【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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* b! {8 p" g9 ~: j    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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( g% W# b! d0 L- E4 s- R. j    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

8 H* M6 E$ H7 z2 [2 @3 ?/ R1 c    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

2 J$ N5 S; F" B    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

( x; j1 ?+ c; a: ~" `( w    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 w& l* E; n. }. @/ X    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 3 ~1 |9 ]) P& }1 ~! M    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 j8 {6 B) U$ {/ C  P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , D& b3 i. d/ l 2 E+ d/ L. ^3 F* D# U) F2 g    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 B8 O2 ~& Z0 S9 j ' X8 z  k  {1 b& ~) x! I    功能：解毒清热   j3 }/ M$ T0 z5 l% x7 W    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 J1 @) S" B; G1 X) H8 u7 |   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & v  P  h# z: s1 Z    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( q% Q" s5 w8 ~, ~* _& s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; @4 }2 ^$ N0 v/ E/ \' f7 k    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) N# l3 q& t3 `0 _     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , G4 b& T: v9 K; h8 G3 d% G: C ! H: V" |) |  M& U# V1 R    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 [/ c$ e/ W9 c( H3 O+ A ; M5 \- J( u- g7 l. X9 ]- Q+ v( v    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 Q3 }; V: p4 H5 V  p     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   I) h; J1 r- m    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   o. E7 W/ z( S/ i& h7 Y  Q" m 3 n1 X: X+ [6 [2 R& ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . W8 K6 `& P! m/ f2 D2 q! J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

2 h- R  _2 q( J7 [! B7 C) i3 b    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

/ I0 A  x* ~2 b    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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2 e/ z  }2 R2 u    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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  h: b6 s: S% ~. G5 D* l& c    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

/ r; R7 }! ]& e! ^    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

# t1 C8 v( u# A/ ?    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
5 |# o3 [0 o0 ?7 `8 B/ }) c. t有病治病···没病可以强身~~~