【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

/ Q& H: M* g$ U* S一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

# V0 Z+ }% j0 {; _5 J4 \: p    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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0 ?: r0 C0 |  ~, o二、饮食预防
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/ q5 g, w) O# V# U% G    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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0 o0 {* p$ }' H/ }1 ?    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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( f2 |5 i0 z8 A' f$ F    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& U) M+ C: N' `% O2 G    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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% s$ _8 T# {. b: H8 z! X9 T# `3 c) G    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   [% g: F  t& m  l) c- C7 y     (一)成人 5 I+ c: Q4 M3 b9 M' M   M3 |' N: K5 Z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' N* \5 F' ~1 _ ! U" ^- K* ]' f  P7 Y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; `" l7 ~" q. [7 V0 C+ I1 G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 t: J$ u$ H" X3 \( \9 a : t6 B5 q2 d, P$ F& E- j% p    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / S1 a1 \; w/ m8 Y     功能：解毒清热 % w8 v4 p4 N; V     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) M: |) E2 l/ f' Y8 a& s% R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 k7 J* i' f! ~   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , I* l, q+ ^& B! D& ?6 u    功能：清热宣肺 : a" z  _: h  R; _    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; D: j8 M% f  d     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : @5 d' X+ h- H0 U % Q2 F8 \% A6 M1 Q$ L. h    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 s7 F2 S4 u+ N    功能：健脾化湿 ' T* Q9 w( Y9 b4 \ 6 |& {, c) {" o' T0 f0 r    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & X# C5 R9 N3 G0 z9 z+ B    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 {& H+ y4 w, R/ } * A( u: ^8 z* [    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . r  `1 D% H7 p" G4 A    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 . R2 C9 B# B' ]5 s& [+ {6 @0 s9 q     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

% Q- E& r' S  p7 ^" }( c9 c    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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0 |. l/ H6 u/ G0 i% i2 z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

4 f8 R/ n! K) w3 ]& D" T3 b    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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. s. P% c; l( |1 P0 R    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
: `, O% A! g, p8 ~8 d有病治病···没病可以强身~~~