秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

# h. M8 v/ J5 R3 J7 d　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

8 L- X4 v. j2 a/ [% a7 N　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

: T3 d* _! d1 r　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
/ x9 d  }3 Q2 z　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

; g* d' Z8 H. r! ]1 A) u　　做法：
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, W4 S8 M& g2 K0 Q　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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2 ^" J) K6 b) H) I. y　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

6 w; U+ _) ]2 A7 |) G' c6 v4 t! p- N　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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+ m) @3 o3 v8 @4 @  S　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
; L- r3 T/ c5 E. V& a4 ?" z　　原料：
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) r0 y4 w5 m# Y% F. i8 g  ^5 R  g　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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/ _5 h) V$ P6 C7 n2 v2 `　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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' H' A/ p+ l( ], m7 K　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

3 {+ `9 i/ J9 o. g5 ~! O3 L9 E　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

3 n5 S) r; }" z0 s! ~. M　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

' ?2 q- y& c0 L( b; [" x2 w　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

, z. a+ a6 i4 v　　2、苹果洗干净，切块。

  j- |, T& x# A　　3、洗干净蜜枣和无花果。

* E/ A, t% c) D" n9 N7 n　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

4 R  p$ J6 |0 z　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

8 {- J5 x" M9 F6 l$ S$ G. r2 l1 h　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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, e# O1 R) B* l. Y; ~  a　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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$ a4 Z* a- P8 }9 R　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

; ~4 K0 }  Q" K　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

4 F0 g/ [: |7 Q: x& h　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
7 Z+ t- g+ f& [+ {0 }: d& a　　原料：
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- p1 x: p1 ~6 Z　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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( v8 ?; h& d2 ]4 d　　做法：

# D% V, X  x2 e- h# }　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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: o" `7 V+ l7 \- b( V　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

" D8 s, w0 t) s' sLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐