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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 F7 ?+ o$ O' E$ J
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。5 E! f) W9 {4 ^( J
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
" F, W+ c; T! H$ \1 Z3 {5 M5 g 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' ^1 v9 o& |7 O7 e- w, t; u4 o$ H (3)海带可降低血脂
1 v9 C4 O/ h/ e7 q& C5 o2 s 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。& `8 B) v+ {" v. B
(4)豆制品促进脂肪代谢 6 V! {0 u- z& _: g7 u* e
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 y3 v, e: b7 [, z (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 Y) M3 \. @4 i" N: Q$ R8 Y( a! }4 b
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
" u; p* ^! m) _1 X% r& [( J (6)白萝卜能促进新陈代谢
$ ]! `8 g' [2 L 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 c/ X6 y1 d, o& @& S8 j( ] (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( f* D" y4 D0 a
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。1 o6 q1 w9 C8 d
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
* R* L5 ^9 R9 m+ C( c 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* p4 |) C: M& u" v+ v/ W (9)洋葱降低血压; |& @ w+ _: N6 x6 l" j2 w
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
; _1 w" g0 e9 t- E7 N' ?4 k' p/ l6 p(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 X! S+ d6 q. I5 V8 o 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ Y$ j$ j+ P' I(11)大蒜减少血中胆固醇
9 W! D8 o& |) X9 H# l; ^9 u7 {7 Y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。& k( a" w$ j, t. w4 u
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜