|
 
7 L {% o) _' x6 t/ Y; |/ C女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?. |0 K! x! J9 d5 O, O
4 u I7 d2 Y0 u
卵泡期枸杞补血
" ^) f8 J( C* c, p6 t4 H: B# B2 j0 j r I# \7 L- k0 H
此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。, ~) b* z+ z8 [
; i; s; ?8 @9 t2 j- `( S* w+ T排卵期丹参补血
! x- @$ C% y3 ?5 q& H7 Y5 E0 V4 j1 m- c5 C& G+ l& u
要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
: s0 Y) i! {2 ^# l/ `" t9 |3 o* U8 B5 g5 Q5 V$ I
黄体期熟地补血
) K# u( R7 D* w
" D+ T& z* K! p8 [此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。! N- l' L0 V( y- m6 e1 I( a" Z
' q" A8 O) W6 c经期肉桂补血
! }: h0 r& m$ h; {% e1 z3 }$ t' z' K+ r$ V/ C4 G
此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦! P; H. z( k! n( q0 \
- F- S" A. ]7 C' \
孕期红枣补血
) z/ x: ?" P3 U5 a% O4 U/ b4 \6 W9 f2 J9 m
红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。' n; G& }1 t- \6 J7 w* \
U$ C3 S; s8 O' x哺乳期当归补血, V: ~ C% G" ~% I
: @. W7 I5 P: T1 j/ [
新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。& k, s8 n' g$ c8 |5 {8 f4 ]4 C
& [ p4 q1 m, @& R4 c7 X0 M& ?
月子期阿胶补血9 s# s' k3 o C+ K7 k% K# B
: B! I) B0 C* U$ A( D3 f( y少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
|