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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 Q+ D, K$ I- Y% G
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
' |9 b" Z: x% y0 b(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! a; R6 K7 N0 ]% u- ?
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: n; ?3 `5 I$ N* v
(3)海带可降低血脂
* m% q/ [+ K9 [( R* f 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) p7 l( g7 @+ H1 n' G( P" a(4)豆制品促进脂肪代谢
+ x4 m6 f+ s* L8 X( H 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 L3 R" h4 }/ b (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " Q; U; B- }9 m) E2 _) T
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! o3 e+ Q& P8 n" w7 F (6)白萝卜能促进新陈代谢 6 U8 C1 p" R" u$ L7 n) y3 f8 C) D
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; b* E8 ?1 L# g0 z8 P- p$ G1 B- d
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
+ I% }% |$ s+ s8 `; {2 S, w5 Z. D 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。6 l1 T* L# l& `6 H+ H: P% m( c
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 ]( K2 ]9 U" v, O8 j6 } 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
! {6 \3 I2 r7 N% T6 H4 n (9)洋葱降低血压
$ E* B f1 c9 R2 k 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, `9 x1 M5 h8 s' U! d _8 J(10)韭菜能增强胃肠蠕动 % C2 O- G) k+ O4 [ y' O) c
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; }1 F1 X' @! x(11)大蒜减少血中胆固醇 9 y, }' B' a7 _
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ ]# l6 L3 d# F
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜