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蔬菜水果中10大减肥标兵 4 X& K, C! |. n0 y3 W6 e7 |( A
6 e) t. A( S; s8 j1.紫菜
& S; V! ]- X/ [7 c紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 q$ l5 `$ [5 X+ d2.香蕉
3 o' \; w$ B$ f/ y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( \- } ^, ]) W8 ^# u
3.苹果 , c5 |- ~$ l/ w# q( g- i4 M
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' V0 J/ Y4 h/ Y! ?( \
4.木瓜 ! R: J% B. [$ k2 _
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 k- w* t: c% u. p& E5.西瓜 A9 X- a0 [; q
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ r( P9 \4 @ N& O: [# _6.西柚 + p$ d/ K& s$ c2 {2 h) g. r; d
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: f* y3 T, W; V/ D8 P$ C' P7.菠菜
B/ \$ g- c) b" f, y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # r) L3 Q7 o0 R9 C
8.西芹 $ p1 w1 P& [" @2 K; `' _# b w
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' h- k, K8 M/ O. F% z% e) O3 X
9.奇异果
$ @5 S5 }+ B1 Y {- Q( E+ l; }/ ^* w 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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' A, }: s% l% H10.西红柿
" W( I; C% r2 V+ w1 r) q$ ^& y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % V0 ^ _5 O! p- d k
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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