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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ( e7 A$ ^7 U9 s; f5 Z7 [
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - x4 m8 v) @3 p& O( S+ V! ^/ f4 ^
2.香蕉 + K( Z- J9 N% d, f
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- K4 B# H1 |2 E0 Q. R! A3.苹果 ' D" S5 L3 N9 Z P+ V' q
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 N0 ]1 h+ z. P+ M4.木瓜 9 u1 D$ g3 v3 ~4 m
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* S) i8 v2 c5 h2 ~+ M/ r3 p2 K4 j+ x' _5.西瓜
! ]- \% I) O7 p" w& H西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 I/ c0 i& o. h# ~6 K+ w7 n' Y0 U
6.西柚
7 C' b7 i. _2 W5 v4 J 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # c/ F/ S+ f9 o" G+ Z+ C: U
7.菠菜
9 n: B5 M: B6 {8 {' R$ p 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; C: p ^4 v, C* r$ ]% u7 I) {. K8.西芹
3 S5 {& \4 [: [3 r4 u 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
7 w; J, g- b, P- _9.奇异果 B; P) G. l( w* K
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 - G$ j' K; l [4 \8 A
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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