【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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5 D- S$ z) h  ^    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

/ k2 d- |9 A, P    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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, u, z6 g8 f" Q$ `    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

" m4 R  Y- c$ C& t* j二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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) A0 h4 m; t0 t) o4 F1 B( W1 R) u( w& \    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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) y3 F- j. K- R. x' r: e- e8 B    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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4 ~& k- w6 S: N4 i$ t, w3 x# S    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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. ~: q6 T$ P  W2 \    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ [# M0 Q! F, I! ?, S    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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6 T' V8 u2 q1 o9 \  V" \    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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. u0 l( [  j( G/ l" B1 M% x: J    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 + k! e$ G" a, y* [ : g% n& Q7 k4 }$ q6 |    (一)成人 7 @! o8 t: J6 @8 t1 ^7 A     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - D5 D- `$ C5 M; {( y* c8 W" B     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 J" Y! w. o. R- D     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; j! v) j6 g* l" `! R, z( d5 E     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 n% P9 m! h$ K1 `" I; g, Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + V/ E9 _3 D& b5 i9 |+ ]# B0 \! ?    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   Z% }, R0 P& J& t! {8 l     功能：清热宣肺 % x6 @5 x1 A) {1 C: \     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 e" C: K8 o8 }) [9 v9 w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   F- H3 I3 \- }/ e9 y4 T7 }- d5 P     功能：健脾化湿 8 F5 U1 _  t0 y9 F& d 2 r. R5 z0 F& s; W/ W' D1 i    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " E) c: k0 N2 @4 T     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 K# e; ^: F% j- m( q  y) ~(二)儿童 / G% \8 b0 O8 }     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 G/ J( f3 c" i) R; U: o5 A- A6 g+ o; |    功能：清热消滞 $ t# H. f* ]- k& i& g; O3 v7 F4 ~     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

0 E4 M& ?* ?  o. C; r    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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+ V% d9 c# L4 q& k    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

6 T% [( B. f- [, H    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

( B% G" f5 M) i4 s6 L8 `2 M. N- M    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

! U2 Z/ V! D0 P0 L! h1 T    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~