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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
! O$ s. p7 `' c3 r 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) l0 i, G2 }& _0 p2 V(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! P2 _5 m2 k& B, c/ I }2 [
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- ]; A. w8 i" @* b7 Q0 u* C+ l (3)海带可降低血脂0 C. M& U) T& d
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' [0 i* q2 A+ }
(4)豆制品促进脂肪代谢
2 q, J( E z& Z9 k( r; ]$ ~ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
W2 X$ p# L; j- {6 e! k/ h# I (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
' y2 T8 y% t j# t1 r) ?# o 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 U- F) C' r1 J) Q6 Y# k! C& d (6)白萝卜能促进新陈代谢 ' H6 \: J, T( t2 E+ Z- Q& N; g: o
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
. w9 d' V; o6 k5 G* C! u) U; Y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积/ e* z6 h/ N7 Y/ M9 k0 }9 b I
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。5 Y v' e; N+ u- N
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 5 l- E" e; `% g
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 h5 S0 b* e4 X (9)洋葱降低血压
" [5 W. B- j6 @. K' R/ _/ \2 P7 S 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
0 }8 K5 D. E( D+ }. l(10)韭菜能增强胃肠蠕动
' X) m' Z/ [; R: |* F' q 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- ~: q/ h+ O3 X) m, L(11)大蒜减少血中胆固醇 3 H% Y+ i4 [% r! S, c2 B# Q8 @
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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4 [8 J; s) n& r另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜