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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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1 t: L7 B) d. v宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门
( J. x, y: |# P) p: I 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。/ Y U9 s0 T- p& C. G
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾1 M# i! a9 p$ u+ O! L3 D/ `
宝典二:失眠、神经衰弱
% {. J. {, e+ k$ W 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。0 ?3 m! w9 j, H7 y( Z7 ^$ w, I$ O3 v
: I& u" T9 {1 r+ f 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔$ A* Q: T! `! G- {2 n& F- U
宝典三:疲乏、腰酸背痛
( Q8 b$ m( p6 n 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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( Q- U( z; l! r( u 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒. d& R. k4 u3 {) `
3 }: ~6 X5 X$ o 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。; Z/ c. ` Z: `9 K
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管! k4 q1 Y6 ]- N% M8 F
备忘秘诀
r/ U. b2 e5 k6 [; ?0 D: Y- @/ C 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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9 O% T$ X3 s( B8 ^6 ? 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。$ ~# |2 q% A, V* x8 x9 i
1 q7 O$ O7 _1 \/ A3 m" d 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。/ z5 u" `5 b. ?1 z, e* X1 U& x
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。' j4 r2 a2 p! g: v( m2 a9 x
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这些事很伤脚# N( |$ s5 ^$ c7 z& c G
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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, V4 Z8 g* g- G' x 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。6 j/ R: J( W, v# M6 F5 w: j
: i: `. R8 ?0 p2 w4 L 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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3 L) f( Y6 ~8 b 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。: Q2 r- T0 {8 k) u( h% P5 m0 P
! B5 V( U, z ], W 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。6 [2 A/ o3 p& o: x( \6 P
9 h8 }3 G3 {( a, f t 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。0 n3 Y5 d7 q" g q( x* }
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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