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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ c8 H( ]# f1 E5 O5 n1 C 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 f$ f/ x0 \$ N( A2 _
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ' `0 J4 B1 I, n1 \, C
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* r8 n. m4 g* v0 x: g0 ~
(3)海带可降低血脂
/ y( a* @3 Y7 J 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ C. V5 `0 v9 p* W* O; Z* y
(4)豆制品促进脂肪代谢
9 d* B; v& K' j B2 v9 y& h; Z& V. v 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
/ o* U+ M# z0 J! R3 G2 }" ] (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, z7 K7 s m+ `, W' S 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。5 t N) x& V" u9 W# J
(6)白萝卜能促进新陈代谢
& ]$ n4 J4 G* |5 `' d6 v, V" p9 z 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
' a$ ~* B+ j6 L7 ]) @- P (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 O6 y0 a) V% @' p% y& s; i( T 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# A# F- v/ E6 y, ? (8)香菇能明显降低血清胆固醇
; A5 D, Q& t3 z7 J, O) n9 L, Y 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" Z$ { C% Q( \0 ^
(9)洋葱降低血压# x' W( H* f" g; d
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
+ [( I9 j$ `3 h* {3 X& j# k(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + o+ B, N5 H- a1 \* e. \7 Y8 Q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) W" R R2 [6 q/ u7 z1 g(11)大蒜减少血中胆固醇 * n/ d# E& r" s. v# k* U# a: x( t
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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) L, V! h" X n4 I另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜