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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' |5 `8 b' {9 J7 Z0 E+ V" t. I( T- s 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; q o1 z' [' J% K5 ^; |(2)胡萝卜富含果胶酸钙
2 y \+ M8 ~3 q; W% ] 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 c" e ]0 J4 N! f
(3)海带可降低血脂
& _5 T r" Q2 i& z; V8 W% U 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
" I. y+ R' V' V+ R- v, q(4)豆制品促进脂肪代谢 , j/ R$ Y3 r# l
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 g& N S/ C. E" ?( U3 G/ `! `4 l Y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 . _0 u, U; g3 t2 G
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
( B2 R- Z6 f( B V- } (6)白萝卜能促进新陈代谢
% G1 g/ U h4 l0 C, f& W 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 m7 \6 Y5 z' G, i. }1 i' w0 m (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积9 j, m& @3 s4 }
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) f5 D$ |+ \% [. U% s W7 J
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
& D0 H4 X0 ^; W, I7 ? 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ O% y& |% r+ E0 f/ j; {1 G
(9)洋葱降低血压# [) [7 a1 u( T6 [! @( x2 W
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, y+ ~" R4 f7 a' r
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 : F- n& w4 f, H$ X+ H' q7 n
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, f, u# G( C2 m. u& O2 o' y(11)大蒜减少血中胆固醇 1 Y9 Y! T; i7 j1 l. v2 T j' Z
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜