【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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' v* F9 ?' T5 y4 C1 ?# ]. L5 p    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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2 S4 f" p/ o; w; p; v/ e一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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- y1 J* ]1 F$ f8 Y1 T9 l    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

; H2 c0 `5 t9 x- L    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

4 _$ {  ?5 b! M" d) T1 c5 E    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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- y. J0 s  P+ ?$ k1 M# ?1 _; k    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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0 K: ]8 g' K, O; F3 s+ g    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 G4 `- Z, L/ j" k! {3 w    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 a4 }! L3 ]; j. \    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 f! Y% p% H0 s8 d 5 D, v4 O: R! @  Q5 k3 u- V: z    (一)成人 : X4 p+ H+ U( K, Y5 a + ?& V$ w: s' Y5 g$ B" L    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & d* k7 E4 S& q! w , \4 k  ~  i& M2 h    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % l' ?' s- e" g7 M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) Q) y1 S) z* F7 }! B3 i! ^: x     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - \. D' s" q  @$ A* F4 d   J3 a$ }( v/ a' M7 d    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 I' v' N+ V3 p: S$ E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * b' s. B! Q* I4 {. N   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' y7 r# u; Q2 e# M) t     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & M8 t) ]5 \+ y! {/ F     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 / Y$ u2 L  G/ V! O5 o    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; b9 w9 {% ~# z6 v% i3 P( c# V7 } ! F0 d5 K6 F# e; y* @; L( l/ w; R    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 ~. T& K" B% }8 m% ]6 h(二)儿童 # `* e9 P, s: e/ h    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / B: ^0 `: ?9 c2 l& i" A . C! G5 n0 s$ Z0 k" A    功能：清热消滞 4 k& p7 n# G8 M+ K : }" {& p) K4 U: T8 Z2 X7 N    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( v: h! j" [7 ]  T$ _: Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 }0 G' {$ A6 \( l * m& c- z$ j+ N5 U8 T# U6 g( B/ |

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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' B) ]/ R5 f. v" O) w* M: k    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

. D' U$ w: r  ^4 }4 f6 s( |4 t1 g; A    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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! r/ d8 S% R+ H& X  a( x) @* ]& L    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~