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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
`% Z; X$ V- i2 X3 v6 T+ _# u紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. w+ ]; y5 I/ Q, {2.香蕉
9 ^1 T4 I- c; F3 N, T, Y% {' ]香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 H ~$ _3 G5 S! f( |6 O
3.苹果 ' z. D! {0 x% h; N3 x$ ]) b% o
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) B6 O: X9 [4 `
4.木瓜
% P% M! E- M9 K9 @& d8 `$ m 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3 a8 E7 u1 t: @' x5 t8 v* l4 @
5.西瓜 ( b. m' z# B U8 q' N
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , l) @' K$ E/ i/ x* Y6 }' Y# ]: u
6.西柚
% {# s U* W8 @7 i 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; y4 U# g1 q2 U( G5 A/ [7.菠菜
2 v# Y' g6 P+ g 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 : b6 G+ i/ l0 _9 w9 @5 J
8.西芹
, f: H9 p9 X6 Z" S) j# } 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 & @' h2 D" Q6 t; x
9.奇异果
% |& Y; L! Z6 f$ w- L 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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1 {$ n8 H, n3 R10.西红柿
+ H/ U" t* i7 Y1 \3 [! | 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + u2 Q) y1 R; M) s# N: ~ }
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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