【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
: D) C2 n1 F0 v7 [
    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

! b0 r+ @6 j3 Y% c    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
  J/ O7 k4 a6 D
一、生活起居预防

2 C( V' ]5 J9 e6 [    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
, p# [$ M  A& L0 [/ z' m
- h. c3 C4 S' J, c: u    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
- t3 Z- f: o0 [
, ^! d4 g6 Y# U( ^& u0 o6 x    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

% ~+ r, V  e3 T4 d    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
2 l& C* I0 Z: t5 B* n
2 p7 M9 _/ {8 ]! ^; t6 {    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

- e0 g6 u% b0 J6 y; q6 F! V    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
3 p0 h0 r. o. t
( t$ e1 M2 ^& L/ R    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
0 c; J6 b7 F" f/ y4 g  m
* @; `( y6 @: y% G    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
' H* C" h9 W) b; \! X1 [3 ~# ^3 i' Y
  l2 ~! v' \; s2 G1 z" }, j6 \) c    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

' J2 |. n6 z( F    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
: u% ?7 ?- W: m0 s  M3 Q/ b8 l
7 X/ g: H' a) K    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ N9 O+ [( Y+ w; l2 w    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

2 s+ r6 i7 S( L/ P( U- a. O0 k6 B    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
4 {4 l) I+ {! y, ~$ S/ R
+ r1 g' p- L. }5 s5 j7 k" \    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
) a- y$ e% B8 I8 ~% c# s


0 G9 p( i$ R+ s& [! b

放羊的胭脂

三、药物预防 6 U/ K3 i1 q" R9 t) s 4 T3 @8 f  v# q+ R; Z4 z    (一)成人 ! W4 j& N) `* {7 O* N     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # I& f- A4 h. T( ] ( X  M/ ]7 Z' M6 T) Z0 y* D2 M  v& N    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) E) A8 O2 R! T0 V$ H0 Y; }9 r$ }7 d    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : o! f( }1 w: ^. E     功能：解毒清热 9 q5 P5 A+ B9 {! R5 C  l5 _     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + J2 l5 ]3 g0 }# i4 s4 Q' L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 / s  E) V$ G/ h# H9 J     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 x5 O+ i! s# j; T# C6 l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; E7 T. C$ S$ u. p2 _/ z! ]& M $ \& {7 o8 ]; k1 ?    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 }7 B/ G7 L+ |    功能：健脾化湿 4 i  v/ K( l* ~- ^! M1 F* X     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 d& S/ ~* v9 {, Y, s8 k( b    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - s, G/ M& h0 i5 l; r! l * H' L1 Z  I: v1 M: I    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 1 R7 q, Q+ ]' u. n% D" e     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & J; I# q% r" n' }7 t     功能：清热消滞 ; q# ]- [$ b" ~- r5 \( X 7 D9 W) d3 U* D7 M    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - v7 s; d! E& \, [; M3 ^

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
$ \* R0 R. n7 T' Z0 k6 n
    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
9 e- k* W% s5 \3 |2 o4 ]( I4 a8 ?
    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

4 v1 @* O4 J. |& [: d1 `( |- N: ]' f    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
& F1 W2 Q# P, X! o" r
    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
% q2 W8 Q) U$ q$ ?- a+ u
$ F# [9 Z1 D7 t3 K* i$ @; U5 j8 g4 b    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
: t: ~& Y( v* ]$ g1 L' M
    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
5 }  p7 D3 f. N& \
    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
0 g7 t0 @" k9 J( t) r
! Z3 e( Q/ \2 p  v8 @    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, q$ O/ _$ j  Y. s. u7 a8 d觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~