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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 W N; R: p8 s4 e7 |- c
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 p- X( [1 N9 H(2)胡萝卜富含果胶酸钙
) ?4 D5 v0 ]& ]! M 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。" m3 M2 s+ @, a( k
(3)海带可降低血脂1 D; l, }1 j7 a8 M/ O1 W% ~9 ~3 N; x
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 d5 e! T( M5 B% m5 \
(4)豆制品促进脂肪代谢
8 l1 o u$ ?1 k7 O# i 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; x$ b/ ?1 }; ?0 d/ p/ } (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% J+ l5 ?# j$ x* J3 f 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. A# \6 a) Y3 R7 W/ u8 U (6)白萝卜能促进新陈代谢
; f! t! w# q' Z2 J8 T4 j$ m 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。/ z2 W$ G# q+ e: a+ C6 V
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: ~* ~: T- X- k
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
9 g. T% \8 w F (8)香菇能明显降低血清胆固醇
" O# g" \" V$ Q* M2 c6 j* } 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 K, H d' e9 _5 e4 g6 ?7 D# e (9)洋葱降低血压! n/ Q, ~- P9 s3 Y$ X, |1 f! d
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! D% M) E0 I) p% X# ](10)韭菜能增强胃肠蠕动
) N8 J; W9 j$ G6 D7 o& u9 `1 m 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 c8 _3 {* h& d" C7 o(11)大蒜减少血中胆固醇
0 f' e6 y( L7 K6 X' ` 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ T1 _+ s4 ?: l' N
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜