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[其他沟通] 【09.11.30】帮你保住减肥成果绝不长膘的美食

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发表于 2009-11-30 21:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
冬天是脂肪容易最堆积的季节,不想让辛辛苦苦的减肥成果溜走?又怕热量不够,难以抵御冬季的寒冷吗?建议有以下食品让你吃出线条来。
    牛奶
   牛奶牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。
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   葡萄
   葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。

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    玉米
   玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。

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   苹果
   苹果因富含果胶、纤维索和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
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   大蒜
   大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。
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   韭菜
   韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。

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   洋葱
   洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。40岁_的人要多吃点。

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   香菇
   香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

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   冬瓜
   冬瓜经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪,起到减肥作用。
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   胡萝卜
   胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
发表于 2009-11-30 23:39 | 显示全部楼层
哈哈!!最近胖了!!是要减减肥了!!
发表于 2009-11-30 23:40 | 显示全部楼层
哈哈!!最近胖了!!是要减减肥了!!
发表于 2009-11-30 23:47 | 显示全部楼层
为什么偶只看见XXX啊.看不见图.
发表于 2009-12-1 10:53 | 显示全部楼层
那以后偶要多吃这些了
发表于 2009-12-1 11:36 | 显示全部楼层
偶现在是不论春夏秋冬都容易长膘!郁闷~~~~
发表于 2009-12-1 12:21 | 显示全部楼层
谢谢楼主推荐,我去试试。
发表于 2009-12-1 13:27 | 显示全部楼层
多谢楼主推介,有用啊~~~~~
 楼主| 发表于 2009-12-1 17:10 | 显示全部楼层
俺也郁闷!怎么图片显示不出来俺发帖的时候是有图片的
发表于 2009-12-11 21:06 | 显示全部楼层
为什么偶只看见XXX啊.看不见图.
! u" l" S( m' uzhjun428 发表于 2009-11-30 23:47
: y8 V, r6 r4 d
7 A/ [9 C3 G: N, Z
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