秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

( T+ f# U% N. J3 |* g  G　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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1 o/ l5 Q. {# J0 z, T1 N　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

+ G6 m( c, m) s# G) y! J. Z% i　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

+ \6 p! U8 v- s; X　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

" l  Q. n. i1 M7 C: ]4 a　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
6 k( a/ ^2 M( ?  t  c1 A　　原料：

2 R3 E/ V2 y" L- W# i  Y6 D) W　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

# U4 K( Y) q) v7 r　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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+ r1 U% c7 A- L: C7 A) r　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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" w' H) D0 ]/ ]6 M( n　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

  v) j9 k+ ^1 k0 O; j( D　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
7 d( a% F" T5 b5 ]3 p/ c　　原料：
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; V: k; ^9 j+ R5 t) Q- M　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

8 X% v; E3 x2 X% E9 r* W　　做法：

# x. j, W8 b4 L9 N1 Z) j! [　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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6 r; K. p: R4 G8 _7 F# W　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

& G/ ^/ x  z/ c" ?3 z/ k4 k# B5 @　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
4 V) }& S* b8 c. h9 G) G$ N9 [1 [- B　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

- g$ G0 N8 U' n6 x4 r　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

: n. M" @1 d, s; H0 \1 g2 E　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

# A* a. p/ s9 p8 c　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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% N$ J) ?% c" T9 H( A$ a  X　　做法：
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$ K3 |" s; \/ P9 B, G! T　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

) I) N( J7 Y* ~$ P! A$ W　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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( K+ d9 P( D& f. D  l" U9 ]1 A　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

: \% Q3 j2 P; }　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

) G' r+ _+ B6 `$ U6 |　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

$ s, G: @- g$ P& H0 ~4 W) J0 [　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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1 n9 m0 l- Q7 z/ t3 w& S8 a　　做法：

% @- ^; m& U0 J! \　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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9 K1 V" W) k. J7 A8 X, R1 O1 L, i　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐