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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 # P" Z- q: v( [4 u) q
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偶然看到的，和大家分享下. _- S2 z1 W h! N8 Z
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
3 o9 x8 B1 w l( ^1.梳头：
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9 K/ Y& M: U, A 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
1 i; U2 C: ?, A( B( q, `9 d0 [6 [2.鸣鼓：: r8 @+ Y' N5 x, L- {% R
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。* a. C+ ^; b$ K0 F. b+ s
3.揉眼：# T- p. b2 @, _( K+ ~- F
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。, [: a) k/ H$ c8 q. Y7 G) y3 \0 C
4.捏鼻：
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/ h' v; x" J: @5 n5 u4 u# X 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
1 O2 s7 D M' n9 `/ q# s7 Z5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。$ C4 s1 H1 X9 M
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
$ X4 v1 T9 q6 J% j8 D7.转颈、耸肩：% f! n3 I2 L1 S
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
1 J8 ]9 Z& C& S" w2 o8.干擦：4 E9 P9 A. r! m) T
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
1 b$ d6 `/ D+ [! I6 G! ~! T9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。8 F0 Q4 G" q, R) _1 m9 Z
10.转腰：5 m* b: |. q; S; {* y3 ~
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
* a) A8 e( T5 I, G$ s11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。2 l, o( d% J! L1 g. Q
12.踩脚尖：8 \3 \; u: d8 U! l: s. C& `& Y2 Z
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯