秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

: b6 C) J6 ?7 C　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
+ i6 c& P. J$ p3 b　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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! h$ G- U2 v+ m# L" s　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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4 ?  V" l, U$ W& w　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
# ]% g+ F6 w1 q4 R1 w　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

% u5 _' M' S/ {1 ~　　做法：
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0 T2 e/ v5 O: D0 x( v7 q6 `　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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- X$ X2 ]! ~2 ^8 `　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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% F$ m) E, C6 F: m6 G& r8 s　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
0 F3 f0 ?, l- [6 A2 K4 V2 W　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

# O/ w: [4 W+ X7 L: O! U$ S　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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6 D5 `) q$ o; S. C  E! u& G　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

8 Z2 P6 w3 r4 T% w　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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/ ~2 x4 R+ y  B, y* N# X! R  a5 f　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

5 o" z3 y" u5 A$ e$ d/ @. u! b　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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3 }2 J; A' P! Y7 U% @* J　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

( O0 f1 E$ f' {, ]　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

2 T8 V/ q' Y4 j/ F% Z  v　　2、苹果洗干净，切块。

. O2 k% J+ U# v　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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6 X! w9 h/ ^. V　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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$ Y: e; [% }* K  v0 w! G% t　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
' c/ Y- b6 V  q8 n' G! C　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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6 f$ k. M' Q1 N8 E' L8 f5 E- o1 b' e　　做法：

8 o2 [' ~" Y; s# x. K2 X　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

0 d( j/ {. u4 G$ [2 P  G+ s　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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$ a# o) g' t% d; T( S' q0 _) [　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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0 a  `2 S9 ~1 {& [9 p% l& z　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

- V/ J. F  w: ~+ f　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

$ x2 }7 C& l& B　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

; B/ T/ ~4 s4 i* u6 H- P　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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" V4 a" k* x5 I' r9 y# T# ULZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐