|
蔬菜水果中10大减肥标兵 / Q% s% u E( d0 B+ D$ L1 }
1 j) t' c. f6 N+ F0 |7 R6 D( O
1.紫菜
. B3 a& h7 I) d6 Y6 H& ^/ _紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 ^7 k% r. d& |+ b2.香蕉 ; x4 J. x! i4 O% E, |4 ^8 C' v f
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
/ c6 R6 o3 {0 |% J5 L! B3.苹果 ( \6 }# t: }, F3 `* A
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 m$ J* N, T: O2 h3 r- C0 C
4.木瓜 $ x1 ~5 f& W6 I& d. g% ~- G" ^
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. ~( T$ q! U. o" y1 J" ~( A) w5.西瓜
; ]" ^- H) t m+ B西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 z& d, D3 H: U! R2 d. t
6.西柚
- a% n8 r+ {5 M4 z/ k# b" o* W 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * n' a+ H! q; W, F
7.菠菜
5 A, }5 ~4 ]! Y0 ~7 P 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
& w1 m# s' T5 l7 f: i8.西芹 5 v% `# a) u0 M7 a" Y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% A! j% Q) c5 |6 w8 c9.奇异果 5 y: I: n l1 x ~- [6 | ^& O! x
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # u4 C. F1 F1 s5 C( T7 `7 m, T9 m8 V
! q. U+ s8 Z3 D
10.西红柿 5 u9 ]5 Q X& w3 ?
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 B# ~& x* d5 H, o
, O1 J) f1 V" @9 Z$ l[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主