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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. |, m c6 s" A# \ R1 O 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% k! `4 ]# v; ?. N! J; ]9 u
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
4 J% g! z' F$ k2 l/ r 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! A' a6 g. d# W9 h* K2 c7 s% s& P (3)海带可降低血脂
4 v) |; [! F/ i, r1 h 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# T' l9 l* }; C* ?) e
(4)豆制品促进脂肪代谢
r5 t# X U7 j w+ Y 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 R; I9 T+ {" P/ T; u3 X% B) U. x0 s (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ Z, U, S1 U/ b7 G7 C6 n 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# q' g6 w0 S( ?' z& t
(6)白萝卜能促进新陈代谢
4 } v/ f. V: M; D% d/ {+ Q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& S7 t5 x4 u9 Z- s; ], P- N (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积: ?- a7 [( s1 O4 c9 N, t
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 [( l* O0 e( ^: `) w3 s
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 " F; u+ B7 @* g# B
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
+ m( r W1 n# e) y* \* u (9)洋葱降低血压* ]' |7 @& s! _# c7 t" ~! S/ x
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
\+ u8 l" S6 R$ B, o(10)韭菜能增强胃肠蠕动
9 F9 h) }7 ^# k! _8 e/ W5 g 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ }5 W# G7 M Y; `3 y, c(11)大蒜减少血中胆固醇
) r5 W" A; o) P/ N( a% w, \: E 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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/ a) E& I/ t% T4 @0 K另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜