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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 % J( q. \5 {% w% N
. {6 j5 d, Z2 k# i+ I# A$ F s& d# \为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
# @# O* k. g- J2 a- O( F' h0 a （1）吹气球$ u! j# m! G9 M2 M
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 L: N3 R4 O/ B( [9 c
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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/ h, D1 K! e2 o2 |5 z（2）游泳 ; v, L4 X" f) P- ]
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, Z2 j: m3 C4 u! g
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 d: W, h% I2 s
2 R, u, P7 A9 |! m K# \. o3 _( Z" ?4 L（3）吃纳豆
' F$ ]# K8 n2 E! ?' O, }: d! ~' s1 d7 a 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
( L1 z5 T% F+ ^* h 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜- A/ o3 |; B# n/ }* b- x
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
- v* _$ ~% I. r# l/ q( ~ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 * g6 k/ X0 g" D; ^% r
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。( v2 @7 ?& s0 V' L
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。" }; V5 @) ]$ ]5 J, X/ R
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(6)服用维生素
1 W5 n: U! }$ d. p2 U6 m 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( e8 z$ ?: _0 y9 p3 F
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ x8 n: ^3 l9 {* M/ F2 _1 ~
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(7)补充胶原蛋白
6 @9 i$ W7 m6 @; X0 v. D 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。0 S1 Z- E+ c |5 G9 N6 s
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
