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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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9 S% a, s$ O+ n% Y( h' I r为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  / @- s, |7 s8 U' V$ b$ j5 F9 R: v
（1）吹气球
( {/ F, S4 N! K0 } 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。9 w! m$ G% a& X) a3 ]+ w( C
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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- a$ H2 L U, S) B- |3 a（2）游泳 9 n1 z$ V0 E) `" N1 _! T+ X! `
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
) u: |7 ?5 q0 f9 b 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 V7 Z8 m1 \. X9 z
; j- P: z5 h7 y（3）吃纳豆
1 w$ {8 [6 B, o+ k6 ]! y: p0 c 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。3 Q8 t, q$ I4 s. \7 F
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。* k. N+ g$ H+ Z
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(4 )吃青木瓜2 X' o( ] H o8 A& L
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 u2 S- N7 Y7 D 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ L- n: \! ^/ G- b# |
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(5)喝酸奶 : l0 O" y# _0 @7 V' y4 M1 K
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
8 O. {' O! `1 T. f$ e 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
5 j# k# `$ j$ X3 K/ G7 r2 G3 q 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。' P. K! h( g8 J! ]# U2 z1 d
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
2 F5 m' P5 n5 z7 C2 |& k/ f 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。) Y/ L, g( y( q, n
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
