|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 3 o0 H$ e. ^( x# ^
! k9 _" F8 Y' w7 Z* Y% p
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  * t# g* E7 }6 H& C+ Y
（1）吹气球$ G2 J$ a5 u5 |) j2 s ?, Q
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: P6 Y4 I0 l# \0 j5 w2 M- l, V% B 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
9 v1 p' r c: P7 a& s6 W; f6 }6 F
+ M0 B+ G. \6 E6 v1 Q$ G$ Q3 k& ^（2）游泳 ) a+ b3 D6 S( C+ h0 {7 g
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
4 m7 Q: J% O+ q/ o# }2 l; k7 _8 B. d 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。) H$ S& e9 r) h
" Q7 f* `: O/ n" Z: ^（3）吃纳豆
/ C, V" |, y! {. m* w' p 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。: o! |. k% O, ?. Z2 p; H( Y' \
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。3 u7 V% e9 C8 _0 C+ |
 3 M! b3 b0 ~% F% M6 t- X: |0 k8 L
(4 )吃青木瓜" r3 j! T8 {$ \# V
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。$ U+ \$ d% C5 P
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。. e; E) n6 R- p; X3 m& a) Q. d
 + M$ d& g1 m2 ~! d3 Y9 f: F
(5)喝酸奶
( s, L1 D. [6 T, F% ]# L# u1 v' p9 W0 O 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。* U0 U. W" L! W- V3 n2 V, c
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。. f5 c, {2 S( ~, }
 ) a- e6 Z' g0 \9 h
(6)服用维生素 8 I. S) ~' T0 K/ j4 }8 ~. y; B3 D
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。: t& k) I" U' C$ y
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
# K! B! B% F) A# ?0 r ) I: }) c8 E- Q; E$ |; L( I
(7)补充胶原蛋白 8 k$ @/ a2 g) l; X
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
/ x, m9 |, n" W$ Q, k 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
