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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
+ D, [7 C; Q# @7 t; m" }4 W# v/ Y上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。  Y7 a8 H( r( `- X
5 R$ E- m( V- s' g
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
# v! K( L; s/ K, J: q, V6 Z生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。' g  S6 ]# ~9 y- _
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)$ G( `9 j4 F% V% s1 s
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)1 ]- V9 {# o) t6 k3 S( {& o& y: A
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)& D1 Y( ?# J* r/ x3 o6 @
7 J8 o/ j6 [1 O
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    女性荷尔蒙
5 u( U$ Z& u" Y$ B+ N- e女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。6 p0 M4 F( ?. F. K
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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  Z5 \: }: z" g    体温
3 L  D; I( [% y, N: ]% C由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
( Y1 S- Q: U9 m# E
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    皮肤的色泽* x- _) ]2 n1 P0 }7 Z
皮肤的色泽受到体温的变化影响:9 d  f" x% Y2 X8 T; Y4 w
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
/ z; ]5 _, s2 B/ v# _, F卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
' r3 d1 A3 F8 \$ }- j! _  P% K3 @黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
# t8 t) L6 y/ t! S& `7 C8 n7 x& W, e0 [: g7 l5 ?6 v$ ~0 ~
6 E* A$ _2 \% V9 P
    皮肤的状态! {7 _+ ~" ?, \5 W
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
$ O: f" q$ e9 U0 ?黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
- A0 z  p' r2 b1 i; n* O  U经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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0 C, p; h; G. M% {! ~2 h- Y    情绪与健康' t7 ^+ U( A, c5 k" [+ Z
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。/ C. }; I" h( D7 J  ?
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
, J7 ]! [) ~7 a  q卵胞期:情绪不错,精神饱满。! \0 R/ K; \* T4 P. Z2 \+ H( H
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
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生理期
9 ~) }/ B, D  n8 w6 b- _0 y
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
) Z8 n( |' r8 D, A2 o护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。/ @9 @8 `+ Z* S' w8 Q* |/ M5 B
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。1 y* X# W1 F/ \% M; p
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
7 ?0 m+ f/ y4 N# b化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。+ p5 A3 t& w* G( ], D
4 T1 i/ x/ y; I; g, ?
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。! a$ q. [0 C& r1 x- i

( I+ t6 q7 T! f" y1 b, l
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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8 ]* n1 C, p  B2 {9 m
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

/ u+ X5 L$ x& [) \) Y* 此周期内减肥效果不佳
/ y1 t  B7 M6 o0 O" F$ V8 G ' b' D" l; f, C3 ]! h2 N; C  ~
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。7 D. A% Z, {7 s1 A  k* s. ~8 ]% \
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)- X9 E$ i- Y$ R/ V6 V! V' e; B2 m5 j

3 r; q& f5 y* @1 p2 }0 T' o4 s6 v
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

2 n% U+ e" T& c3 p化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
" Z; m  O( i5 t% z! F0 w2 N
' c6 c  c9 h6 X! V  x
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
8 M# L7 O  N) s% r
6 ^" K& m+ T+ a8 H" `% X
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

( x3 p( i, t% R5 q7 I( c饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
0 H* Y* r9 g1 Y( G# k7 h' b* A6 z2 Z' E
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

, F9 F) s- Y" r& y6 L3 W# W. N8 Q/ t9 ]2 F$ t6 S9 k
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
  x* y% z& `1 s$ q* `  I
* 此周期内减肥效果较好; ^: `6 e2 o; |! ^8 u6 K

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黄体期

5 j& X) `6 g7 ^2 M4 D8 u0 ~) D往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
: [3 j! d7 x! X8 _2 W6 v脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。( e! K, q8 o7 D5 D1 @2 A* [
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
7 h1 ^* T+ V  h+ B② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
" b8 ^& R- j" C. g6 P9 g③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
- D9 [, B" U% R" b6 v# q化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

! K, H( X6 ~0 B饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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# x- S; T, S+ x7 o0 G8 A
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
2 j  P% _$ ^& V# z( O* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
( X& \' R% A. w; H( ?* M( h为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。3 j( o7 c* e4 f5 L
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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