【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

2 Z" Q. f" |( ?    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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/ V# o% k7 ?6 M: n. O    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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8 D: v$ ^% J: ]2 E! |    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

) V  |1 Q/ A6 h9 c. m    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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2 c; a; J- q* P0 D) z1 D2 J4 F5 z  a5 i2 @    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

5 d4 R7 w2 o5 z' ?- y    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

% y2 o. k, w1 J0 a    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- P' V" B; [4 g0 g. o* t% v( T  |. y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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" w0 G: T3 ~* B0 T3 b& q6 B( ?/ G    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 9 J$ @% Q9 ?4 }- s; L% b     (一)成人 1 x! n  B9 P/ K     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! f* S# ^- J6 C5 f, i$ z$ s    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " F+ z, L) A( m % r( n1 p/ E$ |% z9 A# Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 _- _4 q1 A$ t+ z6 K$ Y/ f 7 m( N( Q# o% }  w8 t    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % m: D/ \* e* ]     功能：解毒清热 ( |+ F1 Y; l& F7 d7 ^8 p & l# I# u4 }* c' D7 T# w    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 m, r; J9 s! S: a+ A % f; N0 G; k1 J8 i6 @1 _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 L1 B2 R3 Z: M1 M7 O / u: Z) t  f  P! v0 u! x   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % ]( A  {0 H) t0 n7 S5 K     功能：清热宣肺 / @- @0 Y9 T0 M" y) C     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) Z" f- a* E5 Z. ^1 F; j# c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " `: P! |. c4 X5 k ' c# T, q8 S' M; O! R    功能：健脾化湿 2 e# F6 l' _$ W1 A3 l5 i 7 d- T6 O+ n6 }. Q4 d) T" k) w    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 R! `4 |0 S( L! W5 q; P # [+ ~2 v" Z, J6 @: t1 z# }    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! J- u9 n/ R  V) [( F     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 f! i; |2 ^# d% N     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % u  T5 k% Z* x( D. [! {; \. L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 a) f, N# t1 G 0 s9 d* @( n- ]% a6 G

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

3 s* X. l# f3 W; a    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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- R6 O3 G8 j$ t/ E% c3 x8 L) _    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

: [4 k; [0 A$ n9 s' O$ |4 b    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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; \/ U/ c( \! |$ H    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~