|
蔬菜水果中10大减肥标兵 7 @1 y1 m6 E6 I' @; a
2 r3 G, _/ I5 ~5 o
1.紫菜
! S# u6 c" Z. O0 m" r* h6 z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( e) A2 W/ ~$ s+ R# u' L
2.香蕉 - v6 q6 _7 ?* v; X* \, A2 k
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * S! q- ?) d. L
3.苹果
9 K- x n8 O" @% B, N苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( S) h3 C- z5 J4 E0 c& E* f4.木瓜
X j' v9 H1 k) U' T 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : i6 r4 d/ x- C; P- x- y2 `
5.西瓜
, o- S* Z; J/ g$ O6 L& n( m: f西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ z7 R; Z3 E/ C6.西柚
# J9 h7 g* D; A 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: C8 M, V5 w% _8 Z4 W3 ~7.菠菜 4 q z1 \. J/ S8 W, P$ W" s
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & U) u8 Y' b8 E5 U5 G8 x
8.西芹
' }, O3 E; v) e0 u* e( ~: D 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + a8 h# T q6 v- {
9.奇异果
- S( p" ~8 B- G% [ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
9 h$ w: K: _6 u8 o
N# z) `- W p8 }10.西红柿
# g) B, {0 Z" ^4 g! u 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
) k: X; R4 c- }( d& \0 W; i6 k5 g8 m$ {$ m
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主