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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 X& r" [8 { J; Y# R/ h （1）吹气球
) S) Q. l- P# k+ _ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 u V* m9 @! {/ C 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 5 l: N' }* ?0 H0 z$ z% F, u$ l
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。0 s" ^- y( G& v/ F, b
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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: |1 b0 V$ f" H/ O- |4 [3 j: S（3）吃纳豆
- c$ y, e" H# M" P 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# l9 u1 t% {" ^, J0 ^4 H: o 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' [9 E' `" v+ R6 w+ N7 U
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(4 )吃青木瓜
2 a7 u5 H3 q8 n9 G3 a% a4 Q 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。. p z1 n% v/ S0 r1 K
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。) C. i& w: l( t
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(5)喝酸奶 % G E L* ~) g4 l* \4 h
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
# t: S4 Y0 e; Q' \ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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: N3 Z6 A2 ]: K(6)服用维生素 * B( q) \9 n/ H( J2 I! i0 l# j
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。% T: i* ?" N* e! L. g! [
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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6 J2 v: x6 W$ F# Q8 E(7)补充胶原蛋白
3 x9 Q/ {8 _" f5 J. f/ V! Y7 f 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。( B8 r0 k$ T! I. F, n
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
