【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

7 B# z2 Z: _" I) Z7 q0 `7 q一、生活起居预防
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6 q6 c' o. p& _3 u8 s# n    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

7 O% K" R8 M9 T; t, |6 w    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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& s3 ~$ N% R  O, Q4 P0 A& n9 U7 |* c    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

# v9 Q5 ], H/ }& Y    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

0 H( q' j6 |# n5 @) _, H+ g    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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9 o5 P! O7 v6 L7 x& t, E    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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3 [0 O! f% r2 r9 y+ a    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ! O7 _4 n$ L  B+ b1 r! j- y    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( h3 @) A: N+ r. @+ Q     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 z* a% R% u; N# ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # d% n+ B" r4 f. v. F 3 E2 F1 \" v2 k* m! n: F; D    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " B8 ]! x+ J6 Q8 o, E/ X( ]; F     功能：解毒清热 $ s+ X7 D7 R' U( P. S    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + s1 [: x' [8 s) V' N     功能：清热宣肺 1 v! n' h/ y. C  N& C. y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / r9 t) p6 \' H+ M$ R( A 1 P* b, ?4 n, p$ ~! @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 ]2 W+ ]7 k8 `( W8 |' Q# }+ V    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 C9 W1 P3 @) w& F4 K0 N, _    功能：健脾化湿 ; N5 p# H# m( A, D' u    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 K$ g, S  r3 L4 o1 X6 @7 [8 o+ E     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 S: j2 E9 q; Z& \     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % W6 b+ v- r# Z$ }" x; y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 J! W, i* p/ Y& [

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

3 W8 O( G1 g/ Z4 e" e: ^7 d8 Q+ ~    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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0 t  A) d+ x# H8 c    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

6 L0 q+ j! F: Z7 R# H( x) S    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~