|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
& E: e/ Y2 P2 X# ]2 p3 b
" \' W1 W$ j6 M 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 2 s+ _0 G4 P. W9 L6 `
2 e3 ? [/ O9 Y1 s. d9 B
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 5 ?3 s' y9 X6 ~% J7 q3 E0 }5 m
0 B0 \( Q: E7 |; F; w) M! U
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
: H, Q* r0 E3 W# p* ~% P
* b1 d0 k9 U& U0 F4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
; Z. Q0 f4 m0 g0 A7 P( E1 d% q6 D4 K7 h5 a# V
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
- |/ U/ N' u1 M
: s, d/ j6 n) h$ y 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 9 f3 F' F$ C0 U, O# e- a6 U
9 D2 s3 {8 M4 h( L& U8 Y4 j
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 0 }5 e9 C! l9 f6 {* @; k3 x# k* w
_ g8 X, E/ ]% l( }# m
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 k) V' N7 A O9 Q9 N. ^
4 E& R8 }$ U. V9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 1 Y" }6 d) T) U. ]" r/ a) _
) Y/ O( g& e( f6 W10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
7 x) e/ e6 C7 m ]9 |4 c0 q) P( y- [ `, Y: W# j% _+ l+ P
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 4 l; A, _ w6 O# `' f4 r. \) F
5 p' D) C; M- \9 i! E% }# S12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
h; n* {4 L' B% b# S& p: C: |! j3 W. ^6 o" u
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 $ u4 ]$ [% F# F- R3 w) A
$ m1 R/ A4 U- }" ?) X1 Z14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
) G# F$ t: @$ O" B/ w1 `( ~1 @; U
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!