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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 . Y6 n5 m' W k) g# Q9 u1 c
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 W* P, X9 i2 ?7 W. ?5 h
2.香蕉
( N4 F& s& I: V8 P! R9 u) f* x香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
# G- c5 l9 V6 X8 u7 P3.苹果 3 n9 |& L5 H0 o
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! a _( W' V+ B8 S, G0 O
4.木瓜
% p1 ~; q6 F8 X+ z9 m0 U6 z x$ y" k 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & |8 t$ u. d( O6 Y/ j5 c
5.西瓜
7 x7 U7 Y9 k: B% k西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) g7 W) q& G4 U8 _# F s% t% _
6.西柚 $ |; K* o# P- B
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 l, F q( b* S2 B& Y2 O0 F
7.菠菜
2 @8 L4 k- q f6 h7 v8 ~ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; l( R; l: G% l& W0 Z4 g9 z5 x
8.西芹
/ Y; e" g: D1 D/ v* ] 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
8 f; p' B$ o/ g G1 J* E6 ~9.奇异果
6 _9 W$ M8 n( j4 t0 Z 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 h* N- _- Z. X, V s+ S% x
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10.西红柿
5 h! z1 P$ N, a( J4 u* I2 j/ R 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! ~# J1 v5 k, A6 C, Q) O
$ j& D* O2 |9 x! y6 j- }[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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