【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

! ?% c, C. |( t+ E8 A  B+ i    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 t' E* Q0 r+ U4 O: |二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

2 Q* w; v6 N, [2 j    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; ^* _3 a0 ?5 u& s4 N& }    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

: L9 A5 R9 O$ o    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 9 ~7 G1 y9 V$ H7 Y# {+ q( f' E    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 F- K" G0 R1 s 4 _, Q7 c! @' o) X6 x9 C    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 2 [3 N6 s! b- |. `' j; h * M: _, z! H' F+ X# p    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) t% ]$ Y- D- S) m5 S- E % k2 L; J5 A0 o$ _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 R  a; z6 Q1 |! J. j   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 G9 L/ [$ Y: z     功能：清热宣肺 ! D- D' h6 _4 V- q% W7 r    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - S/ y! ]- j& p . W' z( h' [+ D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # J2 V0 P5 |; R2 {; B& V2 C8 @9 z8 B3 W     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 Z% D7 c+ o. v; F' C     功能：健脾化湿 0 O3 P# ?9 G. Q7 j ) }) h2 @6 z& Q# B! D+ }    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   v, f# O/ N+ M; J) [) @8 K ' `4 \  c  X& C8 |    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % y  M  ^8 f. d; R4 {     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 Z8 K2 [& T8 }0 r3 _7 _0 B& g5 O " F/ t( H" j# r0 M    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; ]& z% g6 m$ q ! j2 B) U* j& ~; P0 h$ s: Y; S6 B: q    功能：清热消滞 ( f# p9 g: I2 l8 s7 [, D1 O    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / q! w4 C  S6 X  M. z& b/ D$ _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . ~) j+ Z* n4 U5 g

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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/ v6 A8 s( z6 S& w    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

8 H) c# }1 G, e4 G! v/ h8 L% @, q    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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' m) G8 P( ]# |5 _: O4 W) U    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" K, }7 a$ Q4 z; f觉得偶们的中药真的很好哦···
) [& `$ h/ e6 q6 u5 B6 ^; @1 m6 G. v有病治病···没病可以强身~~~