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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& { z0 r" j' J( z! X/ n% k 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 [$ w" \* d& B. G3 o(2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 m1 x |6 x( e2 |! _8 V E 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
: v' a& r8 [6 s' x6 Y# p5 c% s (3)海带可降低血脂& d/ c# }) {5 A6 A
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* Y( Y9 {: K% ]8 k
(4)豆制品促进脂肪代谢
' ^% V Z9 @0 J9 X3 W- [ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
: X% |: y3 ?( e2 p, q7 X: v7 f (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 * y$ E# u- M: V9 h9 m1 }, i$ \/ S
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 O0 Y N$ x5 y$ o' [% [0 W9 H (6)白萝卜能促进新陈代谢 9 D. l+ Z- j5 l5 ^) I v
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 e+ I# _. j# B9 o- l$ G (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; q: `% C! y, A u) H$ Q; G
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, |' J2 ~ ?4 g5 _ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
, E2 j. @* x! m 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 V0 l& e u. K& I+ M! c/ a (9)洋葱降低血压
; j7 O6 Y$ Y- Q 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. t$ k8 v9 P4 y; v7 C7 U(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ; a2 M5 | p9 L( U0 k
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' P- c" a: `# R
(11)大蒜减少血中胆固醇 9 M+ g- ~0 V" J) Y2 G5 s" X) J+ \; ^
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 i1 K) H; \# [& P8 y
6 ~7 |" L: q- l# ]/ K, I' E2 X另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜