|
|
  l, a4 M4 b7 g9 ?5 C
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
3 y: I9 Z' @6 H5 h ^$ s' N" n( g- B8 \& [8 U
卵泡期枸杞补血
. d# f( d2 D* T3 W
+ F9 e; V6 ]& Q: a$ _ e: ^此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
7 i2 N8 D) d N. k8 ?
; ?% Y1 R9 \& `/ m4 n. n$ d- o! o4 u! D排卵期丹参补血: i2 {9 M) k: @2 ^7 j
* O; p6 G0 l/ G1 Z2 c8 p3 v
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。# J: S7 a0 N7 O
/ @2 v% G2 t: f r+ \* H. F- F黄体期熟地补血
/ Q" @2 g+ l5 R/ o
9 o& J# p0 p$ @" Y& w此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。$ p3 c5 ^/ f; y# w, P9 p
- }5 \ _& o) v经期肉桂补血; p% C9 I7 d4 V$ m2 W1 I
- m. {' H6 p- B0 r& S
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！! v6 ^( N* c3 D& W0 U9 t ^ p) W
4 x. |6 v8 J, V8 s, O; ]/ F孕期红枣补血6 Y* C$ H6 D4 f4 j& ~
0 a; `% T, r; h8 @9 ^
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
. I6 E6 o$ I( y$ }
+ M- i7 l! u; O% F; a- T/ |* S哺乳期当归补血
9 x* K* h# S' A. Z# m6 c
; }1 `1 ]! |8 V新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。' ?7 _5 E/ Y/ f: X/ k8 s4 i" F
0 h J0 t: k1 b7 W
月子期阿胶补血
; o0 L/ Q B- E3 y# {0 f" Z4 ?6 y E
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
