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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 0 R; x) R# p5 T. m
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
' e; k# s! R4 g& J1 t （1）吹气球/ C7 |' [/ L l1 c0 z
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- D' C, d* w: o! i% z 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
1 W5 x8 M: F5 r1 d+ S# w 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
% q7 S8 u4 |% h 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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/ F' k+ K; J2 _8 K（3）吃纳豆
! T0 F3 M, ~; ~! s& O6 r' L 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 i$ u U( j* I1 [& P% k% C4 g. N" j
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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+ ^8 Z1 O" m6 }$ j2 W4 \ (4 )吃青木瓜; ]- D! j3 X' _2 h& }
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
7 v% Q1 S0 p; M! U 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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% R6 d+ e/ @) h: v+ r) Y: V7 _(5)喝酸奶
" t8 H% {9 K) [* P3 y- J 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。! E* w& u0 z$ o6 R
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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+ C' H# s% @7 M( O2 s( h3 e(6)服用维生素 7 }2 k; P# ^) P$ h: x
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。7 K7 d1 w7 H6 S8 ^8 P" o3 E+ V
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 0 A+ q* W6 g3 S+ Y
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" Q. A/ C8 V. Q4 J, G0 N* a$ z/ p: a
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
