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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # }! |4 O6 I( Z1 Y; E' U: t
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
$ `% {& c4 f& o, m- [0 m(2)胡萝卜富含果胶酸钙 5 ^7 \8 g& x$ [. J8 H
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。, {: b" D$ q& c! W9 n# G
(3)海带可降低血脂2 T* c% W. o; E7 j& H( s
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 Y5 Q" o0 R. K$ C+ S; r(4)豆制品促进脂肪代谢
9 s* t, v' V5 b; V- a 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
. H2 v0 G% h/ z; S U5 x (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 D3 j% f: w& k; J8 z5 _ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 b) C. d6 D! x; N7 u! U- S
(6)白萝卜能促进新陈代谢
; G d- D! w) _2 o. X* E9 s 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 t) T! A7 ^ D- A6 ^3 Q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 J6 Y$ g. R( ~$ Z% }0 x2 h5 }8 O, n 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" F" W4 Q+ V6 T; K0 [ v: Z1 [
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 O0 q. ~. X/ ^2 J
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 \( ]$ W3 x) S, o a. T$ r8 J (9)洋葱降低血压" s: u1 d. S+ y/ j
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
d; h; x( { p/ L+ ](10)韭菜能增强胃肠蠕动
, n! D" {. | ] 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- }/ p5 p4 r8 r& d(11)大蒜减少血中胆固醇 / u/ E+ n* x; ? w
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 ~. ?$ @+ [* Y. [; n, {
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜