|
肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
0 G* ^6 C- |4 C; ~% e 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。7 C& J7 g* n8 Z# O3 b# |9 L& T
补救措施:
+ [7 G/ \; K) e' c% ~4 n 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。, O0 ^; X5 I+ w5 h
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
8 y1 `6 b$ f' i' ]* |# T! c 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。) e. }5 U9 l( m5 I; q1 y
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。8 R2 P5 l' R& e' z% M6 C
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
) W6 ], X( ?6 n& d0 a 肾虚三:怕冷!
! r$ S. s$ L% c2 h% j" s6 s. C9 I, @ 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。$ L$ g9 G. Y/ i5 b% P ]
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
2 E9 P4 D4 J( {- L 补救措施:
4 K4 K( N+ S1 z6 S1 u0 e 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
; L+ [) w# ^5 B! e' a2 q 肾虚四:失眠、注意力不集中, o# b2 w+ [2 O) F O
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。; |2 W: f: z* g4 \" ^5 K3 n4 Q# _6 ~; |
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。6 R) c* K" @( y. H1 @' n* k
补救措施:
; P- m1 `' p y 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。, i1 F. o f- w! _) ]
肾虚五:破坏“妈妈之梦”8 A8 {/ S$ Q5 H6 A% O$ b0 u
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!) i$ c, x6 L/ Q1 E
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。9 K3 p; n7 B# `* _- g9 y- V6 S
补救措施:- l. m0 S/ b3 H. G7 n
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
) w/ {# e0 @. J- d& y$ u' i 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖+ H0 ~. q* z2 [" O
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
N* G- @) j+ `$ B; f 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
4 o8 Z1 E# U/ Q2 r2 A* m) ?1 { 补救措施:0 g' z: V; k9 G' B. I) U
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
& e9 {9 g1 H! y9 }: d1 T |
|