秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
7 [1 `9 h& J# \, [1 ~; {0 u
$ S# i, {: j) z5 ~- h6 Y) g  i　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
3 T; e5 D. s: q
( M" F8 ~2 y/ k* [) t　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
) O# S2 }: T8 Y; Q3 l. C
8 J9 D4 t. ]* @6 e　　做法：
$ f6 |; b# h0 q+ _& u7 |: N
. P7 q/ W% g+ ~　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

: a0 [1 F5 u$ n　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
- ^6 Z3 ^5 I: v1 |+ a
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
2 W" ?5 P6 r9 k$ i: k. W　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

" A/ O7 \9 }& O0 M, `　　做法：

& o+ a6 R1 {" G, ?' D　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
1 h9 P( W1 K  T1 r' q
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
; z! \+ n/ v4 S0 }* q) H
% f3 p* Y' {4 O' h; @7 U　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
9 K: k7 C$ M' B5 X$ g& r0 m
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

/ `9 A8 c2 Q& n" Y% K　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
; i. \4 i' J" V& T; d' p
　　做法：

, c; b3 `, j" C- K$ N& `# t　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
, {+ A5 O1 k- k
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
7 T) ^, `0 N" Y' j% `- L
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

1 j: I! G5 p' v( v: m4 u+ W3 s( r% S　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

! i4 A* D2 ^3 v, P" |1 o3 {: `　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

9 y) |  i7 l2 c9 T, x　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

+ j6 D5 D" {( V* a, P" K　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
+ t/ P# x( a( {8 I: P0 n
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
5 l4 V) T/ w/ Y. l7 N* A　　原料：
5 }( ^; P& V# K8 x9 I. h4 J
: _3 p+ ~( d) P7 l1 L4 w2 ?0 _& }' u　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
' s  D! a# s) C& Z- k$ Z9 y
　　做法：

( e0 r6 P& N: {2 A) Y; c　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
  {, @% B" K9 b; B
# [7 Q7 D) Z, R5 i- K6 U　　2、苹果洗干净，切块。

4 R$ Y  V! |& u" N　　3、洗干净蜜枣和无花果。
0 ^7 @0 H$ {5 s& u" X, w& D' z
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
/ w" W& J0 t: H" H, s" d
8 o6 I9 j3 N8 M8 y3 D　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

3 [+ M3 M7 ?5 y1 F; W　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

' L4 O' c* l9 ^7 K4 k0 f. J　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
) Z. q! W  }: h* d; Y
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
: A6 A$ C8 A% g% ~; w) f  A
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
& S1 o: ?( I/ G
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
# j; |7 E9 h/ d, G4 @
　　做法：
+ u4 D: x  z; ^1 }
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
7 p* D  O+ H6 f) t2 Z. p1 Q* y
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐