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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 Y; U8 F9 o; D! O2 X
（1）吹气球! Z' J3 G% U; ]1 W) ]8 Q1 c8 w
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。& }) w: E' l0 {6 G# `) q B: q8 h
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, N7 Y6 x. l) p4 A1 b9 W6 E
1 u: g+ }' F( Q* r1 O r/ K（2）游泳
9 P: }5 b5 U* r3 \0 {2 j9 ]8 l 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。) D) K3 p, U* G1 f8 c' }
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。. M! O+ D0 Z3 t+ c9 d6 E
0 e. y6 ?/ |6 d（3）吃纳豆
4 ~* _) P' C; k% V7 o1 M* B 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。3 r5 f" B; A8 k- y* j
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。* X* P/ n: j9 t/ ]; j5 h h
- \7 |& t4 c8 W. n (4 )吃青木瓜8 |1 z8 t+ p8 \/ T6 f
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。# S' t& K2 e g; g; s: y0 ~
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* x5 W% l- ^7 M4 g% ^
- A# l: ]( r+ @9 l( M+ X- \2 G7 b(5)喝酸奶
$ |: |, N0 Y9 q$ h 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
1 n2 r, ^6 e/ n 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。! R& x& R1 ^ s' G
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(6)服用维生素 9 T( {6 d- _: X" d
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。1 f2 G6 n' n4 W, ~' w/ g
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 c* M9 V# [, X) t% Y
) ~2 ^& r- f1 L; L( D4 P3 e" s(7)补充胶原蛋白
5 J% v0 N6 H% h9 Y- o ^ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
6 F% G1 n( l [+ B2 J2 Z6 R: O 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
