秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

+ L0 y2 B8 t  p3 ?  d　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
' D' }& C9 m5 v4 S% d  w　　原料：

! R* \7 r% f" ~　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

6 m6 z* c  w+ e! R　　做法：

/ G9 L8 X" m. s4 i, {, q! Y4 Y0 f% D1 N　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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/ t+ }9 z( T9 r/ `; q2 A- U0 L' q　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

  r9 j4 @% t5 h- A' Y　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

( q6 _; V3 b# h; }: @2 X　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

- f8 H+ Z. j. Y) u  X　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

; y" G9 J: b- J6 e5 }" Z" E( A　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

! W9 }* V" B2 P) U　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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: C4 d/ X: C- r/ Q$ i. U+ \　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
6 f, |9 _2 Z8 a/ ~& C; J' {　　原料：

* h, Z- d" O# s$ d4 q, \3 I　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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/ w- k2 a2 H/ I3 z' k* g　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
6 `" i) u% ]% N  F, A0 k" f) A6 d% s　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

/ z0 x2 b1 Q' R0 m8 g　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

8 ]8 _4 v+ I" \0 k' P! c　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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% F! G$ [6 d8 c　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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, T" Z5 a9 j7 _8 e- O5 d; {  P8 A" S　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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+ W; _- q+ A; [0 Q5 i4 a　　2、苹果洗干净，切块。
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' j1 D2 z4 n, q+ a4 w　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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1 H! H7 M  q& I7 V　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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" a* |  q) t& F  {6 ^# A* t5 g3 E　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

: L' P5 y0 G1 {2 @9 D+ c; a- V+ n　　做法：
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) Z) p  k7 |' n* h; @& A) J　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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) F" Q" O4 A- r  F　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

& L# }- D9 m+ g: Y: M2 j" [　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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( q7 M) }6 n  J  J8 L0 {( o　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
* n. O+ u6 b! O2 x! o( n7 `1 V: Z　　原料：

- w/ s; ^% z( _6 T. A" n　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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$ b. ~) y" N2 V- t　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

. B6 K  p  f) J' n2 z
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐