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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
+ |% \# j2 ?" F: z. z+ n 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
' V, J7 o) t' g; p4 S(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 K' R; g3 X- D u/ b
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; I& B. I8 S2 r/ g9 P! s4 p; V
(3)海带可降低血脂: C( C' }1 [& ?6 d$ n
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 U7 n- f3 T& K5 P2 \0 I' Y(4)豆制品促进脂肪代谢
: U' P( {- @; _4 w3 P 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ ]- U( T# Z* t% w4 o! u (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % V$ O' @, Q. v+ H$ k/ L, E g
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 _ P% n( g, B% j6 | (6)白萝卜能促进新陈代谢
: W! k5 T4 U5 K4 }( r 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
! x' e- i; D: u o8 i (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ Z1 W. w( ^! M; l; c7 N 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# i0 ~( P& ?0 h3 ~7 _7 N* P; N (8)香菇能明显降低血清胆固醇 / n# S/ Y+ Z4 z7 D* N( Q: ? N, w
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 V, o( e9 `7 A2 k (9)洋葱降低血压
i0 u6 O- P1 c 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) s$ H G; A" q: ]; _8 W(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ; g c6 ]" ^! N& f% r! D/ v- ^
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' o$ S2 A2 f9 ^8 S; {! W+ |(11)大蒜减少血中胆固醇
( }" q, {1 X" {. r* b7 ^ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜