|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 1 A/ y; P" u6 d0 l8 w
, A u1 w( F8 x3 U+ {6 E
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 ' i' x1 H3 e2 R1 w
4 U* E8 k6 x' W! e女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 8 B5 O" Y' d4 a+ }. B5 t: _) p
二、一个西红柿
. l) ]9 }6 q, V) R1 ^6 U& {在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
- }0 z7 y" G" J三、一杯醋
( m+ z- Z3 M& q* T% e女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 - {0 A2 [/ N$ I, i2 R* B
四、一杯酸奶
6 T& h( J3 Z" ~# D
7 U0 K4 p( r" c) ]$ w' ^) `9 O6 H从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
4 l/ K2 S8 q+ q, R/ `1 L/ E五、一瓶矿泉水 3 W: F! |" U" u5 p
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
; r, u1 t5 d6 [5 e4 y. O+ |六、上午一杯绿茶
3 ]/ t% [ v/ N$ C5 ^% g% H0 y绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
; p7 W4 b6 Y# m9 n七 下午一杯菊花茶 7 O i/ U$ p% a7 B- C. p* e* K
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 5 `" E0 N/ h8 j' y
八、眨眼 ' s# i5 [: R1 P+ B
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
* ?$ U2 h2 w4 H* B; b/ A0 o九、给电脑装一个“爽目仪” 2 D0 x4 E* q' a! w% b
: R8 ]) ^3 O5 u4 ?' v+ L/ m这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
0 Y, r3 T1 I( ^* j' X十、一个简单的面膜 8 L% E6 a6 I ^/ W7 ^2 t6 Y1 X
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 + M& x! J# H) s- O% Z+ q/ ^3 W9 C
& }: M; d+ O4 c* A% s# |- L' \5 ? 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
