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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ( Z2 n& K0 @, o
6 z: t# g9 `/ |& t" [偶然看到的，和大家分享下1 a# n4 t& _9 E5 ~
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
( Y& ?5 e4 S9 H1.梳头：9 F& x: i9 o) v q9 d# j% n* D: C
+ T1 I+ v! C+ h9 u5 Y ] 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
- t0 p3 Z) I' q$ `0 R# B( m2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
5 X5 Y( D1 k. u3.揉眼：/ o3 @& ^$ l& a0 o7 f% K9 z
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。$ E" T. | n0 K
4.捏鼻：& q2 L* h! G# k7 z K9 ~4 I
! e+ c* I! t+ U 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
( _2 U4 L, {' ?4 \& k I, c& j/ i2 Q5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。5 c8 r; _. A1 x8 D4 P
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
2 H u0 g W. W W# j$ _7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
! x3 N) v1 F4 r8 V! ~" ^( S8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
U- {' [4 b! Z9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。, }9 d) W1 O7 C( D$ ]( _' e
10.转腰：: x9 x' a! @, J6 w2 U# K+ c
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
8 B' }$ f# S! F1 r9 L11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。$ [. P( Y2 M# {$ ^" Z: j! {7 O
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯