|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 C/ J+ V" p' ^* Q
) U2 } V5 `6 ^0 B" C r4 a: W7 Y
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  : M$ }0 {# {4 g( a. v# J$ T2 G
（1）吹气球
& |! _8 n2 E( q3 ?9 @, i 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
0 K; r2 ~3 u: ~) B5 p& b5 a; O- c 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
$ C' X5 h; g- S! F 8 X/ E ~6 W" D( K' j6 E
（2）游泳
1 L- j$ v ~' C3 p7 X0 ~5 F/ u0 |2 v 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
' C, I( X. b5 e4 e: h! I( x 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
- f5 v, s+ w; f
4 L& X- f5 i* J7 f7 ]. x! O8 Z（3）吃纳豆
/ a& u( V+ `- D# e8 p 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
; K" R+ z9 E! H$ _ l) ^ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
0 @' o3 K1 g! i1 j
2 L0 l& S( p$ R! r" g( C. h% ? (4 )吃青木瓜
G, e. _/ E; M" F3 T+ J% c 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- R/ w' _( A& N% @
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
0 @. D# K7 L5 w" V
: i5 i. u C% k6 |: K7 m3 }0 W0 z(5)喝酸奶 1 A) C8 B2 @9 `. O- M
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。6 g+ X3 S. W: i( f" M
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
, e- W5 V5 ^' s/ R: S: E3 W
% Z4 p2 A- ]+ l2 U* n1 s. x(6)服用维生素
1 }# V# i1 k* d% j5 w/ s 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
' y, _: N- ?# M. @# o7 q; F2 o! F 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。' Y$ W, N' q2 S. l4 u& H
2 G2 b) {2 r9 O* d# D6 m(7)补充胶原蛋白
% ^# e/ \4 R# c | 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
4 w: D8 s) I! L% R! Y+ Y 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
