【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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0 J  ]: U( r. U6 H5 y9 |一、生活起居预防

% ]0 s$ T) q; v, E$ G$ e, s8 ~2 R    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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+ s' `, K$ E' B/ r    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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- ?4 k, ^8 \- C+ Q: t0 G- Y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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( Y  R) j4 C6 |二、饮食预防
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$ k) i* R; p" C/ h    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

5 N- D/ L. W; h% `; I) Q8 U    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

- V! a( n* e) }5 `    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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( O- i8 I8 ^9 L( Y    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

6 f+ h7 w& W8 z' O9 S    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 0 A- g( W- o0 w2 G' N3 n     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # ~7 w3 q, |7 r1 H( L4 ]. U) t+ y     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; w1 t# @( `% {2 D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : N& e2 a! K' Y( Q1 k8 A* g     功能：解毒清热 - g, G3 G1 H* I ( C5 z/ L: [( h) a% h' z/ x* u& F( t; ]    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! R3 M( Q8 `) F. A6 v 6 m9 ^/ E, J' _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 E# \# F# N; r+ \& @' Z! _     功能：清热宣肺 * Q" N% J' m$ h . Z+ o. }7 s1 o8 z2 s& h& T, H    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 `4 R5 @3 _! V* d( B , e! c. {* }% }' X, ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 c% `* K2 k2 f# `     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 z: Z3 D- ~4 E& i 1 {& o: q* l! s4 Q    功能：健脾化湿 , S% o5 i2 i  ], G3 b( b% w     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . e/ L! {' o' O! ~6 v4 |% B2 G # F) c: _5 r0 d! C; v    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 1 K* T, \* C3 a3 u' a; v 2 {4 V4 E& u$ a8 x1 w6 W6 f    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 H; j1 w, c4 l2 d) _    功能：清热消滞 # k9 \3 l$ E* U% ^6 v. W4 v     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & g& d0 n! T$ ?2 q8 Y) s/ {     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 v: n- t7 u6 y. O# Y3 G' ~7 H

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

/ ~6 I  q! g$ ]7 j# B4 o) M    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

( }2 S+ n* I2 g) a9 m+ H* J    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

1 q3 b" W: W! i( F    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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8 \  A# U# ^' k# N    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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( n- e6 r( ^( d0 v/ u! ^/ e    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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放羊的胭脂

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
* J$ p$ U- |" C0 P有病治病···没病可以强身~~~