 I  t9 D0 d4 x( v6 t ) R0 x( b. z7 R! L: f7 Q1 Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , R3 x4 ~1 U* {+ g& v6 z, S    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " W1 ^# F. s. A3 U- j 8 a7 R& Q% z2 K) @3 k6 |+ K9 X    功能：解毒清热 # N6 L& U9 V) S     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 I1 `; O2 q( ~1 g2 W2 A, c    功能：清热宣肺 , G- t/ N' z, J/ |9 Y& K    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ E$ ~6 K* x7 a! y4 c# a. [    功能：健脾化湿 2 u% p$ j, n2 r) t' L. m; q  v 7 f2 ?# u9 a1 S4 }% r2 ?' ^, g    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # m6 X) L1 p7 w- j9 Q6 K . k  Z# `. P# Q8 s% X    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ X( z$ x& H& h- X     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 }8 N+ H- Q' _/ f) k, [2 T(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 K! u' J6 h) y# d, }  a - x: c& H/ t/ l! s- N( j! _    功能：清热消滞 6 d$ E$ x" E6 \, i/ E( Q7 V' k- u    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " Y, y# G2 j" u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 F9 Y& I% s1 U! W5 o

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 ]2 _6 |2 A) g! V觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~