|
蔬菜水果中10大减肥标兵
" z; y4 S1 z5 F8 F1 k" _+ A& ^7 D" h2 S6 X3 @
1.紫菜
6 i! J! G+ c$ I3 Z! a- J) C- ~! a紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ H+ }: j* o* i" ^; U2.香蕉 1 y8 z- ?: y7 @( j7 r/ a% [* u7 j
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 e0 |7 n' S; {% {$ C/ X* `# p
3.苹果
, y( t3 h$ Y; l9 M T, \苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ y4 q' a6 W% W- @4.木瓜 2 w6 N& d. L4 A' ~& c
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! l+ b" |: a, p5.西瓜
: _9 [2 k9 n1 e+ w9 M西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ w: C' u9 X# J1 ^! ] Z) S# K
6.西柚
4 u( s; z6 c. A) Q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 a k+ j2 W5 B5 a4 z1 F) r5 }# g' F
7.菠菜 5 `: `% X: `" Q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & V% u/ V, x3 V
8.西芹
6 [8 U+ }" `) W 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 g2 x% w0 P2 k" b! ^9.奇异果 9 A5 |1 c! F- f
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ J9 _) H$ {6 k* c8 d
2 w$ G! t" q9 Q: c8 L. i
10.西红柿
' B- o5 A: I- F! g9 }3 Z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 q5 Y# J3 `9 c" D. k, }
6 n0 C* E1 t @1 o
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主