|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
) j9 X; m5 ~; ?( _9 K [4 H
$ @) Q% F0 @5 u. Q. t M6 E' ~ 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 : \" k5 ]; q1 T5 m2 l7 u
+ s* X4 [ }% [) Y
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
# N) |5 K5 ?" v& q
, I$ j5 ?: T' {# p3 k# `* D3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
0 ?* G, Q% w! z5 l; M- V" H2 `' f2 K4 P
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 2 ^5 Z, K; W# K- h# A* }
. K* Z& K& F2 C4 V$ Y
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
2 k$ m P0 L3 I
3 \" o1 | A6 \1 h/ H* b 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 9 W+ L) U* F; j: Q+ X s$ }3 E" M
6 V4 j3 w+ c! z+ a+ ~3 K8 \. L7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 1 [" |% L* G1 M8 ?
8 J& E3 C6 Y1 G% |
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 0 {& q1 u! q. O, ^! [ D2 [
9 V1 K! i& O. \" q$ @# G
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 . ?9 s6 Z$ ?6 a2 Q( d
4 M% Q4 T* i0 E* P; R10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 2 W7 j4 R- P9 a
/ d0 N1 Y7 X% p% |
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
* T, j' T' i H$ V/ p7 u" Z2 ?: m+ Y, w' Y8 ]2 y/ n5 f
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
2 n( n% W$ i7 ^$ N% }" q4 |0 |7 X8 Z( S. z
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 0 E( A$ P* N; L2 H8 O+ S5 G
2 `( R- w' `% u9 m6 D14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
]4 U1 c! c# r& i8 d# {+ j! L' _0 h4 p& [0 C( ~4 b
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!