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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
1 H+ R( e. {+ Z! g( c8 {$ { 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 q4 }9 X; w1 @' ]3 |4 s(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& G$ m( D" n- z 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# I6 ^- P0 t& ?& }. n (3)海带可降低血脂
7 q% H. j5 \( W, x0 W6 } 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 }# J* S3 \( ~$ Z) Y) j
(4)豆制品促进脂肪代谢
# O7 U( @( j7 @2 A/ O' |; P g8 u6 D6 e$ _ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ L; C f* V$ P. K3 P! _ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # Q! m7 A: T0 l2 o$ U1 _/ C
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ V- K; `6 T! T( A1 _ (6)白萝卜能促进新陈代谢
+ Q8 R( X g, a% F8 l# M! Y$ p- o1 p 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ |2 p+ [" w! Y* n+ e+ s7 }
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积9 M) J; N& c4 C8 L; A: k
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: Y |; r- z6 ?0 e# `5 g% {
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
' v: z! ~2 _( M$ u8 P. B' ^0 |: T6 f 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 S$ l+ q- z# f$ y4 M4 M# E+ U- ^
(9)洋葱降低血压
* e: ^, N5 o2 `* A2 |" u) [, V" P0 Y 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
0 q/ B Y& G* _1 D7 u1 @$ y* \(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% r4 f" C4 C" d5 `' F3 E1 H 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; _6 L$ k8 z4 M+ _
(11)大蒜减少血中胆固醇 + f0 i8 {1 s& ]
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 c0 C& D6 s( v% Z
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜