|
三大黄金美腿新法则 6 Q) H/ J" G8 L. T
( K- a/ w5 `7 e$ Q* T, X众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
; S8 z. q- a1 G5 _( R( R. t8 x: r! o: e8 T3 o) V4 k9 g3 {
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 - e; C9 q8 p) j3 ]
* w9 N# ~; |( d% k9 F& X7 C今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
* ^$ ^' \ P5 u
- c2 w' e8 z; M7 h! z+ ~此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
/ ]2 j+ [% B7 j
, G Q* `, n, }4 F7 W美腿招数ABC
4 M/ ^7 Z1 v; ^! H3 l* h
$ q* }7 m8 S3 N3 t! u5 TA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； ' V0 x- M& @+ X! A& B; G
' N) d+ H, O' n" ~* Y+ HB：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
+ |+ {3 Y9 n1 Y, X9 Z, n# k* u) w$ q% n4 ?
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 0 c: A5 {1 b: K- k! T
5 i2 S* m2 w% B5 i4 r
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 : u4 ^4 e# ]; Z8 r
; V# Q& x; R) N
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 9 Q6 m8 }2 K. r. f
6 X- J: r0 `: s& k1 q修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? 3 x4 f& m) \; g* U: l
* z( W; O J2 D* v5 T) Y有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
) u- S/ q0 v& O" R+ j8 ?9 ?
; c9 D T& c: \; E/ c8 B美腿招数ABC " K& L; R0 Z' R& p! x4 \, l
1 Z5 j1 v- ~7 O. D7 QA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； ! Z- t: B5 U% _+ B2 v& D& B
6 [' }9 ~# X4 g* d0 n; ~& CB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
9 u( [# {" O+ q7 p
& T* F" b) W3 l* q! B; C6 cC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 6 P0 \ q/ F* X/ B- E
$ x+ C. Y2 z. ?; s& u+ I& L推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 , v0 p" w4 p/ `3 V2 G7 O
# t, _! Z6 J r* H. i1 L
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 6 N' H0 m0 G) H+ I9 i: r9 A& Q
, m8 `' ]! Z6 O% U! u+ Y M
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
! l# p3 P4 {6 y r2 R e* I9 k2 H9 A. ^' ]" B) G& u* v: f
美腿招数ABC 2 l5 A1 h! r9 L' @6 a j. D/ G
: W6 n7 ~- x% _( Y$ f, fA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
5 Y- ~# }- L% @2 ^; G* h! U2 w: Z
% ^7 Y! S' C) V' m/ H- @B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 7 w B3 k. \6 R% W( e0 `7 s
" p. x! x) F# ~C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, ! Z; m) s7 G% v+ z5 F. c
9 W& i/ s7 s' m$ A( Q$ n[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡