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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 . _, Q" G6 I& G/ S, H& ]
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
8 _% G7 }' U1 l1 z(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 |$ {, a% s1 L, p
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' h' }# V$ W _* Q' D/ G (3)海带可降低血脂
( O! ?# d4 \6 H+ A, }7 l 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
2 }4 R! u( [4 B0 |# F+ L(4)豆制品促进脂肪代谢 5 u7 @, H2 g! n, o. K% i
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。: C& r/ @4 y ?# E, i/ A% v; c2 ~
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ U- k+ e. d' Q% w, k
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* @1 X) \: ^. Y7 Y$ J0 P (6)白萝卜能促进新陈代谢 % {( d8 W) M b2 B$ ?
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: E9 l/ r, T/ d (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
+ k5 D" v; S }( _+ d4 _ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, I' `, c* ^, p7 {& `8 Z, Q' k (8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ q; {, S7 x7 J/ w2 x2 H 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 J0 c2 }0 z9 X; N& ~0 Z" [
(9)洋葱降低血压, e5 U0 l( Z0 m+ r: l
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# D8 J( I8 k4 p, x(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* }% N2 w% P9 \ ]5 S7 ^ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
( ^( c* E3 _* r1 B4 M6 \(11)大蒜减少血中胆固醇
$ B3 ^/ [8 N9 Y0 X/ v 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜