秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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: W% p% r6 S. [3 ~+ Q. w　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

& a$ \: P1 H" v/ A+ Q, c　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

* H/ y. C* D% B$ \/ I/ C! f　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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+ x  N1 M$ F! I7 @8 X4 O: V　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
% h. a4 `# y3 \' _+ Z　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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& [, _. W4 k6 s& L* D　　做法：

% J- L% {- e" A; [8 `; n　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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) m/ J4 M- a  X; B4 ?6 r: T　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
3 v6 ?9 P  ]. E2 C1 {6 a, {+ N　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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- E) @" P3 Z0 M1 A( Y　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

3 ^5 M8 k- i/ U8 J　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
/ |9 U5 Y' {/ A8 \　　原料：
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: Y) d! |, m) a7 l　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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+ Y0 P5 p+ e" Z( ]0 W+ ?& N" [　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

% h3 ^) n+ x+ O. Y3 v' w　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
' X. t$ ]' w3 B* n　　原料：
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% l8 F/ L6 @# x6 D' R3 G7 e　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

* q. {# x, F; Y; Z( T　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

2 i+ ?+ G) V1 R0 j1 _! q2 W　　2、苹果洗干净，切块。

. E" {& ^3 c. z　　3、洗干净蜜枣和无花果。

, e/ s: n' ]- v" J8 B6 h5 E% b　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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) A# \. F' h% s0 `8 A7 D　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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% U2 }0 V$ X/ [1 u) U　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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7 g  o' R& X9 S# h6 h$ S　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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/ k9 X0 v6 {! ~9 h  X) s$ ~: m  ?　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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8 {3 _5 K3 e! h% e5 {5 s3 I; `. S3 Q" T　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
7 R. i7 f- r" l) d/ l　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

5 _9 r4 F+ p. s" y& j1 I　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

3 y4 w/ m( o. k/ O
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐