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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 K; u8 t2 m" @" v2 `% d" p
q! }8 D) c& b$ @! M6 p5 O: g) \* L为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ! E# U! d5 U/ y, {# y) ]4 g+ S
（1）吹气球: a- d# F& B! Q
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。1 Q% [7 N& q+ L/ A0 u/ O: L/ u
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。% e! O: H, j2 t7 z
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（2）游泳
! X+ r: [$ p) ]" y) q( j 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 y& x, F8 X4 C& L* ~9 W
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 e0 |! i _+ Z; j: \- p! B0 \* O
9 U. ]; e# C3 E& G( u- e/ t6 z（3）吃纳豆
% L+ t/ B' O- \% I* o 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
$ g$ Q7 ^ n v* \7 Y" j; r 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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! w; W' d7 D9 M, n7 [+ o (4 )吃青木瓜
0 u5 S- d$ t3 @1 q! S 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 t7 W$ k+ A: i3 Q; d
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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8 N/ h4 @7 `1 [(5)喝酸奶 + W1 @5 s- z* t& }: ^) j. ^
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。& k8 z/ u* d7 H
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 0 j) |2 V/ N& V4 Z: K! b! K6 E3 r# q
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
V: ?' n) B9 X' O9 _ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 X& c' T4 L9 K) V# y: K S: J1 \
4 z! a8 J" f- W3 D% T# X(7)补充胶原蛋白 7 C' n# G. Q+ h! [
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* b' `/ L- A0 d
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
