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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 
7 c/ j4 J7 d$ E: \丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
/ t, _( C1 ~3 q( n6 l9 ^很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... 1 a6 y3 }8 z4 U4 L' S
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮! O4 }( B/ p! o* X8 u
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
6 N; o. _& X2 y& D* Y" l- P% N6 m适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
( D4 O: X3 _) W热性体质的饮食要点:
4 A3 ^0 c+ I- k" s(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
; \/ @5 [* |4 S( B% j; ?(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 . }1 k* v0 f" o L5 w% R8 e
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
3 C( J- }- n+ S: |决明子可以清肝明目、润肠通便; 7 z. a" B2 t! p F! [% w* W/ M2 P
山楂改善消化不良的情况;' T9 W" B6 H' {
热性体质者的寒性食物名单:
: ^9 I: w1 b6 ` d/ r: H, p) m8 T! H1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
2 j4 N1 O+ X2 j7 P2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 2 _0 s# I7 M4 N. l1 d
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 5 O! m! ~, \) l; P3 c
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。0 r4 f# r, ] p# P2 v( V1 u5 q
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
$ e* k; O% ?) p' @' s. X热性体质的人补血可以喝四物汤。
0 Z+ D# v, g1 m+ ]1 y四物汤的原始配方:
3 N' }& W& J" K+ f2 g四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。 J4 }# D0 Z n, o
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克1 ]2 E0 g- u- N X
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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