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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 2 l0 n* s( o8 E) H7 q% S
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
4 ~1 z" W, H5 _: w: l) T$ M, f （1）吹气球/ J, ]% u! L2 E8 e6 A
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
2 f5 E8 \' u1 B+ f5 F9 j( i 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 `# w& E+ W }9 A4 [, k
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（2）游泳 " ^9 ^: s- n% {5 r% z
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
* m! Y5 Y: P/ U- z$ f, k8 ]" M 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。0 w+ C) O3 ~) W6 R
s5 [; W* K: E( i5 Z8 N（3）吃纳豆 ( J* O9 v# F" i( y v
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。8 Y. ]# T" t7 p
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。$ g) S' B6 x: L$ C4 D0 t" e
' l# \4 v/ W# w# {% } (4 )吃青木瓜
" `# @' _4 Z6 i7 [; A 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
, z+ N2 K+ S4 h0 J+ T/ q 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。. }* Y2 C1 m) Q( G+ a9 f2 Q6 v6 e$ A" h
% h* B6 H* ^3 I1 t(5)喝酸奶 ; R6 l$ B3 ^# T, s% L
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。) h# t- l/ B; Z6 e [/ Z
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。3 ?; n# X) I8 X/ B+ R
# Q( z3 d; D9 A6 b# d(6)服用维生素
( d- N% ?$ `8 U' z/ A0 K 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
" I# @1 B4 W' I Y. A 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。6 N4 x2 R( q2 C. }- w
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(7)补充胶原蛋白
( Z5 i0 A+ A" W P2 `9 O0 h7 h- B 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
' o3 |# l, g. V/ d2 K6 @ B 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
