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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 S0 H7 p/ \) L* K5 b6 t
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
8 a( |! J8 M; H0 {' K4 }% i/ v(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * [+ L8 \/ r# v
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ u, A2 i8 w% Y (3)海带可降低血脂2 ?1 d- l; n! X. W2 S# t
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' b9 Z1 x& y6 S7 q6 x(4)豆制品促进脂肪代谢
" c8 d) d0 a$ y) [; Z: b# e 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。* q& E* ?8 Y7 {; t0 h: G
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 f$ r, Z/ I' L5 ]0 }: d4 D
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, k/ t4 e6 M& _& w% y X: d+ E (6)白萝卜能促进新陈代谢 ! L: @' I" ]' ^3 N) v
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 C6 X* g4 Q2 h5 f2 j# v/ u( S, Z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; f1 u/ z! @* q; D
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) W! G9 l- n. ~- A t w (8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 B7 s2 e/ a1 N+ [' b 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
9 X$ s3 x2 {" c* L1 P' C8 I6 H (9)洋葱降低血压$ ~) x) l$ E1 N$ Y
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! P& g, Z# I! ?: K, I9 p. `% R1 w" u(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' n- l8 }& \! s1 ^1 x+ w& c
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# X5 Q {* `' F
(11)大蒜减少血中胆固醇
4 m( p5 L5 B$ a1 j9 y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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/ n: n F1 O I/ Y/ ~另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜