# `- t h* D& a) G* v% Q. ^9 M" y X 其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时,让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。 % O) P+ Y% R% K' ]+ z $ o/ K6 u2 J) m9 y
柠檬醋:一种可食用的醋,具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养。 6 }* [# R& f' U& T( }1 { + h; {2 @% ]5 Y% h
柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯,就能让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。$ \2 y/ S. d; g4 V
- V. H, N4 `# K5 s 自然柠檬水减肥法:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效。 2 b! _5 `$ k: d5 `$ U$ q3 { / m8 f5 x- S# w9 I1 p4 R
减肥方法如下:' Q# [' ?4 x; F) v1 b
) y2 a( P4 e) e# }! n3 w' i: a 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。% i; i9 @9 D& F3 p' ^$ ~4 m
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2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。8 A( B) k, G- H- W! b4 r/ y
# V0 X H0 ^3 u4 x 3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。