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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  - N. M# i8 Z$ D: h9 w6 C
（1）吹气球
: M+ W4 B* E; R7 m$ j- Y 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 P! G5 F" ]' M- p" h l+ O. ]
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 2 n8 M( w4 m3 n+ V- Q6 k. f4 o
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。/ d5 x) n; g; {' M
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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% ^. Y8 A( z& G/ ~& M（3）吃纳豆 3 K* I, [+ ^2 V% t3 Y- m
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
7 w/ j- p3 ?/ Z- b' K; C4 U 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。4 l1 A" a/ C" @$ Y4 {+ s1 N$ T' I" m
: v) |0 b7 `! L (4 )吃青木瓜
. D3 i ]* f6 n+ |, Z$ Y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
( i: S, H7 ]% t, D 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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) }) K2 Z" Y- P" y, R) s' [" o; x K(5)喝酸奶
/ i2 L! x1 ]+ {- p 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。+ D& q6 U! V+ z! i
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
: f5 @# y/ g7 ~8 Q# D( X6 ~. A8 Z 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
( x7 i. \8 f4 D9 D8 y* u6 e 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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/ b; p/ y4 w, z* p/ M(7)补充胶原蛋白 & M/ Q, o3 h: W) M
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
, s0 U7 A/ s5 ^8 E. a0 m 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
