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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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, D7 j) w( J5 s8 l) q( {偶然看到的，和大家分享下% v' {9 k4 B9 W
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
/ ?/ }2 ^8 m1 H/ y1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。, ]- P# L. I. d! C2 R1 d
2.鸣鼓： R9 T4 }) L$ c6 n4 ]
/ c/ J) _ t3 j- I9 `5 w 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。4 n, I. e3 ]/ Z$ y# B% Y
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。* j# {) M7 ?* x) b9 @" V9 m
4.捏鼻：
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4 N, y3 B; y5 ~2 S, e# J9 \ 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
+ @2 a" T: H$ `5 Z! r8 L5.叩齿：
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& o$ w- [+ n3 _' c1 f6 {/ R/ k 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
6 ]( @1 U& w0 _1 c; _, y8 ^6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。! ?- F8 {. x; o7 }
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。% a& Z+ o8 Z1 C% s$ O# L
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
8 Y% ]5 l% ^, [, [8 f9.拍肩：% l, ^3 d5 q8 A" D3 }$ ~
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
. h0 h7 `4 z7 U3 K+ e$ A: I10.转腰：3 r2 Q# K3 S+ G" x1 W; t
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
, w% D) x; H3 n2 b9 K' Q11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
% k3 i6 w# `2 h& n) o12.踩脚尖：
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8 P) `# A2 {) W5 [% M# ] D 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯