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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。9 U) m5 I4 a, U0 t# N
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。2 z; ?9 R& I: q$ u! {" e5 L$ g% h+ o
血液，红颜美人的基础
" u4 f/ |" F! `) k/ w 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。5 @" Z. m7 |5 \: h
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
4 f& V% a8 |* j" ]: W/ ~( ^3 a 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
3 w' ^) Z" j0 V/ K) c 做个气血充盈的女人1 l+ N r$ e2 s' \. `
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
- ]& z/ P6 C* A1 _ J3 X 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
y9 L7 ?0 w# @ 简便易行的补血美颜方法# n3 |' ^$ {1 ~ x$ }2 }7 A$ \
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
- H* p* }/ n. \- B6 g 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
% Z+ ^- x6 `3 P# K8 \# h$ p# i0 x 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。9 x: ?9 \1 w5 z% W5 k
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。2 y0 D0 }7 @8 z0 P# `
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。; h) v- ^. b. ]& M+ M$ y/ x9 K. S
你需要补血吗?" s9 v3 ~6 \4 r# J7 H
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。% ^$ ?* [% T: m4 s6 g0 ?+ x
时常有头晕眼花的情况发生。
* O7 ?& }: p! w- Q 最近一段时间经常心悸。% H/ f* U/ B4 ^0 i. i, P
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
2 y" E p+ M; _+ z, \1 O- m8 m 经常会有手足发麻的情况发生。* }. ^/ c. ]1 |, U3 ]. K7 s
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。& w5 ?3 o9 O% t: n- W/ t: [4 E' j
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
% V7 a% k5 d' C( ?% I 补血药膳——当归枸杞茶
8 q; x2 D5 @/ X J( Y6 E+ |: E 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。 Q% M( I! \. i$ Z+ r
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。% s9 H) e5 w: ?9 h# k, t
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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