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冬季如何排毒,解除油腻呢?
3 E% O/ a, i5 d0 L" `* Q$ u喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。
" H( U% y0 X% F/ _6 ]$ N! U3 c一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻 / V! I9 D' Z {0 i8 Y1 n+ \
材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。 , U. t2 l5 G, @9 N7 U6 E8 z
做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
' c! v5 S2 Q/ H9 \6 b# u/ m功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。 - z( }- P8 G; E1 ~
提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。
( q) V, {) M% Z6 i二、山楂益母红茶:消脂去肿 - \; S- @% ^, A1 d0 ~
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。 ( x0 M0 O: M) k7 ?# P' P
做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。
' m$ R: y4 u. \! k, p功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。
0 T( {+ y7 e3 i6 w6 f提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。
}# V9 B" ^' `: C8 ] G5 E; o( ~7 S. A三、山楂陈皮决明子:降血脂 8 b' h, [; g: `
材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。
3 w5 K: n; f- b做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。7 a% J- p; R3 h# [: y
功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。 + Q# H5 G& Q6 X1 X" Q$ F& s5 l
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 4 t1 p! `6 }3 ^8 _5 X
四、荷叶泽泻饮:消除水肿 2 _: f3 `9 p4 z0 F: x P, y
材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。 6 k3 l0 u. }" n; t
功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。 3 B3 m( d- x$ W( N/ F6 m' V3 b I
做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。
+ Q1 U+ l& {3 U6 K! H2 O提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。 7 \$ V$ U! B$ g# X w6 \
五、决明子饮:通便消胀气
: N. Q6 |+ B, {! }% {5 z材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 & w2 a, b! y: k' o1 y$ [' s
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。 . O w, m6 c* F, C8 c, Q
做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。
) N: |+ T' |1 c提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
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