【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

# g+ r& S: S" p9 O/ U# k8 d4 b    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

7 a! v$ _& {/ m: _; {一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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+ a% G0 ]- {/ d( }    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

0 x. h. ~5 K  Z- K2 Q二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

9 h  }, l2 z; ^3 i' \6 O3 E# t    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

: A7 z$ A0 }1 j    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

# g5 Y( i9 e, ~$ N& D" `: i    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   w" C& L) _+ u& G+ `    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( M9 u/ ?- @' ]0 j: z+ n     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 w$ k, `0 L. j5 Q* X6 A" ?    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ) I5 @' G) K* {/ ]    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ J! a! Q( I2 O3 D1 T 7 G( ]# ~9 H, U6 ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # `7 ^  y' B4 [% l, _ : p8 l9 Q: T2 _: V/ X8 d  c: G- w   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / c: X  \6 r( |. C) R + V, H# M2 m7 `/ u    功能：清热宣肺 8 D' v- e: U- c. W7 f$ T     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   ?4 @" O& h# Z 0 R# J" ], b8 S7 G: k$ H, q/ K( ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 _: l9 S( Q; N. j0 M: k     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . N9 E+ Y- l% m     功能：健脾化湿 / l5 q: A( t+ ?& K6 S0 C 4 }& m3 W) L1 `- r2 ^7 F' Y6 y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! A! H9 I+ u2 E- i& U ! B  [! M+ X! g' z/ O    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # i# ?3 O, X1 P ) n: A5 c- G  ^- o    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! \( M2 n$ j0 }5 ?7 O; K' s# f(二)儿童   d  d9 V/ O3 _( f1 F    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' q: Q! ]9 \' t8 X; j3 o ; e8 T( F1 `. W& j! ~+ k, V$ q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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7 @1 i2 L: H. I% J$ M    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

) y! l- b: l5 Z: N8 t    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

4 W" F' e8 c" k; S% V8 d5 p    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

4 P0 Z: x- a1 _5 a" h4 p    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 W& m' F* T  E' i3 g& K觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~