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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / i) A7 o/ }4 x# C
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
5 }! j/ W s; W1 X* A8 X( l8 c: z(2)胡萝卜富含果胶酸钙
3 m1 i& }- M4 B# ]" u7 g5 v/ C' { 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 d! t- o; e5 b3 W% z! M4 u1 T/ P! w
(3)海带可降低血脂
. b7 z5 G1 C6 E& X! b 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。. m7 l! I/ L7 g) q, P; }/ e
(4)豆制品促进脂肪代谢
( B0 O8 O2 C( u1 K% k7 ]7 f 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
" j$ \/ M+ Y3 M6 \2 [ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
+ {9 i% o$ Z1 q7 r# s5 D, m! O6 ? 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, K0 m+ @( `1 A+ }/ M$ y (6)白萝卜能促进新陈代谢 ; O5 U) h' x; z% e% m6 g. f
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
X: C5 k+ o& A5 P( S+ b6 d2 z! r% M (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 e+ }2 o- s3 z* S 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% }* P/ l$ r/ o2 E (8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 I/ a8 P" t, V( W) `4 o 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。1 N4 z- Q. n" S. u
(9)洋葱降低血压
m# O2 L K* T- U5 m4 ~; A* I1 u 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 A+ P. c# W3 V( M1 E" q! q, q(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " C7 ~2 V" ]+ V! z/ q, w
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* a, d- N, u6 ?
(11)大蒜减少血中胆固醇
! q; T2 |2 F- v% X. b' j 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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0 N8 b9 r. E7 g( N& j另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜