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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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" ^2 ], G2 ]& [: @为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 M2 X4 X0 e- L- l. Y+ s
（1）吹气球( }& r5 V0 z; W2 t& I7 U% X! |. f5 P
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; N7 m% W7 y- k( c3 Z) v
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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5 M# L; Q) {* S9 r- h8 O（2）游泳 ) T2 O& k6 ^6 }- R) C" ~) S
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; r# R" J) c0 l/ c- z0 \ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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* p% r7 f4 m+ I6 x（3）吃纳豆
+ Z0 B m7 A$ i% X$ s 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 i8 m7 B- U7 e( G; e# `; e+ ` 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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7 C2 Z( s5 M1 x$ h5 Q9 \; ` (4 )吃青木瓜$ X' z, v- W. C9 E( P6 N& G
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
( t, U( V( N0 y8 j! x, t 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。1 Q0 L$ q4 Z' }5 N2 `
: g8 j/ |. E1 }4 A(5)喝酸奶
9 \1 \, ~7 a3 s5 {2 Y) C9 }) M6 j7 | 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。8 s+ `: K( b$ N" Y. j0 O9 c- ]
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ i* l& V6 ?: c# T. z' f J4 }
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(6)服用维生素 $ ` p, o8 H) L% _( M% i) M, Q. C
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, y& B9 A5 O& L1 F& p- z& z
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 O; Q( P; ~+ U) \
$ q J! S) T0 O! a+ ^- z$ c7 v(7)补充胶原蛋白 8 L3 r5 s) I$ P. l( f5 X- K
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。& z2 L+ O$ n* v& M
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
