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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ( T/ ]4 p+ g$ S" s& h' c
6 N9 s d5 g% o; {为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
V, x( P) y! l （1）吹气球* ~8 X7 ^$ z" r% [
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
. l' f" ^/ `* q% ^" T- Y+ w& {& P8 G 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& c" F# y4 w' @% C
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（2）游泳
3 z2 d- s! i, `% L8 w) l( J 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
+ q. U# h& g( o9 R" L/ e& a 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。' {+ \: k9 t% C" T; A8 N
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（3）吃纳豆
0 b* C+ t a' \1 s& x# | 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
" P5 \/ s% {1 b' w) V7 i1 A 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 a3 I2 S2 e/ ]3 {/ B
) u6 ?6 z& g; g& \ (4 )吃青木瓜
, w; S8 n+ `! s# i 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
7 u9 x( P, [* h 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ y& A' W7 X1 s) C! ?: r" k9 j+ V
6 K9 a* k, a3 b# r' D" D+ f$ u% k(5)喝酸奶 " p' |5 k I5 {5 \, Y) S3 t) ^
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。) a: f9 m7 [3 r+ ]/ D+ @
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。, _9 b; V# v& k
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(6)服用维生素 6 k+ d; `0 Q% I0 [
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
7 E3 k& [3 p0 Z D y9 ~ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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( |5 q8 k( B2 o" _( F(7)补充胶原蛋白
+ @2 o- ^* F1 I; ` B% Q 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。) o4 Y% W, u5 Z$ K' S% L6 w
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
