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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ D' W; y* b0 F- s9 ^) U
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1.紫菜
- ]" F* M- E6 M+ |! q5 B紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 S1 m! l6 E! x" G' X1 E) i' K
2.香蕉 " u+ h6 J+ T( l: e: u! X2 `2 w' l
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 _2 J* \ I1 t* i) D5 `- d3.苹果 6 s: R$ F2 Y, y( g
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- T8 @/ d" b) m% g, D4.木瓜
( q0 L- ]# x6 W" v 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : o: P$ A* I& ~( g+ ?
5.西瓜
) h/ b- b$ d. b2 N% {- v1 d- c西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 C, ~/ Q1 q' }0 {
6.西柚 # m$ x: s4 m5 k$ c
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ w! e% `3 s( c! B. K
7.菠菜 2 A8 `5 I5 p& q4 Y8 o0 R' g0 f
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 o' \. x5 c# a2 N) H- V
8.西芹 1 @( s- r" J4 E/ Z
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
- X0 q# M, b% E& n# G: I. n9.奇异果 8 g$ a& E# D$ ?9 }
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ' G. ]9 j: r6 ?/ U6 C, L% @3 E% [
3 \& U$ O+ i# Y% b0 K% c10.西红柿 * m# X; J" G; B# a Z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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