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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 . _$ d8 P% \0 ~" O; X) B! i8 \ w
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
. ^$ P7 x, ?, @(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , p/ o9 w& q( P0 k- H ?
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 j$ j; F% l1 e, R5 t2 N1 V
(3)海带可降低血脂
8 @/ U& S, t& L0 s0 R! j 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* {2 U; f. @8 z5 m! @/ d(4)豆制品促进脂肪代谢
( u- a7 ]' {( ]8 f/ n! P' W6 a( H 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。4 K/ m" o. F- L. ]8 Y- |
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. H3 k9 X4 x+ s8 U9 K" b 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。* z! T* i2 v/ v0 F1 v6 P; E; |
(6)白萝卜能促进新陈代谢
0 M8 U% Q) l. D9 Q' S) ~ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 V q* E& J2 n7 ?, r0 Q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
; w+ e2 E [* V 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ I% n. w" S( {5 Q2 G8 u: } (8)香菇能明显降低血清胆固醇 7 s4 X) ^9 ^, E4 ~0 _0 A6 H
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。8 _- @; G" X P# G, d- B1 r& c
(9)洋葱降低血压
5 i) g& r0 |% o8 f+ x; H2 d 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 c% q9 _! N; U) {) ] z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, ~# [% i, f$ D B, c/ V3 Y 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 }+ A4 d) T4 G1 L! M! Z(11)大蒜减少血中胆固醇 8 n2 ~4 x& r7 }
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
, o- G- |; `1 h$ ?& Z1 E" M/ J% {
2 u! K7 F" z6 z0 R7 Z" W另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜