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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
# |9 ?) ~/ W2 Z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 q& o( B' b4 |6 x2.香蕉
% z0 t( b" w3 K5 |' ] j香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
/ \' ]8 M0 x: p& V3.苹果
. k! ^2 i3 b: r% ~4 ?苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 a- j; S* P S' L6 e+ q# c) z4.木瓜 5 T) R' b# X. \" Y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& N! x* F, G p% ?* a) j1 F; Y5.西瓜 " B. U. o! P, k9 R( k$ i- x/ G
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* E) H% R$ Q3 k; h6.西柚 - x/ R9 \% v1 n/ X7 z3 V
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * F9 y! J1 v+ W2 b* l% A& v7 x) e9 n
7.菠菜 $ \$ S" Z& V+ m! [- H p
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - z9 L0 L3 Y/ ^7 s! n
8.西芹
7 A/ J& k& c* r" f' I* y/ N0 r3 c& u 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 l/ B" i( a: P4 K1 h
9.奇异果 8 w7 i" U) o1 ?% s, W
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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8 |2 c) e+ r8 v! {10.西红柿
" l0 x/ b( d1 P; [2 X o 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 u8 e! S" j% }
+ r1 G; ?7 i. V2 L! F# |* C[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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