想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。
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1 l: _' A' _/ ^( {" S吹气球
+ ?/ B( `$ K: g: d) d [你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。 , g/ I6 t8 t1 q2 q4 D3 U
喝 醋
7 R7 ]4 F$ {* V4 T, t% F; K2 G( q其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！ : @$ }3 B" D3 j; h+ k3 G& G) M
婴儿食品减肥法 / }2 [0 B8 z9 u: \5 P
你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。
3 `# |; V; e) j2 `' ^消化饼减肥 ! P r; r |8 x1 k# z& d
基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！ ' c& X* Q3 l) P3 E: @9 x" c! z
稀饭减肥
0 E3 q8 U- g4 p3 h) ]这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。
) ?# ]3 h2 |2 \/ s0 y( S8 R% D/ |吐司减肥法
4 X/ m% G& ]% U+ H1 k) X( c" s听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。
: b H: A9 A+ U/ V: c6 w蛋白质减肥
+ N! m! b# j9 F. ]7 |- |4 w蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。 . U3 ~0 N% P# q: g+ {
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发表于 2008-8-8 13:00
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