【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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2 R( l+ n5 h; W9 w5 ?    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

" m- f# z/ ]# t) S7 Q; J' G1 R    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

. C6 y1 x3 p. a    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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! _6 Y9 @% Z" |2 H; p    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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$ Q1 L9 |/ v% ^) o! ]) U, g    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

; q3 h$ x2 W4 o  O( Q. |    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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& J3 T% f( z/ R    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 w' ^7 P& _8 O8 _. N1 L    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

, l; a" x" l+ X    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

; |9 o+ y" w7 T    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 $ B) P$ l/ X, K5 x7 m" z, b    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 y4 A1 }; s1 @) X    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 T6 W2 n, l& b2 @! ^' t7 l     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! u3 R* u8 q) j' G     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % X0 ]! \) X2 [     功能：解毒清热 9 _# U0 \) u' G5 B: m% {     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ; l2 ?9 S/ D# c2 [! K    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - _* F8 m* j* i+ O8 m( H4 i     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % {0 D! W2 L8 d8 X9 E    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 z4 E! i( q1 J     功能：健脾化湿 ; E& P+ q4 E. _9 g, R   l4 b! c" ~6 E) r& R    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " G; P! f& I) A- C9 r( a0 ]    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 f# @9 X7 z! R- x" A    功能：清热消滞 ' ^  W" D5 d# p: s     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * m1 q; P5 M0 n0 g$ W$ o$ K9 m7 `, o

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

/ j' D; G0 Y8 Q5 r$ {3 f    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

: f0 Y2 I; N+ G% X% k    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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4 H: e* g: {& P+ J    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

6 A0 Q$ h" d4 q' e  Z) M2 V; R    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 X/ L9 _( \* e- K8 S: }' G觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~