【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

# J) \! m) l) L5 ]. T; K  ~( Z一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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6 I) t, b3 E; f8 X    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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# g' O9 U' K. n; q# {0 W; p5 K    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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+ g0 s6 l) W+ |+ i& G    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( Q# k( B' l8 r( ~- G- N% v) H$ l# R+ t    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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( L0 N) m7 J' w( n0 f' x7 K    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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/ o! z+ V# `- K/ F    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 3 m! R1 G4 \3 y0 _$ ?     (一)成人 " Q, h; D* r& b% J2 i" a     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * k2 K+ }# B+ i" y0 w$ ] , }. [# n0 q+ \2 w) p% [    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! R( `# m1 s- k- t2 p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & @( o3 A6 x4 \% U% ?     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) X8 O) w& ?) @. o# L/ P3 ~7 _+ O     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 M) J# I7 v9 k! C. R: [* ]6 H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 Y5 g% R7 ^( Z) a0 r$ n! Z0 b" _ 1 S2 Z! J$ r# M7 x   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 n$ @# h( M2 H* H6 H& ~- w    功能：清热宣肺 / X- W! k& U2 O3 C% ^; w9 n. k$ C     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # e3 K. Z) D# r) `    功能：健脾化湿 ! y7 Y3 S- U5 x3 M# ?    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' `! [7 v( Q% W  w( F1 ]    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 M: C! [: V; T  `& D" S3 {" O. V     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 e/ \. R4 }* R) I' i5 o. _(二)儿童 # p% A& G' p' i/ _! p2 M 1 z7 T; J& ~4 \: A0 G    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( Y. [3 b! H; E" e- a  d $ D( O) p' p8 ?! ], j    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 r- z: C$ ~# y( P# g* c' M5 w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 x+ s# W# O4 N/ v: ~# E

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

5 L3 b: A. U0 R. Y+ f    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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. x; R& M  \% j. I8 v    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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% j5 g- Q( {& v" I, a8 R+ V: v    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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1 P/ C5 p; F! m# z/ `6 C4 d    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

2 n- o& Z8 q3 c1 n- [; N# x    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% h8 C4 G/ r2 S  C( j觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~