听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。0 @( `' b% [9 j l8 k- u
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具体方法如下： ; p9 |3 }8 r3 x, e
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1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 7 m. _( g. S. {4 Y/ O' i3 a# Y
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 8 L) P2 y& e# o% X
g' J- a# D0 X. t9 W 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; # n8 v, f9 P" B4 `0 K+ q9 d+ L. T3 g5 F. L& N& [+ @, G' t$ G7 Y, s
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 4 I$ f9 h* v k, M, K
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发表于 2008-6-27 13:33
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