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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & [% W2 i3 G' x& H; G- r9 ~( W3 h
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
9 t$ G" a8 S& f$ _2 X" p6 \ （1）吹气球: e2 q5 x8 C `" i7 N( I9 T, S
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
4 m! V$ V/ {4 c! W* K 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 * h3 s! e9 l0 e9 R# x' l, m
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% g7 S- e6 i7 E1 v; c( W M6 F: B
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 ?+ ?( F, `5 H7 x. y* |6 \# V0 i
# {. q. r; _$ T5 w+ k9 u. _（3）吃纳豆
" f; T' R; f) K6 I8 s+ I% e 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: C! h+ {# A' B# D7 ?( n 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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7 _, r' h! _0 R3 M" ?" @7 T; h (4 )吃青木瓜
- {* f ], r% R- A* D a$ D# _+ X1 s% R 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
' z1 l7 ]& n6 @/ n5 Y$ I 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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5 e2 t; W, F$ Z; |(5)喝酸奶
: I: Y5 _$ X; s0 K 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
& J) o& r5 }" n" Z$ P: g( B 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 3 u# J6 x/ X1 @6 H1 P
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
$ t# E# q- V5 B2 W+ f" H6 \2 Z1 X% Z/ ` 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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# U. m# V1 b7 |: p# t# F$ N* }7 q(7)补充胶原蛋白
6 @; j+ Y2 n6 G5 l 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。! Y8 u" a6 v/ w* r
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
