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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 , z6 ^8 N- r+ {
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。/ |7 |; g& _5 b
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , H8 O" {$ p& f4 c w5 ]
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。+ G \9 f* l( Z. \
(3)海带可降低血脂
3 N1 n0 r$ r% A8 Z7 r# d 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ s7 Z! K, D- c- R' G" G(4)豆制品促进脂肪代谢 # c0 X, Z3 o' C1 p& W7 V
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 R( G. z3 N! s+ }8 e (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
+ i3 O; f X6 L% { P 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 r' y5 W4 `# F: n" J
(6)白萝卜能促进新陈代谢
; b5 Q/ U0 P) m" q: G" j 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。- y: @5 e' Z7 F; E+ ^- z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" r" W- i* G6 t1 F% F3 F 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。1 `/ j0 _4 a, G* |: g5 E
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 `: s. h: X* w9 r$ t 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 P# F6 Y U4 R1 f (9)洋葱降低血压" h5 b4 f/ z( w [) U5 q( v
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% B& _* f+ X3 w# I
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 M* U$ n1 R! z, g9 @: e 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! \5 Y! B x9 G3 D9 I1 @" i) u(11)大蒜减少血中胆固醇 % {4 Q" x: l. f$ Z* \& P. o
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
Q" I1 K" @+ T: N2 y. j" o0 M& d" L
/ P2 f3 f* f \+ U% p! K3 [另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜