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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 R/ k9 Q$ C9 a3 ~1 l 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ `8 y% |3 {9 `' G0 J4 D ^
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: U/ @4 }3 }4 ~( z7 P 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
. j4 t, `$ ?2 L3 c [9 a+ {/ U (3)海带可降低血脂
, i5 p# b8 e, _% Q6 v# d 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 I5 e" ` M0 g& Y(4)豆制品促进脂肪代谢 7 C) |( c3 p5 c7 T
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 m' Q7 i4 K* w& v) O1 w
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ( p+ f2 _9 W1 U$ G4 ~# c
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! Z2 N1 b; E1 J. W5 M$ b (6)白萝卜能促进新陈代谢 5 z$ |) e/ P; d7 j1 d6 _3 B
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
6 l+ J7 k: E( r# @# q, w (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
% a1 z' e7 `8 D3 C# K+ V, D 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ A$ s7 d; V, F5 k" n( J+ r Y
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 p% X3 ~3 u2 s" p 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。1 j9 H: K# Y% k- l
(9)洋葱降低血压
1 F. K; O7 _5 p$ t S: J. m! c 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
9 k- B% |. \ Y7 T(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; w7 o9 n3 {( E) x; ?# Z 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。$ X( s+ T0 w$ j; d
(11)大蒜减少血中胆固醇 + S3 f" j# B( V4 {4 N
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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5 v; J: p, v' A p4 w. e) P2 p另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜