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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
& r/ w+ k. L% Y# v上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
! R. F$ a8 [7 O1 R
- _' _4 L) ^1 ]7 o
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
% y* P5 N" b5 m5 X生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
- [' l6 C1 Y* K- f$ P2 S( h# ]卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
. c9 A" ~9 b; }% k* D" v排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
9 W% {1 e4 h8 v* @黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)2 {4 A) d; ]) N" ?8 r

, t2 J$ ^: X) ^  G * s/ ]( \6 _2 d: X
    女性荷尔蒙
9 o- E+ N. @" j8 ^* ?( D% t女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。0 N" Z; B% C+ x. E
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来7 n; ?. g" C' G0 \4 E

* {, J; I# @, L4 [ 9 M7 ^. i- }$ E7 {
    体温  d7 O' t9 ?5 _/ G
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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8 k& b* Q. W. E8 `/ ]
    皮肤的色泽( {3 h/ w+ x/ T8 X; n- n
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
2 j4 ?; k7 \+ H8 I1 x7 Q1 C" x经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。: Y. A8 P0 w% J: F( A# V
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。" S# F% g7 Y: |$ `" c) p9 k) O% M
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
* o6 [$ a4 G' k% H, H, D2 H# D3 Q. K0 U* y/ Z7 n, ?" D) n8 n8 C

5 y! f% k  A' b    皮肤的状态
# X5 ^6 N1 a7 k/ C' c' e7 X/ v+ _卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。: N9 D' U0 f4 C- J
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
" m4 Q( q$ F. s. @& u经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。) X; L  k# e5 [- o" \, e) v

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1 d1 D# H8 ~; j& H

. x$ D% Z5 v7 X; ]# u    情绪与健康
$ l: T3 _- G- p' R荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
# `9 G8 E# E2 O% Y# j0 j经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
) d1 Z- [) Q4 q+ f卵胞期:情绪不错,精神饱满。8 V( z# h. V7 a5 @( S" E
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。" D6 Q+ [% j( F) q

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·! P. v. m: j# c; g
生理期

; q5 ?1 W# ~& C4 |1 N生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。3 Z. o  i6 p2 o/ O
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
* h# L2 C" @6 Q) u# `9 z) ~  z② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
9 p5 N' V( Y. T5 d; \& E③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
) `6 U/ S8 H9 Q6 w6 W0 Q化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
1 J, i3 S2 m- T3 M. R+ _% n/ d
1 P" }: l6 O1 A
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

- s. {. H$ v  y& |- G饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。' J/ s! D; M" r) S% {0 l5 R

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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。7 w! U4 O9 S4 q% H! d& v, Z
* n6 T4 D' |& P
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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3 H4 h6 N" W' ^5 X6 F0 G3 G
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
  s& \& ]; W' t! D% X) L
* 此周期内减肥效果不佳5 _" J# K' n+ h5 I( O% g2 j
. ?, q. b5 d  T& i) {' j
·
  A4 M/ ^$ c) w; K! r) G" H. {. U/ }
卵胞期

' D5 F8 {9 m+ n是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。& c6 c- f+ S4 J' _1 x0 G* T! J
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)# [  q. L. O9 ?5 }6 Y3 Q5 I

) P4 d1 d5 D7 p/ H& K# U
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

4 q) u8 T( L/ h+ Q; U8 R/ f) F7 G# G( U6 ~. D5 T' F. }
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。2 p1 T! d3 B5 S/ S- m

" @& Z, C7 e9 n4 E. d
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
0 l( v: F$ V" Z( a: ~' i8 |+ ~脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。# K( q' ?( m$ r8 C* D
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。* |( B7 g+ z" }7 b/ W# O  ~! l- G
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
' D+ w( P2 \# W) X$ q+ p3 ~③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
: |" Z* q4 H! s7 p  }化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。: X+ T3 a# }3 b1 I0 {+ h
* ^0 B3 f' e; B+ l. W# O- {
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

; B  u3 n( c" X' V8 v1 y7 d饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。. b7 F# {% f5 p3 l) m& ]5 X5 U

( [* w' w& I  O; b( {' \& `! l
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

$ t( M& G4 l5 b7 ^' d& T$ N. D/ b6 N! i. x+ u0 z  ?
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。+ l8 u8 h- k+ Q/ O8 H# L2 A
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
2 L. k7 L% K! L2 \: q6 C% y为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
' Y3 f0 u5 j; \使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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