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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 ) [0 C4 L$ l, H* s- t% v- n
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!* t; C! @2 ?% W' C
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
% [* S, K: E- l1 k+ [! Z热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
$ I% J0 \) a9 Q& ^9 H/ y3 M3 _热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。4 V- H8 D8 L3 G0 d* ]& U- J X
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
( Q1 e( A7 J) F2 C7 Z, P% n6 |热性体质的饮食要点:, O! [3 h6 N7 Q! {# Y
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
3 f3 y% d+ I8 `! E, T: o {(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
3 Y8 x; d, Y& ~& I2 C) s5 `- n/ {% Z(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 : n6 ]( F7 a+ Y1 b! k- q/ E" B
决明子可以清肝明目、润肠通便;
& \5 H9 o; U8 `山楂改善消化不良的情况;
8 F! j( \4 }; u5 s0 H9 z$ v热性体质者的寒性食物名单:
o# p' m* w# k1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
7 ?8 l9 N6 S; [$ D; }2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
. `: M9 o+ b2 J' h3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 x, N$ q$ n, I: S; F# ^
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
" w" m- l# P5 B2 d: j可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
, A; U/ C6 |% {3 d1 {5 o热性体质的人补血可以喝四物汤。) @- |! N$ X/ W+ \
四物汤的原始配方:6 i0 i- p" @8 [. {. Q7 G) n
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。' y6 [- r0 C) a Z* T# N* H
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
, p5 H6 ?! }. ]" y/ G9 Y热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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