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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
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# D, t6 z1 P: O- d0 w; D1 h 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。& O- V: M6 `7 S" W% D" Y
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做法:
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8 j. |0 X) ~+ k4 U% b: S$ O 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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, e( G L8 \/ n! ~$ | 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。1 W7 {: N- Q2 l- Q9 E& {& O
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜 I# `' a, Z( B" \
原料:- ?) x; z( B. \7 X/ p! \7 z
6 }; S9 @6 _- E 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:
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% g" L* u U' T$ e' t' H) @ 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。+ y( A, X8 q" x! c6 J6 W
; X- i1 U) S) g/ M- a5 q& h$ B: }$ _: n 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。8 V0 F) R2 F9 a# S% }; v
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵5 S( k% y2 f! M/ ?3 Q' t
- E% `, ~ V6 ]4 \ 做法:) k5 n! m2 i# R2 S3 q6 d' f
! Y+ J5 j1 W: l& A3 p9 L' ^ 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。6 o }9 H# d- l) \, I& ]
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。; ?5 T L' S& } l3 N% b
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
" T: h$ B+ F3 \' w* K' ~ 原料:
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/ [# ]5 s0 i8 S8 n 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。# I8 A1 ]8 S z2 t! g0 [3 f, f" t
7 _# o) q& e4 { R( Q 做法:/ B) F! f' K7 [' I8 K
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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1 ] b+ x7 }3 A+ Q' D( O+ b3 g 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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: B }3 B# x; X f& k7 |2 z! N 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;$ B8 U$ l+ J* S5 J" }
% R9 A3 ?9 m m 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜- ]: \4 _# [. q; T
原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。8 G6 x2 d y+ ]; F8 W }
+ |# q2 g6 u3 @* z2 c/ t 做法:4 s) d, A4 U {+ B9 t
7 L1 X: F3 m, X1 x6 j$ B$ y' C 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。: w! u3 l/ D6 y" D
& A, { E: q/ f6 r& X6 }+ K' f 2、苹果洗干净,切块。& h( `/ L6 g& U v
p( {8 r9 U9 s 3、洗干净蜜枣和无花果。- c9 m8 N+ U' |9 Y0 x: F
6 G: @0 f$ _' o' ` 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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( R( U: {2 u- F 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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T3 G( l$ e1 \. e" E* P* x5 f$ @ 花胶鹌鹑汤:补血养颜% Y5 ^3 K N+ }) |$ ~3 Y
原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。# N5 ^$ G* J2 }& y& E% [. {
; g6 ^! ~* \( y/ S1 z 做法:* r1 s p# J) i" c* |7 P) o
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。0 |) H( P! @# ]+ |
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2、把鹌鹑放进炖盅里。3 {, m# R+ l% p3 z9 I6 d" |
/ }8 A9 L+ C. }! ]& a) ~) \: o7 _ 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。" L! u$ X) M. i
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。/ i8 s0 M" p- [1 f
; [) ` x0 B, b" m+ ^% J 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。 a# m. L4 G; A' f; Y
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老, u! v$ J2 B& \
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。1 K/ ]3 w/ ?) V% s* N
' s9 O) @* C% F/ U 做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;3 L2 K! R7 c z4 A: |
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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