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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 : L C d0 S$ |* v1 j4 g0 Q
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  $ A8 j4 C+ O1 U( j) Z6 _! W
（1）吹气球+ w: K1 _! T( H/ H' Z, d! }
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, x" g- J, R K& z ?
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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& u, i7 L3 m0 P; @（2）游泳 ! A) J" \! L9 _" b7 P
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。$ U, n/ ~& k: t; P7 `
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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0 j/ Q1 s4 p& I% @7 M（3）吃纳豆 4 M \ v; t8 \) p
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( S( M: a8 l# r8 v0 k9 U) p
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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4 _! e! O5 \$ Z (4 )吃青木瓜' R6 |' M' a3 X5 _4 p$ `4 f
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 x1 F! V+ z0 X8 c+ n 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
" ~$ r8 r3 E! I$ S7 u8 C, G 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。$ u: R7 t% j9 Y: l
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 ( d. c0 |, n: w. `+ |
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 c: w. H* u7 s! ^ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) F9 Y! C- U0 o/ H
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(7)补充胶原蛋白
% ~ L$ K! v, E6 A 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
( |/ r6 p+ `6 ^ m. e 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
