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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
* C6 p: V' C+ c+ ` 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ L/ x* S" Z* L) ^
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # u$ [; H7 N( S' X# V
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
. g9 |* w. {- D( `0 m) y (3)海带可降低血脂# s5 z7 o8 w: A; ~. \# A
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) u7 @. A" F- d+ ?(4)豆制品促进脂肪代谢 $ ?4 t& S' Y6 B2 m5 t( o
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
. o& {1 C+ R$ \6 L (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- e6 X; p* P2 F0 g' k4 _ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. W( }! I$ ~, }( u0 f y5 L (6)白萝卜能促进新陈代谢
9 b1 f1 R' F# B4 U- M4 t 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 m' ], t( T( O0 _' s' d i& R( `" a3 n
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 w( Q3 @* [2 Q1 Z1 \2 Q0 j 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" _* K3 v- N& D0 [+ F& |- Z (8)香菇能明显降低血清胆固醇 . d6 M$ V4 i: y4 V
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ P2 f7 s# x& O) C9 B) U! G
(9)洋葱降低血压" c" `/ t: {2 ?: `9 z/ X
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. v$ S5 S0 }, U1 p( v(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 U) U3 f' K7 A* E4 a
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# o2 l8 l' f$ c+ t( d
(11)大蒜减少血中胆固醇 ! O, [& c8 c0 ^6 t. D# m
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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1 p; L+ Y) U6 l& Z9 k: W另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜