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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " k. `, M! C8 S
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
& s9 |6 J1 l' Y. d8 m2 C: X; G （1）吹气球2 L4 k8 Z) f9 c
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
7 E" N" M* l/ Q) l1 s" ~$ t 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. g- G a4 b6 o6 _! J/ P
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（2）游泳
4 b# s# N# A5 {# w 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
% h& J% U* { [1 k# S8 i 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。0 z% F' k9 G! d7 v; y
0 H( p8 |# F0 }" H4 ]3 d（3）吃纳豆
2 e, U f, l+ ~1 k& U' W 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。3 [/ h. Z$ c: V( }1 l1 C
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' ~2 ~- n" s" X! F% O+ U3 [: G' H- N
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(4 )吃青木瓜9 G! a2 q; G d% V* s
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. A7 C$ k/ @) V" P! Y$ K! ? 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。. V% Z$ [0 k# R+ {
3 t! N( C! ^% P1 S(5)喝酸奶 # E% Q& p# D) G1 f- G
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。& Y5 }+ X% S6 X/ _; o/ o$ G
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 - j" i+ E' }/ Z; M, R4 R7 f& m
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
; G/ T$ i4 ^$ a% ?' O 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 ~2 Z- |" O% G5 n2 l" k0 t: Z! J
; I% x) d* @, i6 ~(7)补充胶原蛋白
! Q& H( R/ _2 P 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
/ H Y# N$ o/ }2 F0 ? @; ~ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
