【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

3 Q; O$ S5 k7 O( ]    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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' }5 L! r) @% ~1 h8 t/ v    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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, o; Q# K, G) r1 F: w    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

  F6 _4 }$ q! s. x    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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$ {5 e$ p2 V4 o! {. S    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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$ U7 p8 o( \" s% C! i* V* G    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

. E$ T0 ~1 A- C, c二、饮食预防

; c1 \9 m. s' ?# q: ?; Z) s3 Z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

6 N* S3 {, l8 E$ T( j" \    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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  G7 K& K8 l2 I/ d    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

+ \% p( i# p5 c6 |    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ }5 r# ~" d% t6 c* y9 j    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , P! L& |# T9 @' X: r2 ^6 V    (一)成人 , Q8 h1 x: ?6 Z% E/ A, \) y& f2 ~  Y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 J! _% @9 [/ H$ l    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / i+ R- I8 h/ u* G 3 f" q# l+ Q: d) L2 }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( h# o0 ?: a- B    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 : Q. T# b* y' O: P+ `5 m) j     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + |9 j( P- L) O$ ?% t  Z- ~' U- L & o9 t( F2 l4 q! c# a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , p* T# ]" a& U9 p$ M   s% J4 `2 U1 W2 e   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' D5 }) ^8 H# q    功能：清热宣肺 * U2 J; D7 ^! n8 J* |    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + _2 U6 R4 c( Z3 n  w$ E . I7 m4 N5 N/ B3 r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : M8 [# a- B1 C& ?. r ' |# B; d2 h8 G) V* W    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 . f7 \4 J- r! C* E4 W" a     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( p. X. K# U2 E5 `, l0 | " t/ U/ u; O' z( i; o    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , ]* Z6 R# j  k' w, X9 M% Y    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   [6 }( h3 l% Z(二)儿童 ! o8 N/ Q+ t5 \7 K, a- J6 ?: |( F     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 r5 ^* Q, R8 d5 Z' a7 a/ _ ) [5 }4 I+ w( M: @/ I- l    功能：清热消滞 4 v, Q3 @! L4 C! J     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' M- [3 Y$ n( l! W ; c0 n4 Q: I/ O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : W1 i8 V' I# f9 U! l* a

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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7 z: J8 F6 |& Z2 b5 ^; v; i9 |    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

5 N2 }2 t( K9 Y  K% U+ D# ?1 v/ k; `    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 g+ Y/ F- E% Z$ A) F觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~