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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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$ R" e: l' [, P m# Z5 R 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽& e5 \ V6 X0 {
原料:$ y% ]- @9 @$ V/ G& V7 |- l
( r+ \% @$ F1 Q 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。: Q8 k6 R- _4 _5 O# h
1 \% `2 f& H6 N& r/ f1 {2 ] 做法:' |2 @# k" A# k6 _$ L
2 h1 q5 }# @9 Z2 T5 g/ U' P3 x 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;/ t% O* h5 R$ O: z
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。/ H/ O8 G- \; j' M) P0 E
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
6 ~/ u! B& }, h 原料: O4 d0 n; Z( {2 B1 M
- k7 G2 y) H7 \; Y% R 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。" R6 w9 j( {( r1 k$ d. b7 S
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做法:
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% P, J4 C/ x# Q# R; @3 b 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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* @/ K ^, _6 l5 D/ B 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
' X2 c' {& V. L" u, f* y S 原料:7 P# z4 z' {6 s
# F k$ r( ?- V9 b/ Z# w: s 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵" h: [6 B. q2 }" ?% F
# R O, F/ K/ l% R9 }- Z( w$ y 做法:: v$ _2 j2 D6 s, r0 Q& Q
9 j* B$ e! }( A' h y 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
$ e. ?- x/ b4 K0 {2 a$ z 原料:4 j+ i2 q6 _/ q1 }1 M
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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% `: M) m6 E- o% d4 m4 w 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;- p' \3 O t( Q8 U8 X
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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) P- Y) v T. B/ r. W- q U 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。+ w% ^9 I4 {# K8 Z
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜5 k; T7 s2 v7 U4 t
原料:" D8 X B8 ]0 b! R* E$ G
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:5 `0 |% Y+ x" r5 H
* C; z3 Z$ O3 A" e. P+ S; c. `, p 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。2 [* ~, F- ] o7 S3 F# b1 S5 S
2 o; j8 l' M4 M. Q- V6 o$ j 花胶鹌鹑汤:补血养颜2 j8 G% ?3 @& p6 A4 I1 O% u1 p
原料:) B. k: ?1 m6 | a8 d6 Z7 K
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。) O) H) n/ Z7 E& b2 q m4 `
; R2 _* p6 v) e. c% w 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。% o9 ]/ s. y) R3 W: g6 @# _
( x, T+ a7 _8 _3 ]) S, W$ c* t 2、把鹌鹑放进炖盅里。: I9 p3 l/ H H3 s5 B
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。, Z) F; J$ l) C' p5 `: S/ S
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。; u' t* G0 F* N% ]
4 ~. v7 A) C7 A* k' t6 V0 k1 r# l 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。9 t& {" \4 f! ]
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
- ]; b2 ~/ `+ Z6 b 原料:4 E. A4 ]/ \/ r5 H* n2 p
; I m" d6 V% y! O 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。% k3 g) n4 I: g4 n: }. o# B
, |+ I5 T" s3 h, |4 } 做法: g8 u; I8 X! M, F, R
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;# C7 ]/ C) v1 h5 n5 Z1 Y$ j# e
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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