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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 `5 t/ @, N) @
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。# s1 J4 p* @% E3 q
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' B9 \# V. e5 K 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; u0 U8 e$ m1 D7 M$ c1 F9 | (3)海带可降低血脂+ D* h9 x7 @: r7 x/ E
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' F" X- m6 i% g1 b, O9 X(4)豆制品促进脂肪代谢 6 v' z( l* V; E' p( U5 }0 H
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。* y3 {7 T* ~+ Y9 f" `( T% n5 B+ Q' a
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 0 d# `% w0 z& ~4 ]- o2 Y
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( a4 l7 O) g. l6 j! ^% I h
(6)白萝卜能促进新陈代谢 9 W& j( [8 U- O
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。/ f( a, H" b; N2 y$ j
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" p3 _8 F- b2 R8 b" |3 [$ [ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 |; W9 ^' R) n (8)香菇能明显降低血清胆固醇 , B$ f4 G5 e( X K* `
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
' d7 O' G$ e7 M. }; f' c# Q (9)洋葱降低血压
6 e9 [0 Y0 }7 o" M5 E 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: c8 h6 x* l5 r& \' ?/ |
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& ?# f9 `7 a. w4 ^% ^/ r 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
8 ]; T. g) z1 I$ s3 P(11)大蒜减少血中胆固醇
( k, r- K/ G: \, ^8 V, n 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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3 Y6 f/ q9 p6 o! V另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜