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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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4 m5 M/ B& b! k6 n! l为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  % O/ ?6 B+ m% M: N8 x' A7 E
（1）吹气球
) l7 O V7 n; d# j' I. F 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
8 x. f( F& H2 w: W3 d [ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。0 D0 a8 x) u7 v6 _: R- x0 \& J
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（2）游泳 # f2 Q; k& V2 H/ M7 ], H7 E1 c. Q' i
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。" m( L8 ]' I5 Y; |
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 1 ~6 O& k3 L- v( _9 F; p- z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
2 }3 M1 _3 ]9 {, V t, g 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 E4 u3 o: h8 D% W* {# u: h/ c
8 C. C I2 G' F! [2 n0 r; H (4 )吃青木瓜
* L# _: ^" ]# o0 ^0 {- C, Q 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。% a% U/ h3 ^& P
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ( `* X: V5 `) B c% ?7 F
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
% D9 B! \4 U! \/ c% v1 O" Y" n8 D 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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8 x: I" Y7 n' U/ f/ u3 @(6)服用维生素 ' |4 _* D* y; O9 X4 q" m; z
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) s5 v8 t2 {# [. u4 h9 [+ v
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。2 y& p( M& K; j! S" q
" L% A/ \% p# y/ e* O8 @4 ^- W4 K(7)补充胶原蛋白
" A; \7 W* Z+ q3 | 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。3 j- c5 J4 O- ~) p8 v% e |
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
