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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
0 K$ b8 O# g- E) {
' H1 N# m8 ^9 o: c宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
' R. w) F! V, ~* m2 u8 L7 _9 ], y) h0 H* U( R: `# ~
关键点:大肠,肛门6 E7 T) @: U! Z
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。$ [2 L) G/ _& |) G& V
$ q& @; U, t& v" B6 p
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
- S$ G3 C( _  R% R  宝典二:失眠、神经衰弱
/ w- }. c/ F8 Z4 \9 O, Y2 r+ @  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
  e+ e9 w# [) D- m1 U- A" ]' C; x" X$ f  G9 w
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔; k7 g+ t1 D2 ]$ E
  宝典三:疲乏、腰酸背痛2 Q( }. Y" d% a/ r' S9 R8 ^
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
! U$ ^7 y, _$ y% ~2 T) j4 ^# F" ~, T8 h- I! f
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
$ f$ {+ Y" b, B* a
" r8 }/ [; d3 G) p  U) S  v7 R  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。3 Y  \# u! ]/ N# Y
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管4 ]* k' p# w5 `, X6 Q0 G* J* {
  备忘秘诀
0 F7 s" l- J4 ~  _/ j- i* E  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。  V# }- e# y! ?# [% w/ D$ V

2 M: ]! f! {6 p0 u0 |2 ?       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
3 R( c: a6 P0 Z8 Z* _( x% }
% H4 ]& H' z- m# L* I( E# |8 z2 w  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
3 m! x+ A( n6 w& P3 _9 s6 \% d' T6 }; ~3 ?% K
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩" H4 G5 |$ D  P3 K

. m+ `: v$ V' a2 U( _2 n$ A  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
0 h9 }& s, L' h# m4 b  `$ L" }8 o! m
  这些事很伤脚' o% |; J" [1 C/ o+ Q
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
6 s2 k' {4 y  b; j4 U7 q2 W. l) B" Z  ^; N, A: K* H* `" L
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。$ N" ]. a7 C! d8 G# w
; |: O# }+ R. _( f0 T; \
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
3 u7 X4 h9 Y/ Y# z+ ]# `4 \; w0 g8 g* |* c8 m
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。8 Y# a6 T0 r3 n% V

; n0 G" X0 g6 o1 Q3 ~- N  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。+ `5 T0 h; b$ ^( g" \+ }/ _

5 {1 P) J' ?* h; x+ Q7 U  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
8 D! }$ L/ A0 ^  u6 [
( X6 |& r* S5 X5 D6 N( `' o  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
; G4 o9 s+ {- @! c' Z" Q
4 b" G7 L/ f0 ~  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
5 o% U* V  J8 M6 L. e2 r9 D) A( S
" J7 L. F5 Q+ ~2 f! Q% z, o
5 j  l! L+ t8 ?' y# i* g

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
: V/ V% j6 F, n$ N; j0 ^{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
0 _, w$ X+ ?3 b$ Z  U! t

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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