杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 131735|回复: 13

[其他沟通] 【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

[复制链接]
发表于 2010-4-29 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
3 T# u% C- f3 L% e. l0 |/ D! [+ j, _) K' j6 w
偶然看到的,和大家分享下
; B' Z7 [: l6 o. ^1 N- ], |* w! x办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养, N8 F, Y/ c: j. y" E
1.梳头:7 k1 N/ W8 h# ^, X
  - o6 e! z0 U: b+ L
  各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。
' P# E5 v9 r9 V4 u: C, f. A2.鸣鼓:, d4 I6 |) p- l2 j3 s
  & a3 i# t' y' \, T+ J" t! j
  以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。2 M( S; U5 x6 f0 [7 Y* J! V# o
3.揉眼:

$ S1 Z& ~( e; g
  自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。
% E: z7 D( q9 j! a! ?4.捏鼻:
  B% f7 j& g: j* N  t  
) Y" u' C* ^1 t  j  常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。  W# t% J, n6 h2 e& Q/ v# F
5.叩齿:
$ |& k+ F; p6 i! S$ |& K  & t* J7 N, d( n; w* B- s, O
  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。; \. U4 s1 v& |8 m6 ~
6.吞津:

口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。+ H+ G. t, V/ ?5 a
7.转颈、耸肩:


! I3 I/ c- s' R
  肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
6 u7 B8 o( _& f, N4 @8.干擦:


, z8 S# {$ |1 X0 H# U" w
  用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。% F2 p8 G# o8 |/ z* ]1 d2 ~
9.拍肩:

. l. t8 }/ t% [, y$ @6 ?! O
  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。  ]$ z7 U$ l3 C0 W& c
10.转腰:


: b6 ^9 B+ n0 e9 t
  右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。
5 x7 F: V2 P/ Y11.握拳:

双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。
! }' C: m' \" t7 J$ l$ c) _' Y12.踩脚尖:
: |2 r( f1 x% U$ B5 ^$ Y% Z5 D  
" M4 E2 z& R9 \  右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

评分

参与人数 1金钱 +8 王国爱心 +8 收起 理由
joy.xq + 8 + 8 多谢分享!

查看全部评分

发表于 2010-4-29 09:40 | 显示全部楼层
都是挺好的方法
发表于 2010-4-29 09:59 | 显示全部楼层
都是简单易行,行之有效的方法,边看边试,谢谢亲
发表于 2010-4-29 13:41 | 显示全部楼层
嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了,这些小招数还蛮管用滴!
发表于 2010-4-29 17:29 | 显示全部楼层
这些方法简单易行,我也要试试。
发表于 2010-4-29 19:02 | 显示全部楼层
明天开始我也试试
发表于 2010-4-30 09:50 | 显示全部楼层
不错呀挺实用
发表于 2010-4-30 10:12 | 显示全部楼层
是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.
发表于 2010-4-30 12:15 | 显示全部楼层
现在就试试
发表于 2010-4-30 16:09 | 显示全部楼层
边看边试了下,真厉害,感觉轻松很多呢,哈哈,办公室坐久了身体都僵硬了,拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢,谢谢亲咯
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-8-30 03:35 , Processed in 0.052480 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表