【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

$ {/ G! w( e; m! N; {: M    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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; b" @; N( d, T4 R6 G% y, P    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

2 w$ q. ^5 u; o8 B3 t4 Q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

: o7 G0 u7 g& X* W- E' |. D    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

# b9 S7 W6 R$ J  T5 x# ^' ^二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

/ u- m; I3 ]% ~% S' e% ?    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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4 o' c; E! M; a* B# `7 r    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

1 j$ j; G( z; `7 l/ B* B- \5 w    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  D% _$ y- T& u# y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

1 }- k% x8 \3 n6 G1 _" L6 p& K    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 9 j' s7 t' v6 p3 F / Q; g) K3 J  c6 [$ i0 C    (一)成人 ) r6 G: a  D( G% V( g     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + K* a1 H( \1 o% W! I 5 J( D8 {& _1 B4 u+ V    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   K, P# N1 d7 e3 Y; {6 m+ h 7 W* ?* w( }8 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , v9 i* {$ j- Z9 |  h( k3 h     功能：解毒清热 & V% y+ h# F5 y: q6 D- b3 k9 W8 c    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " y  q( C' |7 f  j+ S( [+ |$ V     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 `* @: s  L/ f2 ?( x' h( Q    功能：清热宣肺 # f& s5 `- F' ~. J- s3 G0 u + K- A7 u  x9 U4 j* ~  W0 g    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 l! ?, x- ?: G9 l* b% K/ d1 R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & M5 y5 e* h. u5 K' s9 L7 G8 n  `     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! f* j4 H, G" m# G; b 9 ?5 ^! o# E* g1 A    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / M8 Q; I% D: q 5 W! k* y$ A9 z& o    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' D, `( s+ M+ W; i0 W. k(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + ^' s$ T) i: p# e     功能：清热消滞 6 i3 R, D9 e/ @: y: v( J9 F # S0 I8 U, p# \  [4 ?! Q- U* i( ~: L$ u    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 _+ e6 k* r; v: C# D" H( ]" B6 W

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

2 a- o$ W7 V- C3 ~2 I    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

# k* ?: x5 w/ T9 |% G+ \    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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7 T0 ]) y7 g3 F( G3 J    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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5 L9 t( b" u: e+ V9 ~0 l7 Y" L    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
4 t9 B  L$ z1 ?! x* a7 I) n有病治病···没病可以强身~~~