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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 1 ]+ g' ]8 D$ B$ U7 {0 A2 J
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偶然看到的，和大家分享下
2 {. A1 C# u1 n3 ^8 d: M办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
7 r& ]. ]' E% f9 ^0 }6 t1.梳头：
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' q% c0 r6 B* S5 L8 ]( P% M( Z' D 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。, }4 A) q+ r5 y! ~1 |" g8 K
2.鸣鼓：, X6 L% [2 M1 j
2 r3 t& d* h) j# \. R3 R 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
1 J5 } g9 n5 @- _/ v7 ^3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
! n3 S6 b' B! C7 n9 h6 s2 F/ e4.捏鼻：8 ]2 c0 `8 j. R6 i) q
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
; D+ h2 g3 r' v; M. K5.叩齿：" I( E4 B, x) B9 S" b* |6 C
' u- L; M6 D& t0 W 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。* K( m/ P0 d4 a( V/ e T+ N4 S/ Q
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。$ z7 r& m$ |8 H
7.转颈、耸肩：7 i) L. {2 s3 o" t
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。6 K( g2 n' T3 @" s" i
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
7 a2 r* v8 _* {" D9.拍肩：* Z5 A+ M1 R1 T3 T
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
: L4 I) f% k g4 z' a3 A) a10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。4 t/ n8 g2 i; L7 E6 o+ y
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
- `) X7 O5 F( C: v9 A12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯