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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( n$ x3 N; u$ |; j. b8 _* B5 {& H 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% O7 I- k$ C$ o
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
* ^! }3 Q0 O, U/ A/ ^0 Y2 O1 @ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- z, ~/ A) C( U
(3)海带可降低血脂
2 P/ v: c! N! I* C( T 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ X1 B( K7 t' R" r I
(4)豆制品促进脂肪代谢
! k' ]. {0 {- z1 g3 q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。5 h( U- M W2 }( E0 S6 r
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
2 \0 U( b5 X' k5 [' s 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 w z& z8 ]7 S6 R0 r9 R (6)白萝卜能促进新陈代谢
# F/ N9 P/ g/ F/ l' s# i7 C# E 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
* ~7 s/ t2 O o p v (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, H( ?; d0 o) q: K% \9 E
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 s4 N5 e! d9 F6 b (8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 i' m$ {+ P O/ M5 i4 C- O. W
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( n. F% w4 ]" h. \: [ D$ Y (9)洋葱降低血压
% ^8 h( ^5 |! O 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 i( i; {7 T" S$ l B9 h3 g(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( J6 L% r2 W8 v) C9 k 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ C6 h3 k5 V2 r- |2 r Z6 D9 ?, M(11)大蒜减少血中胆固醇 * c" R9 S. h# I- u, [
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。& t& I4 @% v" s2 t5 t( U" X
0 V: c$ f& N* V另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜