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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 + h) D/ Q$ a- j$ S& @% F
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( L5 F* l# h3 \7 J6 j, l2.香蕉 & Z3 O" G0 X: u& h; v+ |/ j
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - n. q& o z. d9 S: V7 ?' E
3.苹果
0 b0 Z% q2 \& d$ y3 Z: E4 O+ H" K苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - G- D( V f) \% y' O" a1 d0 ?. y
4.木瓜
8 P9 m0 E: l" [: C# K5 ^% x" | 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 O/ o0 Q8 E$ A' ]# N- d3 P5 @
5.西瓜 4 X1 n; ]% |% ^
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) I- ]! _0 P& I8 V2 b C
6.西柚 4 N8 w- Q" w8 z/ C
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 x) Q$ ~/ c+ _' u' A d: Q j8 n7.菠菜 5 S1 W- X6 G) J* e6 R1 a) ~9 e1 P+ N# t
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
% U! {9 s+ b J7 |( B' D$ r8.西芹
: K& l+ n0 r* O# M 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ M. v0 H1 g; K) ?/ X/ }" |9.奇异果
& |+ P* e: Y1 m- a% E7 ` 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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3 P) g( H! d% M- }: Q10.西红柿
+ ]1 w9 y4 l' S H# N' c+ N 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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# D( p V/ X" q. a; L[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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