夏季养生食谱

丁飞菲

       四款夏季养生食谱：
$ e  ~$ }* C3 {　　兔肉健脾汤：
# D' N, t/ ^' O8 v3 j; N, y
　　配料：兔肉200克，淮山药30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。
' Z0 o1 g2 k+ E1 |7 l; j/ M5 F
　　做法：兔肉洗净与其他配料大火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。
' o; K2 l- q1 ]$ ^4 C, Y! b- L
　　功效：健脾益气。
* F& d1 K, {) j' Q4 b
　　此外，西红柿炒鸡蛋，也是夏季时令菜。

; W9 ]8 J  X5 t6 `$ P" t　　凉拌莴笋：

. B- T" w' P0 e2 X3 o　　配料：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。

% g/ m" z; H8 L* c7 l　　做法：莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。

7 t# _4 C' m* N0 d; X/ e　　功效：利五脏，通经脉。

7 h' y+ |) F8 N9 G9 ?# x8 i　　奶油冬瓜球：
( m  y- q- g+ H, D+ B# i# G
　　配料：冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。

　　做法：冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。

　　功效：清热解毒，生津除烦，补虚损，益脾胃。
) Z- `; g1 W9 s
8 i; Q0 j; v' V& R1 i4 O" @　　荷叶茯苓粥：

* G; `, I: B+ A; u) w1 e! P. r3 z　　配料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。
" t0 e- M; ~* T5 T
　　做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。

　　功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢（对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效）。

332233

取之不尽的知识，抓紧学习，谢菲亲！

hdh413

谢谢亲，收藏以备参照。

弱水3000zqyp

读菲亲的美容及生活帖，也是一种享受哈{:416:}{:416:}{:416:}

永远最爱你Tik

楼主的养生美帖那是一定要顶的……

音乐之声

亲真是偶们的营养师！

allylee17

学习了，那个番茄炒蛋我昨天才吃了，我老妈现在天天买番茄，我都做得有点郁闷了，哈

大森林

{:416:}{:416:}{:416:}现在这个时代健康才是硬道理，谢谢菲亲

荆棘鸟郑州

菲分享的养生之道，偶一定的好好学呀！{:416:}