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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
5 P8 m9 ~. A6 H f) \9 X% h/ y①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。0 |8 @& S* l& i, F& _+ E7 f
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。8 g3 U& x- J3 B0 \
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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/ O" ~. B& \! ]: t+ [2 E ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。% e$ O J2 t, g, X" `
4 z( w5 u; J0 Z3 j: v% {; p ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。$ `( T6 \1 S5 [5 G' \( B5 }8 E, _
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。0 R# D' }1 [4 W! Q7 W3 R
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。' b- j4 W6 D7 J% X X& x2 Q: d) X
- y& Q _ e, F# ^" f/ N ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。+ u) A k( N+ C: y0 b8 y, `
, t1 A, e* u4 k4 A% p+ @ Z. S- B' K( z ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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8 I5 k" v, h3 }9 o4 d% ?3 C. w.十种水果降血压5 |+ O' W. J2 W( M! G* L. [ c
6 b. G) _$ f! H6 x; t8 q 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。9 h, k( @# ~4 [, j
3 F8 @# y1 U, @1 ~8 w' @& N 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。' @2 u, s" j, J& n6 c- H! @1 d
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。0 P4 C' g6 u7 L! h% G: o
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。& B& k- H' |, e
" y7 @* [$ [* n 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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9 d6 S5 t. d& t% Y& I' Q. X) V1 p 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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( m9 B* X5 t9 M! a 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。# E$ S) J6 f' E- \- T
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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2 o! j7 ]/ x% b1 O' I, b! \ 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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6 h' \! H$ i- e9 ^( s" N 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。$ i# ~/ R. I- [: x
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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