【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

# W" e/ R- Z. a2 R* I/ }% l    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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& H2 X- U9 O" p  d  b( B一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

3 o- a, ?) f5 b2 M7 Q% }# H. \; |    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

, a: h5 w2 e, x0 {    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

8 F) r: c% G2 O; k二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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/ F; u) t/ D4 Z8 @7 T) F) L( z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 R' o# n8 a4 c% B: Q% y% ^% A5 G; f    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' E1 t/ |, p1 x: [  R5 }1 d! f    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 : d2 r$ i# n( k! v- h. [& u% s  U     (一)成人 . C# f; n+ L& C# u     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / ~+ @+ O: d& _6 T; o1 E     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ O, Y) n# J1 }: J& `  j5 X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - [& K  a, D$ @# h; D    功能：解毒清热 0 R! \) N: u7 g1 o8 ?5 E" X  I 8 Q& k7 c! `7 @$ E. n, W9 R% y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 F/ s1 P& s/ s# h; H5 o " L7 [% K  v$ r0 M) e7 C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' p- o2 W. p% c' I+ b) W   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , H! j& ]( F/ [- U# v$ n    功能：清热宣肺 , t/ y0 _% B9 m. N8 j$ X  U    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 A1 A( O7 C8 @( y( x- x4 |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 v0 D+ w; g# s1 H + `$ O& U# G/ b6 f" e$ N    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - x8 e; ?" Q% {9 K ; @# Q( Z! l* Z+ s+ ~! L    功能：健脾化湿 2 u% ~* S" O; L7 x. m, Q) ~ $ b" H, ~6 f, d: f2 O( R    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # ^$ Y6 J! g9 ~+ C$ m 9 Q: G# s$ I/ t) T" a5 G* [9 J; d( A    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; _! G7 x) z2 m7 ^     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 0 m  J( C/ |  u8 F  c     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( |- {# B8 M, U4 m( Z2 N    功能：清热消滞 $ i7 h: N8 Z! p+ l& r/ G, Z     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' y+ v4 [! |: J( Y% w' p1 N $ H/ M3 S1 f* a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 i$ C9 v! `3 O* G) }1 V 2 J% X9 {; o. y2 M3 K

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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6 ^- `1 W, E$ t: t5 [& S    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

$ Y" [6 q' d; P+ p    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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1 A( W$ i' d! X; F    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

8 |) ^2 W# L* `0 _# y7 G6 V7 F    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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5 u" M" A& ~2 P8 Y4 C8 [) t    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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! c5 p: }. F' B% {    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 z2 h" |+ b  R% l( j/ |2 l觉得偶们的中药真的很好哦···
2 u3 v1 g% \7 Q. n3 R7 K5 S有病治病···没病可以强身~~~