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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
# Z: i$ J8 `7 }$ r: O 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ r/ y7 ?( N, |+ R& v5 X: U1 A(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( U( l- z/ o$ y$ c
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" |# O5 x6 B9 s+ C/ t: i, D) ^ (3)海带可降低血脂, d9 I' |5 j- p% F1 T
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ I' L& l5 I$ Q' u( [$ N3 P0 X7 B(4)豆制品促进脂肪代谢 9 C! S3 }: x8 r4 F$ f# x
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% {7 C( v7 v8 E) b1 R (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 1 ?& m' R) u- o ?1 F _
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 {9 I7 G; @) d6 s" t, m( f8 W (6)白萝卜能促进新陈代谢
& z( K: q) E( o1 j* r 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 P. s; \8 r; r5 ] g
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
O8 `7 B" ^: S0 P2 y 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。# j' f6 A& h; F9 E. x1 U
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 - N4 P- S0 k! t3 ^
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) G( \' D9 x/ |4 h8 A! T (9)洋葱降低血压
# b7 ?9 N5 R5 H, x 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- F% l: Q( V; z/ o! c(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . f5 _! X# S- `! i
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: c- {' f6 G' _# z* x! _
(11)大蒜减少血中胆固醇
1 J1 w1 v" o! E. m4 Y: D, z 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜