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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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2 Y4 M1 b5 L- \) n为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
: O/ Q& L; ~. d. D （1）吹气球
8 m& k7 a& R2 h0 d/ F 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* I" I. D+ U2 [% {
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 @3 A8 u; Q0 Z. ^, D$ I/ V
' T# J9 t6 k, K% ~（2）游泳 ! l2 b4 N; c" L) B1 E
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。( u3 f8 o- I, p3 z- f+ U9 c4 h3 i
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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/ P, r0 p/ Z6 X3 \（3）吃纳豆 $ Z$ L! W( P4 |
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! @" l" C7 _' m6 ^3 W' k
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜6 x0 E) r' \4 P7 w0 L! X
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
4 v6 y* W& O: ] 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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- N. }, d2 T0 N5 e4 u. h(5)喝酸奶 5 ^3 W# A( K( K2 G
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
u) @5 P w! `5 Y' z% M 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( C: e/ r" ^2 n$ z: ~$ t
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(6)服用维生素 2 [+ T0 H: u* u; ?# R/ c' O& ~
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。8 S( U& [- N% v8 y
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。' Y" X3 ^1 ]0 R- ?0 G9 n. Y
+ E5 [6 c6 c0 q7 _# E: @1 e, ~8 ^(7)补充胶原蛋白 3 F# q" n" k K: ^/ h" {
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。& P. X0 i4 I5 @; M0 [
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
