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蔬菜水果中10大减肥标兵 & T3 G6 @4 k2 |$ q5 f. y7 j2 ]
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1.紫菜
& j: S( O& t2 T! n紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& K$ ]6 G- W9 ?6 {2.香蕉
- q: a! D+ ~7 p香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
+ m6 K5 i$ d4 _% A5 W/ x+ w3.苹果
) i' J$ w3 N' Z苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. [3 H2 O0 Z2 [! a1 d4.木瓜 : z: J+ `1 a0 v! u9 M- K
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 C0 S( k) z4 S6 {" }$ f
5.西瓜 5 {3 N9 {- J. ^, ^0 u8 c1 d2 A
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 k- y h0 D0 c1 D6.西柚
) [; T" b, v- c% n1 }* c 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 n' x7 }6 Q- i, C% @, b$ o1 f
7.菠菜 % v' j" }, b7 E5 ?/ W/ F3 _' ?( D2 t
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' v0 h1 p5 u$ @ B$ f; @8.西芹
1 \) U4 P5 u* _0 Z0 w# Q" Y4 P 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2 D2 J% J& l: n. X9.奇异果
7 {9 q2 }5 S/ _3 d ^- d 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & e# X9 V# P' {4 E3 l! b6 f
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10.西红柿 ) N( U7 |2 j. a7 ^+ n' _# J* O9 k
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ T; z9 c. e# s; o/ m3 y1 l
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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